清肝明目的保健食譜,多喝茶能護(hù)眼

多喝茶對(duì)眼睛好，有些茶品具有很好的保護(hù)視力的作用，而且也有養(yǎng)肝明目的功效。如果你經(jīng)常用眼，下面的這些具有清肝明目的茶品和食譜就是不錯(cuò)的選擇，可以有保護(hù)視力減少視力模糊或者是眼睛疲勞的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)看看這些具有清肝明目的食譜。

豬肝羹

原料及做法：豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營(yíng)養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適合青少年近視的人群，對(duì)于提高視力有好處，而且也有補(bǔ)肝的作用，可以經(jīng)常吃一些肝臟的食物。

桑葉枸杞茶

配方：

桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。

功效：

滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目;而且枸杞具有益氣補(bǔ)血的作用，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝來(lái)說(shuō)真的是不錯(cuò)的選擇，而且可以有清肝明目的功效。

蜜糖紅茶

配方：

紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。

功效：

此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖，同時(shí)也可以有降糖降脂的作用，適合肝臟虛弱的人群食用，達(dá)到了清肝明目的作用，可以經(jīng)常飲用。

如何保護(hù)肝臟，上面的這些具有清肝明目的食譜和茶品，大家都學(xué)會(huì)了制作方法了，可以在日常生活中經(jīng)常利用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，保護(hù)視力有好處，對(duì)于經(jīng)常用眼疲勞的人群來(lái)說(shuō)這些食療的方法更健康，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，是生活中必備的養(yǎng)生食譜，不能錯(cuò)過(guò)。

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