內分泌失調吃什么好

內分泌失調是很多女性朋友在生活中都面臨的問題了，我們如果臉上長痘痘

、憔悴、皮膚暗黃等，都很有可能是因為內分泌失調導致的，很多人都是想要了解，在生活中哪些食物是可以治療內分泌失調呢?

黃豆

豆制品里面，黃豆里面含有的植物纖維是最大的

，但是女性身體里面的雌激素下降的時候是容易讓女性內分泌失調，所以女性朋友適量的食用一些黃豆是能夠很好的給我們的身體不錯雌激素，能夠很好的防止內分泌失調防止雌激素缺失。

魚類

魚類里面是含有大量的蛋白質

，我們經(jīng)常吃一些魚是可以很好的保持女性身體內分泌系統(tǒng)的平衡，我們當內分泌失調的時候是可以多吃一些魚來很好的改善身體的內分泌失調問題。

黃色食物

我們身體如果是內分泌失調的話

，我們就是需要多吃一些黃色的食物，我們在生活中經(jīng)常食用一些黃色的食物是可以很好的改善女性怕冷和改善我們身體寒性的體質，一般的檸檬、黃豆、香蕉、芒果都屬于黃色的食物。

富含蛋白質的食物

我們想要很好的調整內分泌也是需要多吃一些含有豐富蛋白質的食物，不僅是可以很好的幫助增強體質

，也是能夠很好的緩解內分泌失調的狀況。

含鈣含維生素B

我們在生活中經(jīng)常食用一些可以含鈣和維生素B的食物也是可以很好的避免女性內分泌失調的狀況，在生活中比較常見的含有鈣以及維生素B的食物有奶酪

、牛奶、綠色的蔬菜、雞肉、雞蛋、以及堅果類。

看了上面的介紹