如何緩解宿醉,吃這些效果好

很多人都會存在宿醉的情況，相信我們大家都遇到過這樣的情況，特別是在聚會應(yīng)酬比較多的情況時，這時候我們喝酒無疑是不能避免的，但是如果喝多了就容易出現(xiàn)宿醉的情況了，這讓我們感覺非常的難受，那么如何緩解宿醉，一起看看吧。

喝白水

想要緩解宿醉，那么我們首先要注意的就是去喝白開水了，這是由于酒精有改變機(jī)體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用，通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會到血管中，所以雖然整個身體并不缺水，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴，所以說及時的補(bǔ)充水分很重要。

運動飲料

如果我們過量飲酒，那么在第二天早上醒來的時候，就會感覺嗓子很干渴，這時候我們就應(yīng)該盡早想辦法把體內(nèi)殘留的酒精和有害物質(zhì)乙醛排出體外。含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料的效果是非常好的，這是因為其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止大醉，可以幫助我們有效的緩解宿醉。

喝肉湯

除了上面介紹的方法之外，我們還可以試試的就是去喝肉湯，這也是我們解決緩解宿醉的好方法，這和維生素及礦物質(zhì)一樣，喝酒也會使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失，喝一些肉湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以彌補(bǔ)宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進(jìn)食的蛋白質(zhì)進(jìn)入血液中。喝肉湯還可以補(bǔ)充喝酒時體內(nèi)所流失的鹽分，補(bǔ)充由于酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉，可以預(yù)先的促進(jìn)我們健康。

上面介紹的這些方法效果不錯，可以很好的幫助我們緩解宿醉，如果我們?nèi)绻染频那闆r是比較多，那么在平時就要注意方法去解決，上面介紹的這些方法效果不錯，可以很好的幫助我們緩解宿醉，這樣對我們健康是會有好處的。

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