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祛濕排毒這些食物是不錯選擇(春季南方排毒祛濕的幾種食物)

祝由網(wǎng) 2023-06-26 05:09:16

如果我們身上濕氣過重的話，就是會產(chǎn)生疲勞的狀況

，但是我們濕氣重還不很好的進行調(diào)理治療的話
，是會引起更多的其他的并發(fā)癥的
，祛濕除了是要加強自身的鍛煉外
，也是需要一些食物來輔助治療的
，下面我們就是一起來看看吧
。

雜糧篇

祛濕食物玉米：玉米性味甘平

，健脾開胃
，利水通淋
。適合患有水腫及淋癥的人士。

祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡

，是額可以很好的健脾祛濕
。患有脾虛泄瀉
、身體水腫以及風濕骨痛的患者可以食用
。

祛濕食物芡實：又名雞頭子，是一種水生植物的果實

。芡實性平和
，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質
。我們食用芡實是有補中益氣
、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用
，此外
，芡實還可以促進血液循環(huán)，使人臉色紅潤
、白皙
。

祛濕食物小豆：赤小豆性味甘、酸

、平
，能健脾利水，解毒消腫
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加蟹逝中运[、腳氣
、腹脹腹瀉等癥狀的患者可以食用
。

蔬菜篇

祛濕食物馬齒莧：是具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎

、痢疾
、尿血、小便熱淋
、黃疸
、牙齦炎等病癥。

祛濕食物水芹：有清熱利水的功效

，適用于小便淋痛
、小便出血、帶下等病癥
。

祛濕食物洋蔥：我們食用可以和胃下氣

、化濕祛痰、解毒殺蟲等
，適用于胸悶脘痞
、咳嗽痰多、小便不利等病癥
。

祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘

、淡、涼
，利水消痰
，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉
。虛寒泄瀉者忌食
。適用于口干、水腫
、小便不利等人士
。

祛濕食物茼蒿：茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”

，如今
，它已經(jīng)成為百姓餐桌上的常客
。而且我們食用能溫脾開胃
、養(yǎng)心安神、降壓補腦
，適用于脾胃虛弱
、咳嗽痰多、小便不利
、脘腹脹痛等癥
。

春季南方排毒祛濕的幾種食物

春季南方地區(qū)多雨

，而且空氣比較潮濕，所以春季南方地區(qū)要注意去濕氣
，那么如何去濕氣排毒的呢
，其實一些食物是不錯的選擇呢，可以有很好的排毒祛濕的效果
，你知道有幾種嗎
，下面的這些介紹可以更多的讓你了解春季去濕氣的一些食物哦，一起來看看吧
。

牛蒡：牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝
，并有調(diào)整腸道功能的效果
，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便
，有助排毒
、消除便秘?div id="m50uktp" class="box-center"> ？勺鞒膳］虿桦S時飲用
，長期服用。牛蒡是可以促進循環(huán)的
，而且還可以有軟化糞便的作用
，對于春季去濕氣有一定的作用。

蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素
，所含的天門冬素與鉀有利尿作用
，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒
。綠蘆荀的荀尖富含維生素A
，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素
。

燕麥：燕麥能滑腸通便
，促使糞便體積變大、水分增加
，配合纖維促進腸胃蠕動
，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇
，攪打時也可加入其它食材
，如蘋果、葡萄干
，營養(yǎng)又能促進排便!燕麥含有豐富的纖維素
，可以有潤腸通便的作用
，對于促進腸道蠕動有好處，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦
。

關于春季去濕氣的一些食物
，介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季排毒祛濕的一些食物是不錯的選擇呢
，可以起到很好的保健的作用和效果
，而且還可以有潤腸的作用，大家可以試試的哦
。

什么食物祛濕，可以排毒祛濕的食物有哪些

什么食物祛濕
祛濕食物玉米：玉米性味甘平

，健脾開胃
，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士
。建議讀者用玉米煎湯代茶
，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮
、赤小豆等同用
。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫
、高血壓、食欲不振等癥
。
祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡
，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉
、水腫及風濕人士
。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮
。有利水滲濕
、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤
、水腫腳氣
、風濕痹痛、脾虛泄瀉
、扁平疣等病癥
。
祛濕食物芡實，又名雞頭子
，是一種水生植物的果實
。芡實性平和
，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質
。芡實有補中益氣
、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用
，它與蓮子有些相似
，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)
、夢遺滑精
、婦女帶多腰酸等。此外
，芡實還可以促進血液循環(huán)
，使人臉色紅潤、白皙
。
祛濕食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸
、平
，能健脾利水，解毒消腫
。適用于有肥胖性水腫
、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士
。建議讀者可用赤小豆
、桑白皮，水煎煮約20分鐘
，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆
。可以利水除濕
，通乳
，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉
。
什么食物祛濕 蔬菜篇
祛濕食物馬齒莧：具有清熱祛濕
、散血消腫等功效，適用于急性腸炎
、痢疾
、尿血、小便熱淋
、黃疸
、牙齦炎等病癥
。
祛濕食物水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛
、小便出血
、帶下等病證。
祛濕食物洋蔥：具有和胃下氣
、化濕祛痰
、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞
、咳嗽痰多
、小便不利等病癥。
祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘
、淡
、涼，利水消痰
，消熱解毒
。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食
。適用于口干
、水腫、小便不利等人士
。建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮
。有清熱利水、消腫解毒
、生津除煩等功效
，適用于暑熱煩渴、水腫
、小便不利
、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
祛濕食物茼蒿：茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品
，所以又叫“皇帝菜”
，如今，它已經(jīng)成為百姓餐桌上的?div id="jfovm50" class="index-wrap">？?div id="jfovm50" class="index-wrap">。中醫(yī)上說，茼蒿性味辛
、甘
，食之能溫脾開胃、養(yǎng)心安神
、降壓補腦
，適用于脾胃虛弱
、咳嗽痰多、小便不利
、脘腹脹痛等癥
。所以，雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃不妨多吃一些茼蒿
，能起到很好的保健作用
。
什么食物祛濕 可以排毒祛濕的食物有哪些
什么食物祛濕 水產(chǎn)篇
祛濕食物鯽魚：鯽魚補脾利水。宜于脾虛水停于胃
，脾虛泄瀉
。不宜油炸，不宜與薺菜同食
。有健脾利濕的功效
，適用于脾虛食少、虛弱乏力
、消渴引飲
、浮腫、小便不利等病癥
。
祛濕食物鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝
、滋陰清熱、益精明目
、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱
、血枯經(jīng)閉
、乳汁不足、陰虛陽亢
、夜盲內(nèi)障
，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥
。
祛濕食物田螺：有清熱利濕
、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛
、濕熱黃疸
、熱結膀胱、小便不通
、鼓脹水腫等病癥
。
祛濕要少吃熱帶水果和海鮮
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮
、芒果都屬于助濕之物
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；啬咸鞚駳庵兀蠹也灰硕喑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時
。除了熱帶水果，蝦蟹等海鮮也助長濕氣
，想解饞別乘這個時候吃
，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代
。

吃什么食物能除濕排毒

去濕排毒的食物有：一

，生活中常見紅豆，能夠更好地排毒
、排濕氣
。因為紅豆具有健脾利水功效，還能夠解毒消腫
，經(jīng)常吃紅豆
，不僅能夠排毒除濕，還能夠降血壓
，降血糖
，降血脂，利水消腫
，特別適用一些體型肥胖濕氣重的人
。二，糙米有豐富的高纖維素
，具有吸水
、吸脂的功效，能夠很好的排毒
，每天早晨可以吃一碗糙米粥是非常不錯的排毒方法
。也可以吃綠豆，綠豆具有清熱解毒
，消暑解渴功效
，能夠更好地排毒消腫。三
，可以吃一些蘆筍
，里面含有多種營養(yǎng)素，并且能夠更好地利尿
，能夠排除體內(nèi)多余的水分
，有利于排毒。也可以吃一些薏苡仁，可以更好地促進血液循環(huán)
，水分代謝
，具有利尿消腫的功效，可以改善水腫型肥胖
。四
，燕麥潤腸通便作用，能夠促進胃腸蠕動
，更好地排毒去濕氣
。五，適當運動
，禁止吃一些生冷
、辛辣食物。

什么食物除濕氣最好
？

夏秋季節(jié)空氣潮濕，會使人身體濕氣加重

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢酝ㄟ^平時飲食調(diào)節(jié)排出身體濕氣。祛濕的食物有: 薏米
，長期服用薏米可以健脾祛濕
。還有冬瓜可以利濕解暑。其次還有紅豆
、綠豆
、山藥、玉米
、洋蔥
、胡蘿卜、荷葉
、紅薯
、馬齒莧
、扁豆等食物
。平時還是多運動、汗蒸
、泡腳都有利于祛濕排毒
。

夏季熬綠豆湯喝，除濕明顯

，也有消暑排毒的功效
。

紅豆、薏米湯效果也不錯。

上面兩種簡單易行

，堅持喝一到兩周
，會收到明顯效果。

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