、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于腸胃消化
、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長,可治療口角炎。
4
、獼猴桃
蛋白質(zhì)不消化會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集,導(dǎo)致脹氣
、放屁和口臭等多種問題。獼猴桃有助于腸胃消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)
。獼猴桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌生長,其中的酚類物質(zhì)可有效遏制腸道不良細(xì)菌的繁殖,顯著提高益生菌水平。
5
、杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解腸胃消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助于防止便秘
。
6、木瓜
木瓜含有一種蛋白質(zhì)分解酵素,即木瓜酵素,它是維持機(jī)體正常功能的一種必需物質(zhì),可促進(jìn)食物的消化
、吸收,能修復(fù)組織等。此外,木瓜酵素還有助于分解蛋白質(zhì)
、糖類及脂肪這三大營養(yǎng)素,尤其對(duì)于清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著
。
胃脹吃什么食物好?
問題一：胃脹怎么辦，可以吃什么東西助消化胃病忌吃“生冷硬”
，可以多吃小米粥。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化
，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良
，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利
。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃
。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的 *** 作用
，容易引起腹瀉或消化道炎癥
。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐
，定時(shí)定量
，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌
，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度
，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間
，不管肚子餓不餓
，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食
，避免過饑或過飽
。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)
。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多
，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用
。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)
，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化
。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒
。
10.避免 *** ：不吸煙
，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s
，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒
、胡椒等辛辣食物
。
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量
，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力
。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
。
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐
，每日 5-6 餐，注意定時(shí)定量，避免過饑過飽。選用易消化
、營養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽
、燴等烹調(diào)方法
，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多
、硬而不消化的食福
。避免用過甜
、過酸、過冷
、過熱
、及辛辣食物
。
B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐
。可增加無糖牛奶
、蘇打餅干、多堿饅頭等
。2.烹調(diào)方法：宜用蒸
、熬
、煮、氽
、燴等烹調(diào)方法
。忌用煎
、炸
、烹
、溜
、燒
、生拌的食物
。宜進(jìn)食奶油
、和黃油（可抑制胃酸分泌）
。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡
、濃茶、烈酒
、辣
、酸
、芥末及過甜的食物。
C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐
，每日 6 餐，選擇易消化的食物
。可適量增加醋調(diào)味并助消化
。2.進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜
，如番茄
、油菜
、菠菜、胡蘿卜等
。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌
。3.限制含堿多的面條、饅頭
、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物
。
D、胃切除術(shù)后飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性
、易消化食物。少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質(zhì)和量
。2.宜供給高蛋白、高脂肪
、高熱能、低碳水化合物
、少渣
、易消化食物
。注意補(bǔ)充各種維生素及鐵
、鉀、鈉
、氯等。少用單糖及雙糖
，預(yù)防誘發(fā)傾倒綜合征。
“胃病五養(yǎng)”:
保暖護(hù)養(yǎng)
。秋涼之后，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調(diào)養(yǎng)
。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫
、軟
、淡
、素
、鮮為宜
，做到定時(shí)定量
，少食多餐
，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
。
忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴
，不吃過冷、過燙、過硬
、過辣、過粘的食物
，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒
。另外
，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法
，最好飯后服用，以防 *** 胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
。
平心靜養(yǎng)
。專家認(rèn)為
，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒
、心態(tài)密切相關(guān)
。因此，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)......>>
問題二：胃脹吃什么食物好1看見好的就多吃，吃的很撐
，看見不喜歡的就不吃。饑一頓
，飽一頓的，在吃飽的時(shí)候胃動(dòng)力明顯不足
，引起胃脹
。
2吃飯吃的太快
，有些食物來不及細(xì)嚼慢咽就吞下去了
。在胃里也是一整個(gè)的
，那么消化液就不能很均勻的消化食物
，就導(dǎo)致消化不良
，引起胃脹。
3經(jīng)常生氣動(dòng)怒
，特別是飯后生氣使氣火攻心損傷胃的動(dòng)力
。還有是工作壓力特別大的人
，精神壓力大，施加給胃的壓力也就大
，整個(gè)人郁郁悶悶沒有精神
，那么胃動(dòng)力也不足
，會(huì)經(jīng)常性的引起胃脹的。
民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物
，如金橘、青菜
、檳榔
、蘿卜
、山楂
、大麥芽
、楊梅
、刀豆
、大激菜
、芹菜
、冬瓜、番茄
、茴香、橙子
、茶葉等。
還有就是
，日常飲用 9味欣謂cha 能夠同時(shí)促進(jìn)胃和腸的蠕動(dòng)，改善患者食欲不振
、腹脹等癥狀
。
問題三：胃脹應(yīng)該吃什么食物好
，有什么需要注意的嗎小米粥最養(yǎng)胃，如果是胃痛吃不下東西
，每天熬小米粥，越稠越好
，平時(shí)最忌辛辣和冰冷食物
，還有重要一點(diǎn)
，就是千萬不能吃隔夜的飯菜。祝你早日康復(fù)
問題四：胃脹吃什么蔬菜好胃脹吃什么胃脹時(shí)可以食用以下食物來緩解胃脹：
1.蘿卜長于順氣健胃
，對(duì)氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳
，紅皮白心者次之
。最好生吃
，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃
。
2.啤酒能順氣開胃
，消除惱怒情緒
。記住要適量
，不可過量。
3.可每天兩袋 胃&崧cha 來調(diào)理脾胃
，能幫助解除油膩、促進(jìn)消化,適用于胃酸過多
、胃部不適等人群。
4.藕藕能通氣
，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神
。用水煮服或稀飯煮藕最好。
問題五：胃脹氣不能吃什么
？哪些食物是胃脹氣的人不宜吃的呢？引起胃脹的原因有多方面的
，如精神壓力
、消化不良等
，主要是胃動(dòng)力不足。一般是飯后飽脹
，噯氣，坐臥不安
，茶飯不思
。故應(yīng)少量多餐
，適量運(yùn)動(dòng)，減少 *** 都可以促進(jìn)胃排空
，減少氣體產(chǎn)生
，少吃含糖高
，含氮高等易產(chǎn)氣的食物
。先明確病因
，是胃炎的話應(yīng)服用復(fù)方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等，飲食清淡不要吃熱性和產(chǎn)氣食物
，如豆類，堅(jiān)硬粗糙的食物
。建議吃：1．檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)：維生素C含唬很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能
。
2．白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
，幫助消化
，防止大便干結(jié);
3．蘋果 *** 腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可 *** 腸蠕動(dòng)
，加速排便，有通便作
；
4．西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素
，有助于消化
、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪;5．獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素
，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物
；6．山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸
，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用
，促進(jìn)肉食消化
，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加
，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收
；8．新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果
、鮮奶
、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸
，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡
，解除疲勞感。
脾胃的保養(yǎng)：1）保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后
，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2）飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫
、軟
、淡
、素、鮮為宜
，做到定時(shí)定量
，少食多餐
，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。試試楂啤cha
，會(huì)有很大的幫助的
，適用于脾胃虛弱
，胃脹，食欲不振
，倦怠乏力等人群
。
3）忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷
、過燙、過硬
、過辣
、過粘的食物
，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒
。
4）平心靜養(yǎng)：消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒
、心態(tài)密切相關(guān)
。因此，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
，避免緊張
、焦慮、惱怒等不良情緒的 ***
。同時(shí)
，注意勞逸結(jié)合
，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
5）運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征
，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
，提高機(jī)體抗病能力
，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康
。
問題六：胃脹氣怎么辦快速解決吃什么食物胃脹氣適宜吃以下5種食物
1
、蘿卜：長于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰有清熱消痰作用
。青蘿卜最佳，紅皮心者次之
。最好生吃，對(duì)胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝
。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2
、青菜：能通利腸胃
，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜
。青菜含豐富的維生素和食物纖維
，能 *** 胃腸的蠕動(dòng)，通利二便
，幫助消化，消除腹部脹滿不適
。
3、山楂：可順氣止痛
、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛
，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速
、心律不齊也有療效
。
4、鯽魚：鯽魚藥用價(jià)值極高
，其性味甘
、平
、溫
，入胃
、腎
，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水
、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食
、補(bǔ)中生氣之功效。
5
、豬肚：補(bǔ)虛損，健脾胃
，具有治虛勞羸弱
，泄瀉
，下痢
，消渴
，小便頻數(shù)
，小兒疳積的功效
。
胃脹氣3款食療方
1
、桔子蜂蜜飲：橙子1只
，蜂蜜50克
。將橙子用水浸泡去酸味
，然后帶皮切成4瓣
。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，用武火燒沸后
，轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘，撈出橙子
，留汁即成
。代茶飲。
2
、枸杞藕粉湯：枸杞25克，藕粉50克
。先將藕粉加適量水小火煮沸后，再加入枸杞
，煮沸后
，可食用
。每日2次，每次100到150克
。
3
、鮮藕粥：鮮藕適量
，粳米100克
，紅糖少許
。將鮮藕洗凈，切成薄片
，粳米淘凈
。將粳米
、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，用武火燒沸后
，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次
，早晚餐食用
。
問題七：胃脹氣應(yīng)該吃什么水果好胃脹氣主要靠飲食方面等調(diào)養(yǎng)
，對(duì)不同的體質(zhì)要選擇相應(yīng)的水果
。胃脹氣吃什么水果好，專家提醒水果
，大多味甘而酸，性偏寒涼
，并以生津止渴、清熱除煩
、潤燥化痰、通利大小便等功效為多見
。而荔枝
、葡萄
、無花果等較甘甜的水果或鮮果，性質(zhì)較為平和
。對(duì)于胃脹氣患者來說
，應(yīng)多吃味甘性溫或性平的水果
，而不能吃或少吃味苦性寒的水果
， 好
，具體如下： 1
、味甘
、酸
，性微溫 金橘
、鮮荔枝
、鮮桂圓(龍眼)
、櫻桃 此類水果具有健脾益氣
、溫中養(yǎng)胃作用。對(duì)脾胃虛弱
、食積氣滯(進(jìn)食后常有飽脹不適)
、食少體倦(進(jìn)食少，覺疲倦)
、嘔逆便溏病者較適宜。 2
、味甘、酸
，性平 橘子
、桃子
、杏子、石榴
、無花果
、葡萄
、楊梅
、萬壽果
、烏梅、蘋果 此類水果具有補(bǔ)脾益胃
、益氣生津
、和胃止嘔
、收澀止瀉。運(yùn)用于脾胃虛弱
，消化不良
、飲食減少
、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候
。 3
、味苦
、酸
，性涼 梨子、柑子
、橙子、柚子
、柿子、李子
、枇杷
、香蕉
、菠蘿、羅漢果
、西瓜
、甘蔗
、馬蹄
、獼猴桃
、西紅柿、檸檬
、橄欖 此類水果具有益胃生津
、開胃下氣
、請熱除煩
、嘈雜反胃
、干嘔呃逆
、食積痞滿
，或熱病傷陰
、大便燥結(jié)
、小便短赤等癥候
。本類鮮果性偏寒涼
，對(duì)脾胃虛寒、脘腹冷痛
、便溏腹瀉者不宜應(yīng)用。
問題八：胃脹吃什么食物好一
、在飲食方面，胃脹氣患者一日三餐要合理搭配
，饑飽均勻，一般進(jìn)食八分飽就可以了
，不要過度進(jìn)食
，以適應(yīng)腸胃的消化能力
，以免造成消化不良、脹氣現(xiàn)象
。
二
、胃脹氣的時(shí)候可以喝一些溫水熱水
，這樣會(huì)有助于幫助胃部氣體的排解
，減輕胃脹不適
。
三、喝醋
，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水
，在正餐時(shí)啜飲，有助消化
。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
四
、應(yīng)避免的食物，脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物
