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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      補(bǔ)腎陰吃什么食物比較好
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 07:44:22
        
      

        
      
           
      生活節(jié)奏的加快使得我們的壓力是越來(lái)越大了，生活的壓力和工作的壓力都是會(huì)把們的身體累垮的，再加上我們不良的生活習(xí)慣
      ，導(dǎo)致很多人的腎都是出現(xiàn)了問(wèn)題
      ，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪醒a(bǔ)腎陰該吃一些什么呢?
      瘦弱男人：白術(shù)山藥粥
      其實(shí)我們的身體瘦弱也是會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，但是我們食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
      ，很多的食物中的的蛋白質(zhì)不能被吸收，甚至是會(huì)加重我們腎臟的壓力，而白術(shù)補(bǔ)脾
      ，暖胃，消食
      ，枸杞是可以很好的起到補(bǔ)腎的作用
      ，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫
      ，這三款食物在一起熬粥，是可以起到健脾補(bǔ)腎
      ，強(qiáng)壯肌肉的作用
      。
      嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
      長(zhǎng)期的應(yīng)酬，飲酒是會(huì)對(duì)我們的肝臟的損害極大
      。我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候是可以經(jīng)常的煮一些蓮藕綠豆粥來(lái)補(bǔ)一下
      。因?yàn)榫G豆和藕都是能開(kāi)胃，清肝解毒的食物
      。喝一碗蓮藕綠豆粥
      ，還可以很好的起到解酒作用。
      忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥
      我們?nèi)说木裨诟叨染o張的時(shí)候
      ，是容易疲勞的
      ，是會(huì)導(dǎo)致我們睡眠質(zhì)量不高的，而且在上班一坐就是一天
      ，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
      ，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)導(dǎo)致腎病上身。我們食用這款粥是可以很好的起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效
      ，經(jīng)常喝是可以起到很好的緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀
      。
      山藥枸杞粥
      粳米150克，山藥200克
      ，枸杞50克
      ，白糖適量。將粳米洗凈
      ，山藥去皮洗凈切小塊
      ，文火熬煮30分鐘成粥狀。我們食用這款粥是可以很好的除疲勞
      、補(bǔ)血明目
      ，幫助補(bǔ)腎氣，而且此粥綿軟爽口
      。
      粥是我們飲食上非常不錯(cuò)的一種選擇
      ，食用粥是可以很好的幫助健脾養(yǎng)胃的，而且不同的粥品是不同的功效的
      ，上面為大家介紹的這些粥是可以很好的幫助我們補(bǔ)腎陰的
      ，所以大家是可以結(jié)合自己的口味來(lái)進(jìn)行選擇制作食用的。
      滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些呢
      ？
      人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿
      、遺精
      、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)
      、扶助的上品
      ，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
      動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用
      ，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)
      。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、多種維生素及某些稀有微量元素
      ，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功
      。
      海參：可補(bǔ)腎益精
      、滋陰壯陽(yáng)。富含碘
      、鋅等微量元素
      。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂
      。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝
      、促進(jìn)造血功能、延緩衰老
      、滋養(yǎng)肌膚
      、修補(bǔ)組織等作用。
      蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      、通乳排毒
      。富含蛋白質(zhì)
      、脂類
      、礦物質(zhì)、維生素
      ，鈣
      、磷尤其豐富
      ，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)
      。
      芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精
      、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉
      、維生素及礦物質(zhì)
      。可與枸杞子同煮粥食
      。
      此外
      ，動(dòng)物肉類
      、雞蛋、骨髓
      、黑芝麻
      、櫻桃、桑椹
      、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效
      。
      吃什么滋陰補(bǔ)腎
      人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來(lái)，都屬于“陰”的范疇
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！瓣帯本腿缤哂腥岷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、清涼
      、向下流動(dòng)的特性，滋潤(rùn)萬(wàn)物生長(zhǎng)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，“陰虛則內(nèi)熱
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！币虼耍幪摰娜司拖裰箫垥r(shí)缺了水
      ，出現(xiàn)急躁上火
      、口干咽干、愛(ài)口渴
        、怕熱喜涼
        、便秘等問(wèn)題。這里給大家介紹10種具有滋陰補(bǔ)腎功效的常見(jiàn)食物
      。
      1.鴨肉
      是理想的清補(bǔ)之物
      ，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出
      。陰虛體質(zhì)的人
      ，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱
      、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用
      。
      2.豬肉皮
      有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液
      ，充胃汁
      ，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥
      、護(hù)膚的作用更顯著
      ，春秋季節(jié)食用更好。
      3.牛奶
      歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
      ，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”
      、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”
      、“滋潤(rùn)五臟”
      、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)
      、神疲乏力
      、偏頭痛的陰虛者很適宜。
      4.甲魚
      能滋陰涼血
      ，為清補(bǔ)佳品
      ，能滋肝腎之陰
      ，清虛勞之熱
      ，適用于久病耗津、勞神傷液
        、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
        。虛勞骨蒸、潮熱盜汗
        、骨軟腳弱者更為適宜
        。
      5.干貝
      肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美
        ，能滋陰補(bǔ)腎
        。《本草從新》里說(shuō)
        ，干貝“療消渴”
        。糖尿病患者常口干舌燥
        、多飲
        、多食、多尿
        、體重減輕
        ，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
      6.蛤蜊
      能滋陰
        、化痰
        、軟堅(jiān)、散結(jié)
        。其性滋潤(rùn)而助津液
      ，所以能潤(rùn)五臟、止消渴
      、開(kāi)胃
      、滋陰、明目
      。糖尿病
      、干燥綜合征、結(jié)核病
      、甲狀腺結(jié)節(jié)
      、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用
      。
      7.桑葚
      有滋陰補(bǔ)血功效
      ，能補(bǔ)肝腎之陰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)
      ，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
      ，高血壓患者最適合
      。
      8.枸杞
      有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟
      、頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、兩眼昏花、耳鳴耳聾
      ，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗
      、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴
      、皮膚瘙癢
      、肢體麻木等有改善作用。
      9.銀耳
      是民間最常用的清補(bǔ)食品
        ，有滋陰養(yǎng)胃
        、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者
        ，及干咳無(wú)痰
        、咽癢
        、皮膚粗糙、色素沉著
        、頭皮脫屑者最適宜
        。
      10.阿膠
      既能滋陰，又能補(bǔ)血
        。對(duì)失眠健忘
        、眩暈、手足顫動(dòng)
        、心悸
        、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰
        、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用
        。
      男人滋陰補(bǔ)腎的食物有什么
      現(xiàn)在社會(huì)的壓力大，許多的男性朋友出現(xiàn)腎虛的癥狀
      。男性補(bǔ)腎護(hù)腎就尤為重要
      ，那么，男人滋陰補(bǔ)腎的食物有什么呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧
      。
       男人滋陰補(bǔ)腎的食物 1
      、洋蔥、大蒜
      、大蔥
       這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)
      ，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的
      ，和蛋黃拌在一起
      ，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的?強(qiáng)精食品?
      。
       2、維生素C
       象蕃茄
      、馬鈴薯
      、紅綠辣椒、南瓜
      、香芹
      、卷心菜還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉
      ，性交之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見(jiàn)效
      。
       3、果仁
       果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)
      ，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助
      。如小麥
      、芝麻、葵花子
      、核桃仁
      、杏仁、花生
      、松子仁等
      。核桃與大棗的功效更為突出，健腎
      、補(bǔ)血
      、益胃、潤(rùn)肺簡(jiǎn)直就是催情的活寶
      。
       4
      、雞蛋
       雞蛋是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?還原劑?。世界之大
      ，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗
      ，其目的在于保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。雞蛋味甘
      ，性平
      。含蛋白質(zhì)、脂肪
      、多種維生素
      、鋅、鈣
      、磷及鐵等
      。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血
      、滋陰潤(rùn)燥
      。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰
      ，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素
      。
       5、蘑菇與香蕉
       功效不怎么樣
      ，就它們外型的性暗示意味
      ，就是很好的催情品了。
       6
      、羅勒
       古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜
      ，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味
      ，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助
      。
       7
      、魚子醬
       魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物
      。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢
      ，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!
       8、當(dāng)歸
       當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙
      ，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀
      ，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢
      、性趣盎然
      。
       日常男人日常補(bǔ)腎的方法 一、護(hù)好自己的雙腳
       足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
      。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底
      ，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此
      ，足部要特別注意保暖
      ，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
       另外
      ，足底有許多穴位
      ，如涌泉穴。?腎出于涌泉
      ，涌泉者足心也
      。?每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效
      。
       二
      、大便要暢通
       大便不暢，宿便停積
      ，濁氣上攻
      ，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促
      ，而且會(huì)傷及腎臟
      ，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐
      。因此，保持大便通暢
      ，也是養(yǎng)腎的方法
      。
       大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
      ，用力按揉
      ，可激發(fā)腎氣
      ，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)
      ，可緩解腰酸癥狀
      。
       三、飲水養(yǎng)腎
       水是生命之源
      。水液不足
      ，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)
      。
       因此
      ，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
       四
      、有尿不要忍
       膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
      ，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射
      。這時(shí)一定要及時(shí)如廁
      ，將小便排干凈。否則
      ，積存的小便會(huì)成為水濁之氣
      ，侵害腎臟。
       因此
      ，有尿時(shí)就要及時(shí)排出
      ，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
       五
      、吞津養(yǎng)腎
       口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
      ，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主
      。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)
      ，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間
      ，就會(huì)感到腰部酸軟
      ，身體疲勞。
      

          
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      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)
        ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
        ，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
        ，既要忍受著暑熱
        ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣，暑溫夾濕