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      四種食物以及做法幫助我們利水消腫(日常生活中可以逐水消腫的食物)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 07:55:19
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在的生活中很多人都是在忙著減肥
      ，尤其是的女性朋友，生活中減肥的方法是有很多的
        ，很多時候我們是可以通過飲食來很好的幫助減肥的
        ，飲食上我們注意利水消腫就是可以很好的減肥的
      ，那么
      ，利水消腫吃什么比較好呢?小編來告訴大家
      。
      一
      、鯉魚湯
      蓽茇5克
      ，鮮鯉魚100克
      ，川椒15克及生姜、香菜
      、料酒
      、蔥、味精
      、醋各適量
      。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈
      ，切成小塊
      ；姜、蔥洗凈
      ，拍破待用
      。把蓽茇、鯉魚
      、蔥
      、姜放入鍋內(nèi)，加水適量
      ，置武火上燒開
      ，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜
      、料酒
      、味精、醋即成
      。我們是可以單獨(dú)食用這款食物的
        ，也是可以作為佐餐食用的，吃魚喝湯
        ，是可以很好的幫助我們利水消腫的
        。
      二、薏苡仁粥
      薏苡仁30克
        ，白糖適量
        。將薏苡仁洗凈，置于沙鍋內(nèi)
        ，加水適量
        ，再將沙鍋置武火上燒沸
        ，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成
        ，隨意飲食
        。食用這款粥是可以很好的健脾養(yǎng)胃的，還有利水的作用
        ，可以幫助減肥
        。
      三、冬瓜粥
      新鮮連皮冬瓜80～100克
      ，粳米100克
      。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊
      ，再同粳米一起置于沙鍋內(nèi)
      ，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)。我們食用一些對身體健康是有利的
      ，在早上和晚上是很適合食用的
      ，經(jīng)常食用效果是會更好的，能夠很好的利濕消腫
      。
      四
      、紅燜蘿卜海帶
      海帶、蘿卜適量
      ，丁香
      、大茴香、桂皮
      、花椒
      、核桃仁、素油
      、醬油各適量
      。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換水2次)，然后洗凈切成絲
      、蘿卜亦切成粗絲
      。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下
      ，放入丁香
      、大茴香、桂皮
        、花椒
        、核桃仁、醬油及清水燒開
        ，改中火燒至海帶將爛
        ，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。海帶是可以補(bǔ)充碘的
        ，蘿卜是可以很好的補(bǔ)充胡蘿卜素
        ，有明目的作用，不僅是非常的營養(yǎng)美味
        ，還可以幫助我們利水
        ，是我們減肥的美食之一。
      這幾款食物
        ，大家學(xué)會了嗎?如果是想要學(xué)習(xí)制作的話
        ，大家是可以很好的嘗試參考上面的做法的，相信一定是不會讓大家失望的
        ，在享受美味的同時可以幫助我們利水
        、減肥，結(jié)合自己的口味
        ，可以制作符合自己的食物
        。
      日常生活中可以逐水消腫的食物
       生活中有很多人都是會出現(xiàn)水腫的狀況，尤其是在早上起床的時候
        ，經(jīng)常是會看到自己的臉和手會感覺到浮腫的
        ，這可能是與我們在晚上喝水有關(guān)系的，消腫其實(shí)是很簡單的
        ，為大家介紹一些可以很好逐水消腫的食物
        ，就是在下面。
       1
      、西瓜 
      因?yàn)槲鞴侠锩媸呛幸环N叫做瓜氨酸的氨基酸
      ，這種成分是有很好的利尿、利水消腫的作用
      ，而且西瓜含有的水分也是比較的多的
      ，我們多吃是有利于利尿的，可以起到很好的消腫的作用
      。這種成分也是我們治療治療腎臟疾病的藥物成分之一
      ，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效
      。
       2
      、鯉魚 
      鯉魚是非常不錯的食補(bǔ)的食物，是可以很好的消除孕婦在懷孕期間的浮腫的
      ，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢
      ，同時還對咳嗽、肝臟病
      、皮膚病
      、胃潰瘍
      、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
       3
      、土豆 
      土豆因營養(yǎng)豐富
      ，又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機(jī)鹽分
      ，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高
      ，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分
      。
       4
      、黃瓜 
      黃瓜中90%以上的成分都是水，但是黃瓜中含有一種異檞皮苷的成分是有很好的利水利尿的作用的
      ，可以緩解浮腫
      ，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療
        。
       5
        、紅豆 
      紅豆不僅是含有豐富的鉀元素，也是可以很好的利尿
        、利水消腫的
      ，因?yàn)槠渫馄ぶ兴脑斫擒沼泻軓?qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部
      、腳部浮腫
      ，有很好的改善之效。
      上面就是為大家介紹的可以逐水消腫的五種食物
      ，這些食物相信大家都是不陌生的
      ，我們是可以很好的利用這些食物來制作不同的菜肴或者是食物的，這樣我們就是可以在享受美味的時候
      ，同時調(diào)理身體
      。
      介紹消腫的食物五種
       很多人由于各種的原因都會有上火或者身體浮腫的情況。有些人晚上水喝多了第二胎早上起來就會臉上有水腫的情況
      ，特別是眼睛表現(xiàn)的更加的明顯
      。這個也和體質(zhì)有關(guān)系，如果經(jīng)常有浮腫或者是水腫的人們可以多吃些可以去腫的食物
      ，這樣可以讓身體多于的水分排出
      ，有利于身體的健康。那么去腫的食物有哪些呢
      ，下面就告訴大家
      。
       1、燕麥粥消水腫 
      燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇
      ，所以說消除水腫是很不錯的選擇
      ，燕麥隨處都可以買的到，而且價格便宜
      ，是非常不錯的養(yǎng)生食物
      。而且還可以配牛奶食用
      ，還有減肥的效果是天然的營養(yǎng)食材
      。
       2、蘋果醋利尿消水腫 
      當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用
      ，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫
      ，因?yàn)樘O果醋可以平衡身體中的酸堿度，達(dá)到利尿的作用
      ，如果常喝蘋果醋可以有消腫的作用
      ，同時還有減肥的效果哦。
       3
      、花椰菜高纖維有助消水腫 
      如果想要消除身上的水腫癥狀
      ，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E
      、鐵和鉬等營養(yǎng)元素
      。含有維生素的食物有很多，比如說今天推薦的就是花椰菜
      ，這樣的食物含有維生素和粗纖維素是非常高的
      ，可以有效的預(yù)防便秘，還有去除水腫
      ，調(diào)節(jié)荷爾蒙的作用
      。
       4、香蕉防便秘 
      含豐富鉀質(zhì)
      ，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納
      ，有改善水腫及潤澤膚色之效。大家都愛吃香蕉
      ，而且香蕉還有促進(jìn)消化的作用
      ，有防止便秘，預(yù)防水腫的作用
      ，不妨試試香蕉的特殊功能
      。
       5、薏米排水分 
      薏米分生熟兩種
      ，生熟各半互相制衡又能速效
      ，以達(dá)健脾利濕之效。因?yàn)檫@種食物是天然的，不含有任何的防腐劑
      ，是可以幫助身體的血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝的
      ，可以有效的去除水腫的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝
      ，有利尿消水腫作用
      ，還可排走體內(nèi)多余的水分。
      很多食物都是我們經(jīng)常見到而且吃的也比較多的
      。只是我們并沒有發(fā)現(xiàn)它們所具有的營養(yǎng)和特殊的功效
      。就比如說經(jīng)常有水腫的人們可以多吃些西瓜啊，新鮮的果蔬啊
      ，或者是喝一些養(yǎng)生的粥類
      ，都是可以去腫，而且具有保健功效的
      。希望大家更多的去了解養(yǎng)生保健的常識
      ，豐富我們的生活。
      介紹兩款利水消腫的美味食物做法
       我們每天都是需要吃東西來為身體提供充足的能量
      ，也是要很好的滿足我們對于飲食的追求的
      ，現(xiàn)在的人們是非常注重養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生是我們生活中最常見
      ，也是最有效的一種方式了
      ，那么，我們想要很好的利濕消腫該吃些什么呢?
       冬瓜鯉魚湯 
      原料：鯉魚1條(500克)
      ，冬瓜200克
      ，鹽、味精
      、料酒各適量
      ，色拉油(油食品)100克。
      制作方法：鯉魚去鱗
      、內(nèi)臟
      、鰓，洗凈
      ，在肉厚處劃幾刀至胸骨
      。冬瓜去皮切成條狀。炒鍋燒熱后入色拉油
      ，燒至油冒青煙時下鯉魚
      ，搖晃鍋?zhàn)樱幻娼裹S后再用鏟將魚翻身煎另一面
      ，烹入酒
      ，放入冬瓜以及清水200克，燒8-10分鐘，待濃白時放入適量鹽
      、味精
      ，即可裝盤。
      食療功效：我們食用這款湯品是可以很好的補(bǔ)脾胃的
      ，而且是有很好的利濕消腫的作用
      ，是很適合孕晚期食用的，冬瓜是和鯉魚是可以很好的清熱健脾的
      ，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常的豐富的
        ，是很滋補(bǔ)的。
       薏仁紅豆消腫湯 
      食譜原料：生薏仁20克
      、紅豆30克
      ，冰糖適量
      制作方法：
      1、將生薏仁20克
      、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用
      。
      2
      、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖
      ，待溶解后熄火即可食用
      。
      功效：首先，我們食用這款食物是可以很好的美容養(yǎng)顏的
      ，對于女性朋友來說還可以很好的益氣養(yǎng)血的
      ，還可以幫助利水消腫，紅豆是可以很好的益氣補(bǔ)血的
      ，而薏仁是有健脾利水的功效
      ，經(jīng)常食用還有清熱排膿的作用。
      根據(jù)上面的介紹
      ，相信大家也是對于冬瓜鯉魚湯
      、薏仁紅豆消腫湯的做法有了很好的了解和認(rèn)識了，除了可以很好的利濕消腫
      ，還有很多其他的作用
      ，重要的是味道還非常的不錯，所以大家是可以很好的學(xué)習(xí)制作的
      。
      吃什么能消腫 推薦四種食物
       什么樣的食物具有消腫的作用呢
      ，有很多人都會有濕氣重啊或者是體質(zhì)比較差的情況，出現(xiàn)渾身乏力等等的一些問題
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿砸恍┚哂邢[的食物來調(diào)理呢，吃什么呢，下面的這些利尿消腫的食物就是不錯的選擇
      ，可以提高體質(zhì)
      ，來看看吧。
       薏米
      。 
      薏米是大家公認(rèn)的具有消腫的食材哦
        ，經(jīng)常吃可以有去除體內(nèi)的濕氣，同時也可以有養(yǎng)胃的作用
        。薏米味甘
        、淡，性涼
        ，入脾
        、肺、腎經(jīng)
        。具有利水滲濕
        、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)
        ，夏天梅雨季節(jié)
        ，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕
        。需要注意的是
        ，容易便秘的人不宜常吃。
       冬瓜
        。 
      冬瓜含有的水分比較多
        ，可以有消腫利尿的作用，而且還可以去除水分
        。
      味甘
        、淡，性涼
      ，入肺
      、大腸、膀胱經(jīng)
      。具有清熱利水
      、消腫解毒、生津除煩的功效
      。冬瓜利水作用較強(qiáng)
      ，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好
      ，需少加鹽
      ，淡食為佳
      。
       西瓜。 
      味甘
      ，性寒
      ，入心、胃
      、膀胱經(jīng)
      ，具有清熱解暑、除煩止渴
      、利小便的功效
      。生吃即可起效，既適用于夏日保健
      ，又可用于急慢性腎炎
      、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著
      ，熬湯喝效果更佳
      。
       萵筍。 
      味甘
        、苦
        ，性涼，入腸
        、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效
        。適用于輕度水腫
        、小便不利?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詻霭杌蛑鬁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼
        ，脾胃虛寒者不宜多食
        。吃萵筍可以有解毒的功效，而且還可以有清熱去火的效果
        ，是不錯的養(yǎng)生食材
        。
      你知道吃什么食物具有消腫的效果嗎，上面介紹了一些食物
        ，這些食物具有很好的保健的作用和效果
        ，特別是對于體內(nèi)濕氣重的情況，有一定的改善的作用和效果呢
      ，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材類型哦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26332.html.
      
          
      
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