推薦常見化濕食物,幫助趕走濕氣

如果我們體內(nèi)的濕氣是比較重的，那么在這時(shí)候就難免會(huì)出現(xiàn)一系列的身體不適情況，我們都知道每個(gè)人都有不同的體質(zhì)，有些人濕氣就比較重，這時(shí)候如果不能及時(shí)的去除濕氣，那么就容易導(dǎo)致身體健康受到影響，那么吃什么可以化濕呢，一起看看吧。

薏米

首先推薦大家去吃的就是薏米了，這是非常好的一種化濕食物了，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。我們可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒。等到單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌，這樣吃起來的化濕效果也會(huì)更好。

山藥

山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以，這些吃法的味道都是不錯(cuò)的，對于人體健康很有幫助，同時(shí)山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好，這樣的山藥化濕效果也會(huì)更強(qiáng)。

綠豆芽

除了上面推薦的化濕食物之外，還給大家推薦的就是綠豆芽了。我們常吃的是綠豆，不過綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用，化濕的效果很強(qiáng)。

想要解決濕氣重的問題，那么合理的飲食選擇就顯得很重要了，上面推薦的這幾款食物都是非常不錯(cuò)的化濕食物，可以幫助我們改善體內(nèi)濕氣重的情況，同時(shí)還能有效的幫促進(jìn)健康，所以我們就不要錯(cuò)過，常吃對健康很有幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26424.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 推薦健康飲食,能有效殺蟲止癢

下一篇: 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吃什么,注意抗炎抗氧化(···