怕冷吃什么,這幾款食物不能錯過(冬天怕冷可以吃什么)

現(xiàn)在的天氣是比較寒冷干燥的，所以在這時候我們出現(xiàn)怕冷的情況，實際上是非常正常的，也是現(xiàn)在很多人都會存在的不適情況，所以我們在平時就要注意選擇合適的方法來改善怕冷問題，通過吃些溫補的食物效果就不錯，一起看看怕冷吃什么好。

羊肉

羊肉可以說是冬季的時候我們最常吃到的一種肉類食物，在羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，都是我們?nèi)梭w所需要的，同時羊肉性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，因此羊肉就是冬季御寒和進(jìn)補壯陽的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

辣椒

辣椒是大家都愛吃的，在食物中加入些辣椒，就可以讓口味產(chǎn)生翻天覆地的變化，我們吃辣椒能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，所以在冬季的時候就應(yīng)該多吃些辣椒，效果很不錯。

核桃

核桃是非常健康的一種堅果食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，通過吃核桃能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細(xì)胞活性，而且核桃中所含的脂肪中，最主要的是不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖，而且對我們的大腦健康也有幫助。

現(xiàn)在不少人都存在怕冷的情況，這對我們大家來說實際上是非常常見的，也是很多人都會存在的問題，所以我們在平時就要注意選擇合適的方法去解決怕冷問題才行，通過吃上面的這些溫補食物效果就非常好，可以幫助我們極大的改善怕冷問題。

冬天怕冷可以吃什么

冬天怕冷可以多吃些溫性或者熱性的食物調(diào)理，怕冷可能是因為氣血虧虛、脾腎陽虛等原因所導(dǎo)致，食物無法起到治療病癥的效果，必要時可以配合醫(yī)生口服藥物治療。

冬天因為天氣較為寒冷，患者在外出或者保暖不足時就會出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，可以在平時多吃些溫性、熱性的食物改善，比如羊肉湯、生姜、韭菜、牛肉、花椒等，也可以喝烏雞湯、生姜羊肉湯等滋補湯類，可有效地起到滋養(yǎng)和調(diào)理身體的作用，對于冬天怕冷有一定的改善作用。

患者冬天怕冷也可能是因為氣血虧虛、脾腎陽虛等原因所導(dǎo)致，機體失去氣血滋養(yǎng)或者陽氣虧虛無法溫煦機體，都會引起怕冷、四肢不溫的癥狀，這類患者單純地依靠食物并不能起到治療作用，還需要配合醫(yī)生服用對癥藥物治療，比如氣血虧虛可口服十全大補丸、烏雞白鳳丸等，脾腎陽虛可服用金匱腎氣丸、右歸丸等。身體冬天怕冷，主要是陽虛表現(xiàn)。因為冬天外面的溫度較涼，若體質(zhì)屬于陽虛，一般更怕冷。通過進(jìn)食調(diào)理主要包括藥物和食物，具體如下：

1、藥物：助陽藥物最典型的有補腎陽的金匱腎氣丸，一般服用一段時間后，怕冷的情況可有所改善。另外，也可服用助陽的單味藥，如桑寄生、淫羊藿；

2、食物：最典型且經(jīng)常食用的羊肉，是溫補食物。經(jīng)常吃羊肉，可使人體的陽氣更充足，冬天不易怕冷。相應(yīng)的調(diào)料，如肉桂、花椒，也有一定的助陽作用，加入這類調(diào)味品有一定的助陽作用。另外蔥、姜，也有較好的助陽、溫補作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26446.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 支氣管炎吃什么好的快,試試食療方法

下一篇: 可改善睡眠不足的食療藥膳方推薦