吃什么健脾胃,推薦補脾益氣的食譜

腸胃不好，經(jīng)常會出現(xiàn)嘔吐，拉肚子等等的一些腸胃問題，很多人都有這樣的情況，比如說一些白領(lǐng)，經(jīng)常不按時吃飯的人群，都會有腸胃疾病的情況，如果是腸胃疾病的人群，應(yīng)該吃一些補脾益氣的食譜，來推薦給大家一些具有健脾胃的食譜。

菠菜羊肝湯

鮮菠菜、羊肝各50克。將菠菜洗凈切段，羊肝切片;鍋內(nèi)加水約750毫升，燒沸后人羊肝，稍滾下菠菜，并人適量鹽、麻油、味精，滾后即可。吃羊肝、菠菜并喝湯。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效，這樣的食譜可以有緩解視力模糊的作用，對于緩解脾胃不和有好處，同時也可以有補脾益氣的作用。

豬肝粥

做法：粳米250克，豬肝100克，姜絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。

功效：豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃，對于緩解眼睛干澀有好處，而且也可以有緩解肝臟不適的作用，對于提高免疫力有好處，可以經(jīng)常吃。

小米紅棗粥

做法：小米150克，紅棗60克(去核)，加水適量，共煮成粥。

功效：小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等患者食用。適合脾胃不和的人群來說有很好的調(diào)理有很好的作用，對于補脾益氣有好處。

黑米黨參粥

做法：黨參、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。

功效：黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振，適合腸胃不好，氣虛體質(zhì)有一定的調(diào)理有好處，還可以有很好的補氣血的功效，適合腸胃不好的人群。

吃什么具有補脾益氣的作用，上面的這些具有健脾胃的食譜推薦給大家，不妨試試這些食譜，對于提高人體的免疫力有好處，還能緩解失眠，神經(jīng)虛弱等等的問題，對于增強體質(zhì)來說有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃。

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