清熱燥濕可以試試下面的食物

生活中我們上火就是會(huì)多喝一些水，通過大量的補(bǔ)充水分來很好的幫助身體降溫，當(dāng)然我們也是可以服用一些清熱降火的藥物，這樣是可以快速的收到效果，但是我們要知道藥物都是有副作用，所以是要食用一些食物來幫助我們清熱潤燥。

香蕉

我們食用香蕉是是可以很好的潤腸排毒，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的膳食纖維，是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，也是可以增強(qiáng)腸胃益生菌。我們食用香蕉也是可以幫助身體降溫清熱，也是有很好的潤燥。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C。我們?nèi)绻怯蟹卧锟人?、大便干燥、便秘等熱病癥狀是很適合食用香蕉。要注意香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負(fù)擔(dān))。

西紅柿

西紅柿是可以生吃也是可以熟吃，西紅柿含有豐富的番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素P很多，以及多種礦物質(zhì)元素。我們食用西紅柿是可以很好的清熱解毒，是我們消暑除煩的佳品，經(jīng)常食用一些西紅柿也是可以幫助消化和護(hù)膚美容。同時(shí)也是要注意西紅柿性寒，脾胃虛寒者、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃。未紅西紅柿不能食用，可使人產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐和倦怠等中毒癥狀。

豬肝

我們吃豬肝也是可以很好的清熱潤燥，豬肉是有很好的潤燥作用，豬肝經(jīng)常是可以搭配一些其他的食材做成湯品來很好的調(diào)理身體，像潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等都是可以食用一種豬肝來很好的緩解。

如何去濕氣？清熱燥濕的食譜有哪些？

如何去除火氣的呢，身體濕氣重，也很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦?？梢赃x擇一些食療的方法來調(diào)理，效果不錯(cuò)，來看看這些具有去濕氣作用的清熱燥濕的食譜吧，可以有滋陰潤燥的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，來看看這些食物吧。

紅棗炒木耳

材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。

做法：

1.將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用;

2.大棗洗凈(剖開)備用;

3.姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。

服法：當(dāng)主菜佐膳食用，每周數(shù)次

宜忌：腹瀉者慎用。

說明：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。紅棗可以有補(bǔ)氣的作用，和白木耳一起吃，可以有清肺熱的作用，對于養(yǎng)陰養(yǎng)胃有好處，還可以清熱燥濕。

苡苓小米粥

材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。

做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。

服法：取出土茯苓喝粥，1周數(shù)次。

宜忌：服時(shí)忌茶。

說明：土茯苓性味甘淡平無毒，入肝、胃二經(jīng)，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì)，都有預(yù)防兼治療的功效。土茯苓和小米一起吃，可以有緩解煩躁去除濕氣的作用，對于緩解煩躁有好處，還可以有排毒的功效哦、

如何清熱燥濕的呢，上面的這些去濕氣的一些食療方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，這些食療的方法可以有保健的作用，對于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，上面的這兩款食譜具有清熱燥濕的效果，趕緊試試吧。

清熱燥濕吃什么 推薦兩款粥品

吃什么可以有清熱解毒的作用?因?yàn)闅夂虻囊蛩貙?dǎo)致上火的情況時(shí)有發(fā)生，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢。下面的這些清熱燥濕的食物可以試試，來看看這些食療的方法吧，可以緩解咽喉腫痛的作用，還可以促進(jìn)代謝，下面的這些具有清熱燥濕的食療方法來看看吧。

一、薄荷粥

薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經(jīng)，有疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛之功效，常用于風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。薄荷粥可以有去火的作用，還可以有清熱解毒的功效哦，對于去火氣有好處，還可以清熱燥濕。

做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時(shí)加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。

二、黃瓜粥

此粥則是夏日里美白、降火的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。黃瓜粥可以有補(bǔ)充水分的作用，對于去除濕氣有好處，還可以有滋陰祛斑的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用;將生姜切成絲，也放在一旁備用;將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中;把鍋置于灶上，點(diǎn)燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。

清熱燥濕吃什么呢，上面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯(cuò)的選擇了，可以有滋陰去火的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于滋潤肌膚有一定的好處，同時(shí)也可以起到清熱燥濕的效果，去除體內(nèi)的濕氣的同時(shí)也可以提高免疫力，趕緊試試吧。

體內(nèi)濕氣太重吃什么食物可以調(diào)理？

1、薏米煮粥，淮山煲湯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合。
5、苦瓜?？喙蠚馕犊唷o毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效。

清熱利濕的食物有哪些,清熱祛濕的食物

1.西瓜，西瓜是很好的水果，具有開胃和清熱解毒的功效，此外西瓜還有一定的利尿效果，可以幫助排出人體內(nèi)的一部分毒素。

2.甘蔗，甘蔗性寒味甘，有很好的清熱解毒功效，此外還有一定的生津止渴功效。

3.橄欖，橄欖在我們的生活中不是很常見，但也是具有清熱解毒效果的，并且橄欖還能夠治療咽喉腫痛的問題。

4.荸薺，荸薺能夠清除肺熱，同時(shí)還能夠止咳化痰，治療痔瘡。

5.蘋果，這是一種很常見的水果，對人體非常有好處，具有開胃和清熱的功效。

6.梨，這是秋季水果，梨的水分非常多，不但有生津止渴和清熱解毒的效果，還能夠幫助治療咳嗽和便秘，在一定程度上還能夠幫助治療氣喘，用途非常廣泛。

7.橙子也是一種秋季水果，除了具有清熱解毒的作用之外，還能夠促進(jìn)女性體內(nèi)乳汁的排放，所以說女性生產(chǎn)之后可以多吃橙子。

8.香蕉，大家都知道香蕉可以治療便秘，但不知道香蕉還可以清熱解毒。

9.黃瓜，黃瓜富含豐富的纖維素，可以用來減肥，同時(shí)也可以用來去火。

10.枇杷，枇杷的效果其實(shí)和梨子是差不多的，也具有止咳功效。

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