常見食物補(bǔ)虛效果好,山藥和韭菜不能少

現(xiàn)代人對(duì)于養(yǎng)生都很重視，由于平時(shí)在飲食和生活中都不太注意細(xì)節(jié)，因此往往過的非常不規(guī)律，這時(shí)候我們就很容易出現(xiàn)身體素質(zhì)比較差的情況，所以在平時(shí)就需要及時(shí)的去補(bǔ)虛，增強(qiáng)我們身體素質(zhì)就顯得很重要，一起看看具體應(yīng)該吃什么補(bǔ)虛。

山藥

山藥可以說是我們最熟悉的一種藥食同源的食物了，而且有著“神仙之食”的美譽(yù)，從這樣的稱呼上就能看出來，山藥的養(yǎng)生效果的確是非常強(qiáng)的。而且在《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，所以我們完全可以通過吃山藥來起到補(bǔ)虛的效果，對(duì)我們健康也很有幫助，身體素質(zhì)比較差，那么就不妨試試吃山藥來改善。

韭菜

韭菜我們都很熟悉，這是屬于壯陽(yáng)蔬菜的一種，也是男性朋友們最熟悉的，很多男性都會(huì)吃韭菜來壯陽(yáng)補(bǔ)腎，實(shí)際上生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，對(duì)于身體素質(zhì)比較差的朋友們來說，吃韭菜無(wú)疑更好，能夠有效的補(bǔ)虛。而且也因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用，效果會(huì)更好。

山藥和韭菜我們都是熟悉的，這是很多人都愛吃的，我們可以通過吃這樣的食物起到補(bǔ)虛的效果，對(duì)于身體素質(zhì)比較差的朋友們來說，選擇吃這樣的食物就可以有效的幫助我們補(bǔ)虛，所以想要增強(qiáng)身體素質(zhì)，那么這些食物就一定不能少。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26595.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇

下一篇: 消化不良如何解決,推薦飲食消積食