男性朋友食用什么可以補(bǔ)精益髓(填精益髓的食物有哪些)

精子是男人元?dú)獾乃?，我們?nèi)绻巧眢w元?dú)獠蛔愕脑挘行耘笥训纳眢w勢必是會出現(xiàn)不同的癥狀或者是毛病的，大家如果是在生活中有腰酸背痛，腎虧等癥狀，就是需要很好的補(bǔ)精益髓，一定是要及時的治療和預(yù)防的。

男人補(bǔ)精的食物有哪些?我們來看下面的介紹：

1、我們在食補(bǔ)補(bǔ)精益髓的時候是需要食用補(bǔ)腎益精的食物的，像生活中的山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之緣等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。而且西醫(yī)也是認(rèn)為食用足量的蛋白質(zhì)和維生素是可以很好的增強(qiáng)精子的活力和質(zhì)量的，是可以很好的增強(qiáng)生殖的功能，而且平時的生活中是要多食用一些含有微量元素的食物，來增強(qiáng)生育能力。

2、蛋類的食物是含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，這些食物對于提高男性精子的質(zhì)量非常的有幫助的，鋅對于精細(xì)胞是非常的重要。像果仁這類食物是可以很好的促進(jìn)男性性激素的分泌的，而核桃和大棗是有很好的健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。

3、生活中像洋蔥、大蒜這些食物，是可以很好的刺激生精的器官的，幫助我壯陽的。

4、韭菜，相信大家都是知道，這是一種壯陽的食物，又叫壯陽草，因?yàn)榫虏耸强梢院芎玫臏匮a(bǔ)肝腎，固精的作用是非常的突出的，大家如果是想要固精、助陽、補(bǔ)腎的狀況，就是要多食用了。

填精益髓的食物有哪些

腎精為陰血所化，所謂精血同源，均是維持性能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。精血不足，在男子可為少精、無精、不射精、陽痿；在女子則為月經(jīng)過少或閉、陰道干澀，性交疼痛，且易致男子不育、或女子不孕。滋陰養(yǎng)血，填精益髓的食物有粳米、米油（粥油）、馬料豆、羊骨髓、豬肉、豬脊髓、豬蹄、牛髓、黑魚、桂魚、黃鱔、烏賊魚、魚鰾、鱉、烏龜、干貝、蚶子、桑椹、五加皮、芋頭、山藥、馬鈴薯、紅薯、黃精、芝麻、銀耳、石衣、石花、人乳、羊乳、牛乳、燕窩、蛤士膜油、蜂蜜、酥油、奶酪等。 23. 哪些食物對性功能不利有些食物性寒助濕，傷人陽氣，能抑制性功能，如菱角、茭白、冬瓜、苤藍(lán)、蕨菜、黑木耳、大麻仁、松子仁、李仁、兔肉、豬腦、羊腦、水獺肉，粗棉籽油等。其中粗棉籽油能抑制男子睪丸的生精功能已得到證實(shí)，是造成男子婚后多年不育的重要原因之一。能幫助補(bǔ)腎壯陽、 24.性功能保健的飲食原則有哪些1)忌過食高脂肪飲食，如油煎、油炸、肥膩類的肉類制品。多吃禽類食品如公雞、鴿子等。2)宜多辛少辣。蔥、韭、蒜、椒、香萊均屬辛味，都能興奮性中樞，刺激性欲，加強(qiáng)性功能。辣味性燥，刺激性大，易動火，耗陰損液，損傷脾胃，而且致濕熱下注，不但使陰莖血脈受阻，難于勃起，還會使前列腺充血，誘發(fā)或加重前列腺炎，影響性功能。提倡多辛，也不能過量，適量的辛味是有益的，過用辛味同樣能助火傷陰，如多食韭?lián)p目等。3).宜多溫少涼。人到中老年后，陽氣漸衰，這時應(yīng)趨熱避涼，多食暖性食品，以溫暖腎陽，如羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應(yīng)注意，否則會下焦寒凝，加重病情。再如兔肉雖能美容，但其“多食損元陽，損房事”，故盡量少食為好。4).宜多食動、植物蛋白類食品。日本學(xué)者湯淺敬之助認(rèn)為：大豆和豆制品如凍豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸?；ㄉ⒑颂?、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。據(jù)有關(guān)資料表明，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞，提高性功能的作用。日本學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、扇貝等魚類、貝類還富含氨基酸，是有效的壯陽強(qiáng)精食品。持續(xù)食用章魚、或貝類者，其性欲要高于不食者。又說，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果。這類食品主要有鰻魚、泥鰍、黃鱔，鲇魚、河豚魚。這些食品都含有西河洛克蛋白，對增強(qiáng)精力有效。近年來，國內(nèi)還對蠶蛾、蠶蛹加強(qiáng)了研究，證實(shí)它們富含多種氨基酸，故亦能加強(qiáng)性功能?！侗静菥V目》十分推崇雄蠶蛾的作用，認(rèn)為其”益精氣，強(qiáng)陰（陽）道，交接不倦，亦止精”等。5).宜食高鋅食物。人體的機(jī)能活動，還賴鋅、銅、錳等多種微量元素。體內(nèi)缺乏鋅，在兒童生長期，就會停止發(fā)育，男孩出現(xiàn)睪丸萎縮；到了成年期，就會影響性欲，使性功能減退，甚至出現(xiàn)因精子數(shù)量不足而導(dǎo)致的不育癥。含鋅量較高的食物首推牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肝、蛋黃、花生米、雞肉、豬肉、貝類、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖著都含有一定量的鋅。分析分明精子含鋅量高達(dá)2％，一旦缺鋅，則精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)目增多，所以，缺鋅會導(dǎo)致不育。6).宜食富含維生素類食物。維生素對維持生命的正常活動十分重要。肝臟、禽蛋、乳制品、魚蟹、貝類、牡蠣、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜醬、干辣椒、番茄等富含胡蘿卜素。蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。維生素A 和維生素E 對延緩衰老和避免性功能衰退，都有積極的意義。水果和蔬菜中，都含有維生素E。鮮棗、桔、柚、各種蔬菜、水果都富含大量維生素C。而每天食用1 克維生素C 也可以使精子解聚，進(jìn)而提高精子活

壯陽吃什么補(bǔ)最快

壯陽吃什么補(bǔ)最快

壯陽吃什么補(bǔ)最快，食物是人每天都不可或缺的營養(yǎng)來源，當(dāng)然補(bǔ)腎壯陽，腎臟功能是我們?nèi)梭w的關(guān)鍵器官之一，壯陽除了服用一些藥物外，食療也是一個不錯的選擇 ，那么壯陽吃什么補(bǔ)最快呢

壯陽吃什么補(bǔ)最快1 吃什么補(bǔ)腎壯陽最快

1、雞蛋： 雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽。

2、鴿肉 ：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

3、羊腎 ：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎（xu）陽痿者食用。

4、驢肉 ：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

5、牡蠣 ：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效，對男子遺（精）、虛勞乏損、腎（xu）陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。

壯陽的食物有哪些

1、蝦。 蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精的功效。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

2、泥鰍 。泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。

3、牡蠣 。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。對男子遺（精）、虛勞乏損、腎（xu）陽痿等有較好的效果。

4 、驢肉。 驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

5、狗肉 。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。

6、鵪鶉 。鵪鶉肉味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

7、鴿肉 。鴿肉（具）有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

壯陽吃什么補(bǔ)最快2 1、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋在口感上是相當(dāng)?shù)耐昝溃瑫r也其中含有的豐富的人體所需的氨基酸成分，男性如果經(jīng)常食用鵪鶉蛋會有著不錯的助性和治療腎（虛）、腰痛、陽痿等功效。

2、海參

海參可以說是很多人比較喜歡的一種海產(chǎn)品，它其中的組氨酸、賴氨酸等成分，對人有著很好的補(bǔ)腎（虛）和養(yǎng)血的效果，同時幫助治療腎（虛）精虧虛，陰血不足等問題。

3、羊肉

羊肉（具）有溫補(bǔ)脾腎（虛），益氣養(yǎng)血的功效，適當(dāng)?shù)氖秤脤τ谀行詠碚f不僅能改善脾腎（虛）虧虛、性欲減退、陽萎早泄等癥狀，而且對身體健康也有著不錯的呵護(hù)作用。

4、牡蠣

牡蠣是最受歡迎的海鮮之一，具有極佳的補(bǔ)腎（虛）澀精、滋陰潛陽的功效，中醫(yī)也認(rèn)為它對于肺部的滋潤和促進(jìn)腎（虛）水的效果上是不錯的，它豐富的鋅成分能及時的補(bǔ)充男性精子中所缺的鋅含量。

5、泥鰍

泥鰍可能很多人不太常食用，不過它的營養(yǎng)價值可以說是相當(dāng)?shù)母?，泥鰍在醒酒、利小便、壯陽、化痔上都有著不錯的作用，而且其中的氨基酸成分也有著極佳的促進(jìn)精子形成的作用。

6、羊腰子

羊腰子濃郁的味道可能不會被所有人接受，但是它其中豐富的蛋白質(zhì)和維生素在壯陽補(bǔ)腎（虛）的效果上是相當(dāng)不錯的，特別是針對腎（虛）（xu）陽痿者會有著極佳的改善效果。

7、蝦

蝦是很多人餐桌上的首選，其中的成分有著相當(dāng)不錯的藥用作用，在男性問題上的效果是相當(dāng)不錯的，并且它還能作為一種營養(yǎng)價值極高的補(bǔ)品喲!

8、黃秋葵

黃秋葵被譽(yù)為是“植物偉哥”的`食物，其中它成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，渾身都能食用的它對男性性疾病有著一定的輔助作用，在營養(yǎng)價值上可以說是相當(dāng)?shù)耐昝懒恕?/p>

9、韭菜

韭菜其中的維生素、礦物質(zhì)及硫化物等成分在補(bǔ)腎（虛）益陽等功效上是相當(dāng)不錯的滋補(bǔ)食物，并且對于治療陽痿、遺（精）、多尿等問題上也是值得一提的食品，從根上幫助男性固精助陽。

10、枸杞

枸杞性質(zhì)十分的溫和，在中醫(yī)上枸杞子也被認(rèn)為是滋補(bǔ)肝腎（虛）、益精明目的佳品，同時也是提高男女性功能的健康良藥，經(jīng)常食用枸杞子能在最大程度上提高機(jī)體的抵抗能力。

壯陽吃什么補(bǔ)最快3 1、枸杞豬腰粥： 枸杞子10克，豬腎（虛）一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎（虛）陰、補(bǔ)腎（虛）陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎（虛）虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2、炒核桃仁 ：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎（虛）溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎（虛）虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

3、海參粥 ：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎（虛）益精，滋陰補(bǔ)血的作用。

4、蓯蓉羊腰粥 ：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎（虛）助陽、益精通便的作用，適用于腎（虛）陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

5、鹿角膠粥： 鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎（虛）陽、益精血的作用，適用于腎（虛）陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺（精）陽痿等。

6、杜仲腰花： 杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎（虛）、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于肝腎（虛）不足所致的腎（虛）虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

有朋友知道男性怎么調(diào)理補(bǔ)精的？

我們知道，要想孕育一個健康的寶寶，離不開男性的一個有效精子。而現(xiàn)如今，有許多男性朋友就是因?yàn)榫由倩蛘呷蹙那闆r，導(dǎo)致很難讓妻子懷孕，孕育不了下一代，也讓雙方家庭都陷入苦惱，經(jīng)?？吭冡t(yī)吃藥來恢復(fù)自己的生育能力。其實(shí)在治療的同時，男性朋友也要多吃一些增強(qiáng)活力的食物，讓自己的生育能力得到提高和改善。
男性少精弱精吃什么可以改善呢？
1、多吃含鈣食物
鈣質(zhì)能快速促進(jìn)精子成熟，少精弱精的患者們可以多吃，比如蛋黃類，蝦，各類豆制品，海帶，乳制品等等含鈣較多的食物，這樣才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，從而孕育一個健康的生命。
2、多吃含精氨酸食物
研究證明，精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子質(zhì)量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的幾率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海參，豆制品，各類魚肉，雞肉，泥鰍等等富含精氨酸的食物。
3、多吃蛋類
蛋類中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素。另外，還含有一定量的鋅，鋅是精細(xì)胞重要成分，所以適合于弱精少精的男性朋友吃，有助于生精，提高生育能力。
4、多吃含鋅食物
長期攝入的鋅元素不足，會影響精子的數(shù)量，并且使睪丸萎縮。所以少精弱精患者要多吃牡蠣，動物肝臟，牛奶、花生，馬鈴薯等食物，這些食物含鋅豐富，患者可適當(dāng)吃。
5、多吃含維生素食物
維生素對生殖系統(tǒng)有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃綠色蔬菜和水果來補(bǔ)充其他維生素含量，讓疾病得到更好的恢復(fù)。
總之，為了健康的孕育一下一代，各位備孕的爸爸們也要多注意自己的飲食生活習(xí)慣，少吸煙少喝酒，盡量不熬夜，早睡早起適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，適度的性生活等等，從而來孕育一個健康快樂的寶寶，組建一個和諧幸福的家庭。

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