精子是男人元氣的所在
，我們?nèi)绻巧眢w元氣不足的話
，男性朋友的身體勢必是會出現(xiàn)不同的癥狀或者是毛病的
，大家如果是在生活中有腰酸背痛
，腎虧等癥狀
，就是需要很好的補精益髓
，一定是要及時的治療和預(yù)防的
。
男人補精的食物有哪些?我們來看下面的介紹：
1
、我們在食補補精益髓的時候是需要食用補腎益精的食物的
，像生活中的山藥
、鱔魚、銀杏
、海參
、凍豆腐、豆腐皮
、花生
、核桃
、芝麻，育之緣等
，增強身體的免疫力提高生精能力
。而且西醫(yī)也是認為食用足量的蛋白質(zhì)和維生素是可以很好的增強精子的活力和質(zhì)量的，是可以很好的增強生殖的功能
，而且平時的生活中是要多食用一些含有微量元素的食物
，來增強生育能力。
2
、蛋類的食物是含有蛋白質(zhì)
、脂肪和多種維生素，這些食物對于提高男性精子的質(zhì)量非常的有幫助的
，鋅對于精細胞是非常的重要
。像果仁這類食物是可以很好的促進男性性激素的分泌的，而核桃和大棗是有很好的健腎
、補血
、益胃和潤肺的功能。
3
、生活中像洋蔥
、大蒜這些食物，是可以很好的刺激生精的器官的
，幫助我壯陽的
。
4、韭菜
，相信大家都是知道
，這是一種壯陽的食物，又叫壯陽草
，因為韭菜是可以很好的溫補肝腎
，固精的作用是非常的突出的，大家如果是想要固精
、助陽
、補腎的狀況，就是要多食用了
。
填精益髓的食物有哪些
腎精為陰血所化
，所謂精血同源，均是維持性能力的物質(zhì)基礎(chǔ)
。精血不足
，在男子可為少精、無精
、不射精
、陽痿；在女子則為月經(jīng)過少或閉
、陰道干澀
，性交疼痛，且易致男子不育
、或女子不孕
。滋陰養(yǎng)血，填精益髓的食物有粳米
、米油（粥油）
、馬料豆、羊骨髓
、豬肉
、豬脊髓、豬蹄
、牛髓
、黑魚、桂魚
、黃鱔
、烏賊魚、魚鰾
、鱉
、烏龜、干貝
、蚶子
、桑椹、五加皮
、芋頭
、山藥、馬鈴薯
、紅薯
、黃精、芝麻
、銀耳
、石衣、石花
、人乳
、羊乳、牛乳
、燕窩
、蛤士膜油
、蜂蜜、酥油
、奶酪等
。 23. 哪些食物對性功能不利有些食物性寒助濕，傷人陽氣
，能抑制性功能
，如菱角、茭白
、冬瓜
、苤藍、蕨菜
、黑木耳
、大麻仁、松子仁
、李仁
、兔肉、豬腦
、羊腦
、水獺肉，粗棉籽油等
。其中粗棉籽油能抑制男子睪丸的生精功能已得到證實
，是造成男子婚后多年不育的重要原因之一。能幫助補腎壯陽
、 24.性功能保健的飲食原則有哪些1)忌過食高脂肪飲食
，如油煎、油炸
、肥膩類的肉類制品
。多吃禽類食品如公雞、鴿子等
。2)宜多辛少辣
。蔥、韭
、蒜
、椒、香萊均屬辛味
，都能興奮性中樞
，刺激性欲，加強性功能
。辣味性燥
，刺激性大
，易動火，耗陰損液
，損傷脾胃
，而且致濕熱下注，不但使陰莖血脈受阻
，難于勃起
，還會使前列腺充血
，誘發(fā)或加重前列腺炎
，影響性功能。提倡多辛
，也不能過量
，適量的辛味是有益的，過用辛味同樣能助火傷陰
，如多食韭?lián)p目等
。3).宜多溫少涼。人到中老年后
，陽氣漸衰
，這時應(yīng)趨熱避涼，多食暖性食品
，以溫暖腎陽
，如羊肉等。少食涼性的菱角
、茭白等
，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應(yīng)注意
，否則會下焦寒凝
，加重病情。再如兔肉雖能美容
，但其“多食損元陽
，損房事”，故盡量少食為好
。4).宜多食動
、植物蛋白類食品。日本學者湯淺敬之助認為：大豆和豆制品如凍豆腐
、豆腐
、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉ?div id="jfovm50" class="index-wrap">、核桃
、芝麻、豌豆
、黑豆中也富含植物蛋白
。據(jù)有關(guān)資料表明，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞
，提高性功能的作用
。日本學者還發(fā)現(xiàn)，鮑魚
、章魚
、文蛤、牡蠣
、扇貝等魚類
、貝類還富含氨基酸，是有效的壯陽強精食品
。持續(xù)食用章魚
、或貝類者，其性欲要高于不食者
。又說
，滑溜的水產(chǎn)品也具有強精效果。這類食品主要有鰻魚
、泥鰍
、黃鱔，鲇魚
、河豚魚
。這些食品都含有西河洛克蛋白，對增強精力有效
。近年來
，國內(nèi)還對蠶蛾、蠶蛹加強了研究
，證實它們富含多種氨基酸
，故亦能加強性功能?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》十分推崇雄蠶蛾的作用
，認為其”益精氣，強陰（陽）道
，交接不倦
，亦止精”等。5).宜食高鋅食物。人體的機能活動
，還賴鋅
、銅、錳等多種微量元素
。體內(nèi)缺乏鋅
，在兒童生長期，就會停止發(fā)育
，男孩出現(xiàn)睪丸萎縮
；到了成年期，就會影響性欲
，使性功能減退
，甚至出現(xiàn)因精子數(shù)量不足而導致的不育癥。含鋅量較高的食物首推牡蠣
，其它如牛肉
、牛奶
、雞肝
、蛋黃、花生米
、雞肉
、豬肉、貝類
、谷類
、豆類、馬鈴薯
、蔬菜
、紅糖著都含有一定量的鋅。分析分明精子含鋅量高達2％
，一旦缺鋅
，則精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)目增多
，所以
，缺鋅會導致不育。6).宜食富含維生素類食物
。維生素對維持生命的正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；顒邮种匾８闻K
、禽蛋
、乳制品、魚蟹、貝類
、牡蠣
、甘藍、菠菜
、韭菜
、芹菜、胡蘿卜
、南瓜
、甜醬、干辣椒
、番茄等富含胡蘿卜素
。蛋黃、豆類
、硬果
、植物油、雞肉
、麥片
、面包、人造油
、花生
、芝麻中含有維生素E。維生素A 和維生素E 對延緩衰老和避免性功能衰退
，都有積極的意義
。水果和蔬菜中，都含有維生素E
。鮮棗
、桔、柚
、各種蔬菜
、水果都富含大量維生素C。而每天食用1 克維生素C 也可以使精子解聚
，進而提高精子活
壯陽吃什么補最快
壯陽吃什么補最快
壯陽吃什么補最快
，食物是人每天都不可或缺的營養(yǎng)來源，當然補腎壯陽
，腎臟功能是我們?nèi)梭w的關(guān)鍵器官之一
，壯陽除了服用一些藥物外，食療也是一個不錯的選擇
，那么壯陽吃什么補最快呢
壯陽吃什么補最快1 吃什么補腎壯陽最快
1 、雞蛋： 雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”
。雞蛋屬于高蛋白食物
，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸
，提高男性精子質(zhì)量
，增強精子活力，補腎壯陽
。
2 、鴿肉 ：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素和鐵等成分
，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品
，具有補益腎氣
、強壯性機能的作用。
3 、羊腎 ：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素A
、維生素E
、維生素C
、鈣
、鐵、磷等
。營養(yǎng)元素
。羊腎味甘，性溫
，有生精益血
、壯陽補腎功效?div id="4qifd00" class="flower right">
！度杖A本草》記載羊腎補虛損
，陰弱，壯陽益腎
，適用于腎（xu）陽痿者食用
。
4、驢肉 ：驢肉味道鮮美
，是一種高蛋白
、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為
，驢肉性味甘涼
，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽
、安神去煩功效
。此外，驢腎味甘性溫
，有益腎壯陽
、強筋壯骨功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ？芍委熽栶舨慌e
、腰膝酸軟等癥。
5 、牡蠣 ：牡蠣又稱蠣蛤
、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵
、磷
、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、糖類等多種維生素
。其味咸，性微寒
，有滋陰潛陽
、補腎澀精功效，對男子遺（精）
、虛勞乏損
、腎（xu）陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量
。
壯陽的食物有哪些
1、蝦。 蝦味道鮮美
，補益和藥用作用都較高
。中醫(yī)認為，蝦味甘
、咸
，性溫，有壯陽益腎
、補精的功效
。人常食蝦
，有強身壯體效果。
2、泥鰍
。泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素 A
、維生素 B1、煙酸
、鐵
、磷、鈣等
。其味甘
，性平，有補中益氣
、養(yǎng)腎生精功效
，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。
3、牡蠣
。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷
、鈣
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素
。其味咸
，性微寒，有滋陰潛陽
、補腎澀精功效
。對男子遺（精）、虛勞乏損
、腎（xu）陽痿等有較好的效果。
4 、驢肉。 驢肉是一種高蛋白、低脂肪
、低膽固醇肉類
。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼
，有補氣養(yǎng)血
、滋陰壯陽
、安神去煩功效。驢腎
，味甘性溫
，有益腎壯陽、強筋壯骨功效
，可治療陽痿不舉
、腰膝酸軟等癥。
5、狗肉
。狗肉味甘、咸
，性溫
，具有益脾和胃、滋補壯陽作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟
，輕身益氣
，益腎補胃。暖腰膝
，壯氣力
，補五勞七傷，補血脈”等功效
。
6、鵪鶉 。鵪鶉肉味鮮美
、營養(yǎng)豐富
，還含有多種無機鹽、卵磷脂
、激素和多種人體必需氨基酸
。中醫(yī)認為，鵪鶉肉可“補五臟
，益精血
，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨
。
7、鴿肉 。鴿肉（具）有補益腎氣
、強壯性機能的作用
。據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣
，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素和鐵等成分
，對強精補腎有較好的效果
。
壯陽吃什么補最快2 1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋在口感上是相當?shù)耐昝?div id="d48novz" class="flower left">
，同時也其中含有的豐富的人體所需的氨基酸成分
，男性如果經(jīng)常食用鵪鶉蛋會有著不錯的助性和治療腎（虛）、腰痛
、陽痿等功效
。
2、海參
海參可以說是很多人比較喜歡的一種海產(chǎn)品
，它其中的組氨酸
、賴氨酸等成分，對人有著很好的補腎（虛）和養(yǎng)血的效果
，同時幫助治療腎（虛）精虧虛
，陰血不足等問題。
3、羊肉
羊肉（具）有溫補脾腎（虛）
，益氣養(yǎng)血的功效，適當?shù)氖秤脤τ谀行詠碚f不僅能改善脾腎（虛）虧虛
、性欲減退
、陽萎早泄等癥狀，而且對身體健康也有著不錯的呵護作用
。
4、牡蠣
牡蠣是最受歡迎的海鮮之一，具有極佳的補腎（虛）澀精
、滋陰潛陽的功效
，中醫(yī)也認為它對于肺部的滋潤和促進腎（虛）水的效果上是不錯的，它豐富的鋅成分能及時的補充男性精子中所缺的鋅含量
。
5、泥鰍
泥鰍可能很多人不太常食用，不過它的營養(yǎng)價值可以說是相當?shù)母?div id="jfovm50" class="index-wrap">，泥鰍在醒酒
、利小便、壯陽
、化痔上都有著不錯的作用，而且其中的氨基酸成分也有著極佳的促進精子形成的作用
。
6、羊腰子
羊腰子濃郁的味道可能不會被所有人接受
，但是它其中豐富的蛋白質(zhì)和維生素在壯陽補腎（虛）的效果上是相當不錯的，特別是針對腎（虛）（xu）陽痿者會有著極佳的改善效果
。
7、蝦
蝦是很多人餐桌上的首選，其中的成分有著相當不錯的藥用作用
，在男性問題上的效果是相當不錯的
，并且它還能作為一種營養(yǎng)價值極高的補品喲!
8、黃秋葵
黃秋葵被譽為是“植物偉哥”的`食物
，其中它成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油
，渾身都能食用的它對男性性疾病有著一定的輔助作用，在營養(yǎng)價值上可以說是相當?shù)耐昝懒恕?/p>
9 、韭菜
韭菜其中的維生素
、礦物質(zhì)及硫化物等成分在補腎（虛）益陽等功效上是相當不錯的滋補食物，并且對于治療陽痿
、遺（精）
、多尿等問題上也是值得一提的食品，從根上幫助男性固精助陽
。
10 、枸杞
枸杞性質(zhì)十分的溫和，在中醫(yī)上枸杞子也被認為是滋補肝腎（虛）
、益精明目的佳品
，同時也是提高男女性功能的健康良藥，經(jīng)常食用枸杞子能在最大程度上提高機體的抵抗能力
。
壯陽吃什么補最快3 1、枸杞豬腰粥： 枸杞子10克，豬腎（虛）一個(去內(nèi)膜
