高血壓應(yīng)該怎么辦,推薦水果輔助降血壓(降血壓十大水果)

在平時的生活中，不少人都會出現(xiàn)高血壓的情況，而且這樣的問題已經(jīng)成為現(xiàn)在各個年齡段的人都會存在的問題，所以我們在平時的生活中就要注意方法解決才行，除了服用藥物之外，我們還能夠通過水果輔助降血壓，下面就看看吃什么水果有這樣的效果。

木瓜

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，因此就能夠幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。而且木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強(qiáng)的分解能力，對于膽固醇來說也同樣能夠起到減少的作用，這樣就能幫助我們保護(hù)血管健康，起到輔助降血壓作用，同時還有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。

火龍果

火龍果有多種顯著保健功效，其中最大的功效就是幫助我們解決三高的問題，同時火龍果不僅功效出色，而且火龍果吃起來的味道也同樣不錯，火龍果口感既像獼猴桃又像梨子。而且火龍果還富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用，在火龍果中是存在有獨(dú)特物質(zhì)能夠有效減少體內(nèi)膽固醇?；瘕埞羞€含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。

上面推薦給大家的食物都非常不錯，在平時的生活中我們就很適合吃這些水果進(jìn)行養(yǎng)生，我們完全可以通過吃這些水果輔助降血壓，對于高血壓的人群來說，非常推薦大家吃這些食物，能夠很好的緩解高血壓問題，這一點(diǎn)需要大家重視。

降血壓十大水果

高血壓主要是指血壓當(dāng)中的舒張壓力過高。那么平時我們除了吃藥控制血壓之外，還要從飲食上面來控制，那么吃什么水果降血壓呢？下面為大家介紹降血壓十大水果。

降血壓十大水果

1.香蕉

香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

2.火龍果

火龍果當(dāng)中含有花青素，有防癌抗癌，促進(jìn)新陳代謝，同時有降低血壓的作用，因此平時可以多食用火龍果。

3.橙子

4.山楂

山楂是生活中的常見水果，它味道比較酸，但這種水果的降壓效果特別快，人們在出現(xiàn)高血壓以后，及時吃些山楂就能讓血壓盡快恢復(fù)正常，而且人們吃血壓以后還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，能防止高血脂出現(xiàn)。

5.獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)素，同時有降血壓的功效，可以多吃一些獼猴桃。

6.菠蘿

菠蘿也是一種具有降壓功效的美味水果，它含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分，這些物質(zhì)在被人體吸收后能加快人體貍仙為蛋白分解，并能防止它們在血液中對接和凈化血液，加快血液流動速度能防止血壓升高，也能讓人們的高血壓癥狀很快減輕。

7.梨子

梨子是有清熱解暑，健脾養(yǎng)胃的功效，同時它也有降壓的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子燉湯來吃。

8.蘋果

過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。

10.檸檬

檸檬當(dāng)中的果酸含量非常多，可以起到降血壓的功效。平時可以用檸檬泡茶來喝。

什么水果對降血壓最好

什么水果對降血壓最好

你知道什么水果對降血壓最好嗎？高血壓一般都是老年人比較容易有這種疾病，一直都危害著大家的健康，下面是我精心準(zhǔn)備的什么水果對降血壓最好的內(nèi)容， 希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

什么水果對降血壓最好1高血壓一直是威協(xié)著人們的健康，特別是孕婦和老年人朋友，我們要適當(dāng)吃一些降壓食物來調(diào)節(jié)。

降壓水果及功效

甜瓜

高血壓為上焦實(shí)邪、膈上之風(fēng)熱痰涎引起的，癥見頭暈?zāi)垦＃梢曮w質(zhì)情況常吃。有降壓、清熱、除煩的作用，但體虛者不宜食之。

西瓜

對高血壓有良好的治療作用，也可用西瓜翠衣10～12g，草決明10g，煎湯代茶飲，療效甚好。其瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

山楂：

出楂能擴(kuò)張血管，降低血壓，降低膽固醇。可選野山楂10粒(鮮品為佳)，搗碎加糖30g，水煎常服，有良好的降壓、健胃作用。

香蕉：

香蕉含有多種維生素，能清熱降壓，可常食。用香蕉醋香蕉皮或果柄30～60g，煎湯服也有效。有條件的取適量香蕉花煎水服，療效較佳。

什么水果對降血壓最好2高血壓疾病的治療，降壓是關(guān)鍵。對于高血壓病人來說，除了要長期服用降壓藥外，有一些

水果也能起到快速降血壓的.作用。研究發(fā)現(xiàn)，不少水果就有降壓好作用。下文就盤點(diǎn)了一些快速降血壓的水果。

1、柑橘

患有高血壓的患者在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些新鮮的水果，以此來補(bǔ)充豐富的維生素C、這種維生素對于高血壓患者而言，不僅可以有效的起到降血壓作用，同時還具有非常有效的降血脂作用。比如像柑橘，這種水果中不僅含有大量豐富的維生素c,除此之外還有枸櫞酸、葡萄糖等10種營養(yǎng)素，因此在平時生活中適當(dāng)?shù)氖秤脤θ梭w健康非常有益。

尤其是對于一些因?yàn)槁愿窝锥鸬母哐獕夯颊?，在生活中更?yīng)該多吃些柑橘，有研究發(fā)現(xiàn)蜜桔可以提高肝臟解毒作用，除此之外還可以加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂等問題。

2、蘋果

蘋果是我們生活中非常常見的一種水果，相信大家對這種水果并不陌生，但專家指出這種大家都極為常見的水果同樣具有非常有效的降血壓作用。這是由于蘋果中的營養(yǎng)非常的豐富，比如像有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素等，除此之外還有大量豐富的微量元素，如鋰、溴、鋅等。這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以幫助高血壓患者有效的降低高血壓，同時還具有防治動脈硬化和冠心病的功用。

而近年來最新的研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多吃些蘋果還十分有利于因?yàn)檫^量吃鹽而導(dǎo)致的高血壓患者，因此這部分患者在平時生活中應(yīng)該多吃些蘋果。

3、西瓜

西瓜同樣十分適合患有高血壓的患者食用，在平時生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕┪鞴?，可有效的起到有效的預(yù)防以及控制高血壓作用。這是由于在西瓜中所含有的營養(yǎng)十分的豐富，研究中發(fā)現(xiàn)西瓜中所含有的營養(yǎng)高達(dá)十幾種，并且大部分營養(yǎng)物質(zhì)都會高血壓具有非常明顯的治療作用。但是我國中醫(yī)指出西瓜性寒，如果過量食用的話很有可能會損害腸胃健康從而導(dǎo)致腹瀉。

因此吃西瓜必須要注意適量，比如可以取西瓜翠衣9-12g,草決明9g,兩者一塊煎湯代茶飲。這種食療方法可有效的降血壓，面對吃什么能快速降血壓的問題，西瓜也是理想選擇。

以上這些水果，降血壓的效果顯著，對于有高血壓的病人來說，可以適量吃一些。高血壓的飲食，需要注意膳食均衡。少吃含鹽量高的食物，注意飲食的健康搭配，這些對于高血壓的治療會有大幫助。

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