，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)，這樣就可以改善一些不適的感覺(jué)。

木瓜：如果我們發(fā)現(xiàn)自己在飯后出現(xiàn)了脹氣的情況，那么在這時(shí)候就可以選擇吃些木瓜

。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能，木瓜吃起來(lái)的味道是不錯(cuò)的，而且還可以幫助我們很好的消脹，對(duì)于胃脹氣的情況來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的。

現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)消胃脹氣的情況

，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常讓人煩惱的問(wèn)題，所以在平時(shí)就需要通過(guò)合適的食物來(lái)消脹才行，如果我們胃脹氣的情況比較嚴(yán)重，那么就很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適，所以在平時(shí)就要控制飲食，少吃些才可以消脹。

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