。小規(guī)模人類研究結(jié)果表明接骨木有助于促進(jìn)感冒的康復(fù)。但是科學(xué)家們警告說(shuō)(這)還需要進(jìn)一步研究。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用。

白蘑菇

白蘑菇不僅可以做成美味的菜肴

，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而且可以起到抗病毒的作用。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過(guò)低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。

牡蠣

牡蠣中具有極為豐富的礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內(nèi)鋅含量偏低有關(guān)

。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋原因。但是目前已發(fā)現(xiàn)鋅與免疫系統(tǒng)的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。選擇吃一些牡蠣來(lái)抗病毒的話是非常有效的。

巴西紫莓

巴西紫莓和藍(lán)莓看起來(lái)有些類似

，但這種食材的價(jià)值更高，營(yíng)養(yǎng)更豐富。巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒(méi)有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

以上所介紹的這些食物中具有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常獨(dú)特

，對(duì)于抗病毒能夠起到非常好的幫助，所以在平時(shí)生活中，如果想要抗病毒的話，那么可以選擇吃這些食材來(lái)進(jìn)行幫忙