干燥天氣如何養(yǎng)生,推薦飲食潤(rùn)肺止咳

現(xiàn)在的天氣是比較干燥的，所以在這時(shí)候不少人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的情況了，由于我們的肺部是容易出現(xiàn)不適情況的，所以我們就要注意方法潤(rùn)肺止咳才行了，選擇合適的食物吃才可以更好的保護(hù)肺部健康，一起看看我們吃什么潤(rùn)肺止咳效果好吧。

梨

梨是非常常見的一種水果了，也是不少人都愛吃的了，梨吃起來的味道是非常好的，而且我們吃梨的好處也同樣不少，能夠很好的幫助我們清熱解毒，同時(shí)可以有效的養(yǎng)肺哦，吃梨還可以生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。同時(shí)梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。所以我們選擇吃百合是非常好的，這是可以很好的幫助我們潤(rùn)肺止咳的哦，同時(shí)由于百合適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀，所以在平時(shí)就要經(jīng)常的烹飪著吃百合才行了。

柿子

柿子是我們大家熟悉的水果了，也是現(xiàn)在我們很多人都愛吃的，吃柿子的味道很不錯(cuò)，而且柿子吃起來的功效也非常強(qiáng)哦，由于柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。

現(xiàn)在的天氣是比較干燥的了，所以我們大家在這時(shí)候就容易出現(xiàn)咳嗽痰多的問題，這是會(huì)對(duì)我們的肺部健康有傷害的，所以大家就要注意方法潤(rùn)肺止咳才行了，推薦的幾款食物都非常好，可以很好的幫助我們潤(rùn)肺止咳哦，不要錯(cuò)過。

冬季天氣寒冷氣候干燥，冬季如何養(yǎng)肺潤(rùn)肺你知道嗎？

冬季天氣寒冷氣候干燥，冬季如何養(yǎng)肺潤(rùn)肺你知道嗎？

眾所周知梨擁有止咳化痰的作用，也有著降火的作用，自然也是養(yǎng)肺的佳品，在其中冰糖雪梨便是大伙兒最多見的一種吃法了，而且冰糖雪梨香甜爽口，對(duì)人體的益處也是很多的，今日就來教一下大伙兒簡(jiǎn)易的冰糖雪梨的作法！必須提前準(zhǔn)備雪梨、老冰糖、枸杞子，隨后把雪梨削皮切片，鍋中放進(jìn)適量的水，添加切完的雪梨塊，再再加上適量的老冰糖，大火燒開隨后改成文火，再熬料20分鐘，此刻再添加枸杞子就可以了！

這一梗每到冬季就被大伙兒取出而言。這樣的話盡管是一個(gè)梗，含有一點(diǎn)吐槽的寓意，可是說實(shí)話，現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，大伙兒要注意保暖哦，干萬(wàn)不可以只需風(fēng)范，不必溫度。冬天氣侯干躁嚴(yán)寒，容易感冒，發(fā)燒感冒引起的干咳令咽喉十分不適感。再加上冬季飲食搭配油膩感辛辣食物，也非常容易上火咳嗽，那樣對(duì)咱們的肺臟損害是非常大的。因此，要想令人體越來越更為身心健康就要根據(jù)飲食搭配來調(diào)理自身。

純蜂蜜的葡萄糖粉和葡萄糖，人體容易消化吸收，還帶有與人體血清蛋白濃度值相仿的多種多樣碳酸鹽、有機(jī)物和營(yíng)養(yǎng)元素，味道甘、平，入脾、肺、小腸經(jīng)，有潤(rùn)養(yǎng)、潤(rùn)肺、祛毒之作用，常見于醫(yī)治肺燥咳嗽。用法：溫冷水服才可以清熱解毒。每日早晨醒來的情況下倒1到2湯勺，用溫冷水化開，空著肚子食用，不但能潤(rùn)肺止咳，還能祛毒美容養(yǎng)顏。

含一種含糖量蛋白的混合物質(zhì)“黏蛋白”，對(duì)人體具備獨(dú)特的養(yǎng)生保健的功效，健脾暖胃、補(bǔ)肺益腎。用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏仁米與補(bǔ)肺滋精的淮山藥各50克，每日熬粥喝，對(duì)男孩和女孩均有補(bǔ)肺的作用，但又彼此之間均衡掉了薏仁米的寒和淮山藥的黏膩。

冬季經(jīng)常咳嗽需要養(yǎng)肺，多吃3種食物，潤(rùn)肺止咳化痰，喉嚨也舒服

每當(dāng)?shù)搅硕?，天氣就?huì)變得異常干燥，在這種情況下保護(hù)身體 健康 已經(jīng)成為了重中之重，事實(shí)上到了冬季之后，最需要保養(yǎng)的就是肺部，因?yàn)槊康搅硕究人缘娜司蜁?huì)非常的多，甚至還有一些人時(shí)不時(shí)的就會(huì)感覺到喉嚨瘙癢，甚至是肺部極為不舒服。

因?yàn)榭諝膺^于干燥的緣故，所以在呼吸時(shí)會(huì)帶走呼吸道粘膜上的水分，導(dǎo)致喉嚨發(fā)干不舒服，而且總是有異物感，關(guān)鍵是冬季空氣當(dāng)中的灰塵比其他季節(jié)還要多，特別容易產(chǎn)生排異反應(yīng)，咳嗽也會(huì)增多。

而現(xiàn)在有很多人的肺部本身就不太 健康 ，尤其是經(jīng)常吸煙的人。

很多人對(duì)冬季咳嗽并不上心，但是每到了冬季咳嗽不止的話，一定要引起重視，因?yàn)殚L(zhǎng)期咳嗽的話，會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜長(zhǎng)期處在一個(gè)紅腫充血的狀態(tài)，從而引起炎癥造成嚴(yán)重的后果，那么秋季要如何養(yǎng)肺呢？

1、梨子

梨不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還能夠起到一個(gè)潤(rùn)肺的效果，所以如果肺不好的話，可以多吃一些梨來養(yǎng)肺。

不過由于冬季的氣溫比較的低，梨也比較的寒涼，所以可以熬煮方法也非常的簡(jiǎn)單，將梨去火之后放入鍋中加入適量的水，再放入少量的冰糖，如果可以的話可以加入川貝等食材。

大火煮開之后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右即可，這樣的話吃起來不僅非常的清甜，而且對(duì)于肺部的干燥發(fā)熱有著很好的緩解效果，如果喜歡的話也可以加上一點(diǎn)銀耳蓮子等等。

2、陳皮

所謂的陳皮其實(shí)就是用橘子皮曬干后制成的，而陳皮的主要作用就是化痰。

使用方法非常的簡(jiǎn)單，將產(chǎn)品放在水中，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，再加入少許的冰糖即可飲用。

如果覺得實(shí)在是太過于麻煩的話，可以用熱水泡。把陳皮放入熱水當(dāng)中泡10分鐘左右即可。

雖然冬季是以干咳為主，但是也有些人會(huì)出現(xiàn)咳痰的情況，所以說用陳皮泡水就能夠很好的緩解這一情況。

3、羅漢果

羅漢果是一種天然的止咳藥，能夠?qū)人云鸬揭粋€(gè)很好的緩解效果。

其實(shí)羅漢果之所以可以止咳，就是因?yàn)槠渲泻写罅康腄-甘露醇成分。

如果總是干咳發(fā)癢，感覺喉嚨和肺部不舒服，甚至是說話變音的話，可以多喝點(diǎn)羅漢果泡水，能夠起到一個(gè)很好的緩解效果。

另外在泡羅漢果的時(shí)候可以搭配上胖大海，菊花，薄荷等，效果會(huì)更加的顯著。

冬天因?yàn)樘鞖馓^于干燥的緣故，所以說經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)干咳的情況，所以在平時(shí)多補(bǔ)充水分是重中之重，如果覺得水太過于寡淡的話，就加點(diǎn)陳皮或者是羅漢果，味道非常的好，除此之外也要多吃一點(diǎn)梨的水果因?yàn)榭梢灾箍然?，另外柚子也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26782.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 補(bǔ)益肺氣的食物以及中藥材介紹(常用潤(rùn)···

下一篇: 發(fā)散風(fēng)熱的食物有哪些