陰虛補腎陰的一些不錯的食物(腎陰虛吃什么食物好)

腎陰虛就是指我們身體中的腎陰不足，而且還被虛火困擾，如果腎陰虛的話，我們身體是會出現(xiàn)口干舌燥而且會比較潮熱，還會出現(xiàn)盜汗的情況，所以我們腎陰虛的話，是應該多吃一些比較清涼的食物，下面我們大家就是一起來看看吧。

1、銀耳

銀耳是可以很好的滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚的，是一種有補益作用食品，我們吃白木耳是可以很好的防治陰虛引起的咽干口渴、大便燥結的作用。

2、干貝

干貝肉質細嫩，味道鮮美，干貝是可以滋陰補腎的，所以是適合陰虛的人群食用的，多食用一些對女性養(yǎng)生很好，大家是可以很好的熬干貝粥食用。

3、黑米

在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，所以我們食用是可以很好的滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的，所以經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

4、枸杞

枸杞是可以很好的補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的，我們久服能益壽延年，對于腎虛的人來說，食用枸杞效果很好，可以很好的緩解長期的腰痛。對于中年女性腎虛食用是最為適宜的。

5、山藥

山藥是可以很好的健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精的功效，所以不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者都是非常的適合的。而且山藥是可以與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

上面就是為大家介紹的幾種可以很好的幫助補腎陰的食物了，大家經常食用是會有不錯的效果的，陰虛對我們的身體健康的影響是非常的大的，中醫(yī)是講究陰陽平衡，所以我們人的生理活動等等應該有一個平衡，所以大家是要多注意自己的身體狀況的。

腎陰虛吃什么食物好

由于各種原因，好多人腎陰虛是不可避免的，當然，只要在日常的生活中，在飲食上多加注意，也會對腎陰虛有一定的輔助治療作用，接下來我就介紹一下腎陰虛食療的食物有哪些，希望能給您一些參考。

1、黑色食品

很多注意養(yǎng)生的人都知道，黑色的食物最有補腎的功能，但是如果要補腎該如何補法，補腎陰虛的話，要多關注一些中性的或者是偏熱性的食物，比如說我們平常吃的黑豆可以直接煮著吃。黑米可以做一些黑米粥，當然也可以做一些八寶粥，加上所有的黑色雜糧都是可以的，平時多食用對陰虛有一定的療效。

2、山藥枸杞湯

山藥是我們飯桌上經常食用的一道菜品，它非常的美味受到了大家的喜歡，當然很多人之所以食用山藥，是因為它還有一定的藥用，它對健脾胃能起到很好的作用，如果加上枸杞一塊做湯，就具有補血養(yǎng)氣的功效，常吃山藥枸杞湯對于治療腎陰虛有很好的作用。

陰虛的補腎食物

陰虛，中醫(yī)名詞，同陽虛相對。指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。那么陰虛吃什么補腎呢?下面我?guī)懔私怅幪摰难a腎食物，希望對你有幫助!

陰虛的補腎食物 1、護心:深海魚

德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發(fā)生,尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為?好脂肪?,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。

2、護胃:甘藍

甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然?胃菜??；嘉笣兗笆改c潰瘍的人,醫(yī)生都會建議多吃甘藍。也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍愈合的作用。

3、護肺:番茄

英國的最新研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統(tǒng)疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。

4、護腦:菠菜

因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的?還原食物?,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于?還原食物?呢?專家研究認為,菠菜首當其沖。其次為蔥、韭菜、豌豆角、胡蘿卜、小青菜、大豆、西紅柿、蒜葉等蔬菜,花生、開心果、核桃、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得補腦時選用。

5、護甲:雞蛋

健康的指甲是粉紅色的,因為有充足的血液供應。若指甲變化異常,往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

6、護發(fā):海帶

說起護發(fā)的食物,例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,能令毛發(fā)生長的生姜,或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。食物護發(fā)的全能冠軍其實是海帶,營養(yǎng)專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭發(fā)的生長、亮澤、滋潤也都具有特殊功效。

7、護膚:西蘭花

口感絕佳,還是著名的?抗癌戰(zhàn)士?,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

8、護腿:香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的?美腿高手?,它所含豐富的鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的?美腿高手?是芹菜,它有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身浮腫。

陰虛的病因 陰虛成因多由熱病之后、或雜病日久傷耗陰液,或因五志過極、房事不節(jié)、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少,機體失去濡潤滋養(yǎng)物質所致。同時由于陰不制陽,則陽熱之氣相對偏旺而生內熱,故表現(xiàn)為一派虛熱干燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。

陰虛可與氣虛、血虛、陽虛、陽亢、精虧、津液虧虛以及燥邪等證候同時長期存在,或互為因果,表現(xiàn)為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津(液)虧虛證、陰虛內燥證等陰虛證候,進而可發(fā)展成亡陰、動風等病理變化。

各器官陰虛的癥狀 1、肺陰虛證

是肺陰不足,虛熱內生所表現(xiàn)的證候。多由久咳傷陰,癆蟲襲肺,或熱病后期陰津損傷所致。肺主清肅,性喜柔潤,肺陰不足,虛熱內生,肺為熱蒸,氣機上逆而為咳嗽;津為熱灼,煉液成痰,量少質黏。肺陰虧虛,上不能滋潤咽喉則咽干口燥,外不能濡養(yǎng)肌肉則形體消瘦。虛熱內熾則午后潮熱,五心煩熱;熱擾營陰為盜汗;虛熱上炎則顴紅;肺絡受灼,絡傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤,并為虛火所蒸,以致聲音嘶啞。舌紅少津,脈象細數(shù),皆為陰虛內熱之象。

2、心陰虛證

心陰虛是指心陰虧虛,不能濡養(yǎng)本臟,以致心主血脈、神明等功能減退所表現(xiàn)的臨床證候。其形成原因主要有:久病耗損陰血,或失血過多,或陰血生成不足,或情志不遂、氣火內郁、暗耗陰血,導致全身陰血不足,心陰虛損。

3、胃陰虛證

是指胃陰不足所表現(xiàn)的證候。多由胃病久延不愈,或熱病后期陰液未復,或平素嗜食辛辣,或情志不遂,氣郁化火使胃陰耗傷而致。

4、脾陰虛證

是脾臟陰液不足,濡養(yǎng)失職,運化無力所表現(xiàn)的證候。多因外感溫熱病后,陰液耗傷,或素體陰虛,或情志不遂,肝郁化火,灼傷陰津,或過食辛辣之品,或誤服辛溫之劑所致。

5、肝陰虛證

指陰液虧損,肝失濡潤,陰不制陽,虛熱內擾,以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現(xiàn)的虛熱證候。又名肝虛熱證。

常見陰虛的癥狀 陰虛證常見臨床表現(xiàn):頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝酸軟,性欲亢奮,遺精,女子經少或閉經,或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細數(shù)。

陰虛多因血虛,?陰虛生內熱?,表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥,神煩氣粗,尿黃便干等;體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經不調、面色無華、黑色素沉著,黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進入更年期;一般多見于女士、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低熱等。

陰虛可見于多個臟器系統(tǒng)組織的病變,常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。以陰虛證常見臨床表現(xiàn),同時并見各臟器的相應病變癥狀為表現(xiàn),也是臨證診治疾病的辨證依據(jù)。

腎陰虛該吃哪些食物補腎呢

陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質蛋白質豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養(yǎng)。
銀耳：有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養(yǎng)物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。
鴨肉：能滋陰養(yǎng)胃，民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

吃什么食物補腎陰虛？

吃什么食物補腎陰虛？

多吃黑色食物如黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳，其他核桃、枸杞、豬腰、腰果、韭菜、蝦仁、冬蟲夏草等補腎效果也很好。

女人吃什么食物補腎陰虛？

黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞子、栗子、.菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、.花生、粟米、豇豆、銀耳、蓮子、蜂蜜、等等

吃什么食物能補腎陰虛

腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
陰虛就是血虛，津液不足。癥狀包括：咽干喜飲、眼睛干澀不適、失眠多夢、手腳發(fā)熱、小便短赤、大便秘結等。腎臟是人體先天之本，改善陰虛要從根本改善，重點滋補腎陰。

腎陰虛應該吃什么藥和什么食物補腎。

如果確定是腎陰虛可以吃六味地黃丸，應該請中醫(yī)具體看過，不要自己判斷。

吃什么食物補腎陰虛？謝謝了，大神幫忙啊

腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。 2.粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?3.豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?4.牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 6.羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 7.豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 7淡菜 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 8.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。 9.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 11.芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁洶俜N錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 12.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?13.干姜 干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰。

什么食物補腎?女人腎陰虛癥狀?

最好是六味地黃丸，食物有山藥枸杞地黃蜂蜜等等

什么食物能補腎陰虛？

腎陰虛的人宜常吃，鴨肉，雞蛋，牛奶，甲魚，干貝，蛤蜊，烏賊，桑椹，枸杞子，銀耳，西洋參、酸奶、蹄筋、菠菜、山藥、無花果、蜂蜜、芝麻等等。忌食的食物主要是一些溫熱類的，有狗肉、羊肉、炒花生、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、花椒、白酒、香菸、人參等等

腎陰虛，吃什么補腎？

腎陰虛：:baike.baidu./view/47973.htm

吃什么補腎陰虛

左歸丸與六味地黃丸均滋陰補腎，但六味地黃丸以補腎陰為主，寓瀉于補，補力平和，適用于腎虛不著而兼內熱之證；左歸丸補而無瀉，補力較峻，適用于真陰不足，精髓虧損之證，做成丸劑取重藥緩投之意。
并且左歸丸組成中多陰柔滋潤之藥，久服易滋膩阻滯脾胃，脾虛泄瀉者慎用。
單純說腎陰虛不足以幫助您判斷，是否有熱象？體質如何？兩者都補腎陰，但一者偏補中有瀉，一者純補無瀉，力也有輕緩之分。

腎陰虛吃什么食物?！

一是用調理，二是鍛煉，就好比人要鍛煉身體一樣，在【國勝籠精】效果更好啊，就是貴了點，但是很有用啊

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