冬季溫補祛寒要食用這些食物

在冬季尤其是在北方地區(qū)，是非常的寒冷的，所以在這個時候，人體是需要更多的熱量來維持正常的生理活動的，冬季養(yǎng)生是需要很好的注意祛寒溫補的，多食用這類的食物，下面就是為大家介紹一些祛寒溫補的食物，一起來看看吧。

冬季是應(yīng)該多食用一些溫熱護陽的食物來很好的祛寒的，如多食羊肉、狗肉、牛肉等，還可多吃桂圓、胡桃肉、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳等。當然，蔬菜也不可缺少，如黃豆、胡蘿卜、油菜、芥菜、韭菜等，冬季應(yīng)少吃寒冷食物，如螃蟹、海蝦、西瓜、葡萄。

我們一定是要根據(jù)自己的個人體質(zhì)來很好的進行合理的食療，食療是要根據(jù)每個人體質(zhì)不同而不同。如脾虛、氣虛的人，表現(xiàn)為乏力、氣短、厭食、腹脹、大便偏稀、怕冷，可選用健脾益氣的食物，如糯米、大棗、扁豆、山藥、胡蘿卜、栗子等。

很多人在冬季都是會出現(xiàn)四肢冰涼、怕冷，早早就把毛衣、秋褲穿上了。中醫(yī)認為這大多是陽虛體質(zhì)，陽氣不達四末(四肢)所致。飲食可選羊肉、雞肉、狗肉、胡桃肉、大棗、桂圓等?？傊?，立冬后的食療養(yǎng)生以溫補為主，以抗御寒冷冬季的到來。

濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內(nèi)便會有濕寒之邪了。若要解決濕寒之邪，便需祛寒溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。

在平時的生活中，冬季養(yǎng)生是一個很重要的方面，我們在生活中，是需要很好的根據(jù)自己的身體狀況和體質(zhì)來進行適量的祛寒溫補的，這樣才是能夠保證自己的體內(nèi)得到合適的營養(yǎng)，希望對大家是能夠有幫助的吧。

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