頭發(fā)經(jīng)常掉
，而且掉發(fā)很嚴(yán)重，要重視起來
，如果經(jīng)常有掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象
，要看看是哪些因素導(dǎo)致的脫發(fā)問題
。同時(shí)也要注意平時(shí)的保養(yǎng)
，如何生發(fā)烏發(fā)
，下面的這些小常識(shí)可以幫助你得到改善
，還可以起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的作用和效果
，來看看這些介紹
。
1.多吃些含蛋白質(zhì)、鐵
、鈣
、鋅、鎂的食物
，魚類
、殼類、橄欖油
、堅(jiān)果類也有改善頭發(fā)組織
、增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤的效能。多吃一些含有蛋白質(zhì)類的食物
，比如說堅(jiān)果類
，魚類等等，可以有增強(qiáng)頭發(fā)的彈性
，而且也可以有生發(fā)烏發(fā)的作用
。
的養(yǎng)護(hù)可以生發(fā)烏發(fā).png)
2.常做倒立動(dòng)作，或是躺床沿懸空垂下去(高血壓者忌用)
，可促進(jìn)頭皮下的血液循環(huán)
。
3.發(fā)質(zhì)脆弱的人不宜染發(fā)。經(jīng)常修剪分叉頭發(fā)
。頭皮屑過多請(qǐng)去醫(yī)院皮膚科
。最好在淋浴時(shí)洗頭.頭發(fā)不宜多燙。如果經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)的話
，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)容易損傷
，而且也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。
4.晚間歪告時(shí)
，發(fā)夾應(yīng)去掉
，長發(fā)應(yīng)放松。早晨梳理時(shí)
，不要把頭發(fā)扎得太緊
，以免發(fā)根受壓迫而引起脫發(fā)。
6.中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物
，降低血液里的營養(yǎng)及更少的刺激
。粗糧中維生素B6也具有保護(hù)頭發(fā)
，減緩毛囊衰老，退化的作用
。多吃一些纖維素和維生素的食物
，可以起到抗衰的作用，而且也可以有生發(fā)烏發(fā)的效果
。
注意頭發(fā)的平時(shí)保護(hù)
，可以有生發(fā)烏發(fā)的作用，注意飲食方面多吃一些纖維素
，蛋白質(zhì)的食物
，可以有養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用，而且也要注意頭發(fā)不能總是燙染
，這樣會(huì)有損頭發(fā)的營養(yǎng)
，而且也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，所以這些小常識(shí)還是很重要的方面
。
如何保養(yǎng)頭發(fā)如何保養(yǎng)頭發(fā)讓發(fā)質(zhì)變好
一頭烏亮的秀發(fā)
，是女性健康和清楚的標(biāo)志，怎樣保持頭發(fā)年輕是很多朋友想要知道的問題
，在此向您推薦如下護(hù)發(fā)措施：
注意飲食
，提供頭發(fā)必須營養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為：“發(fā)為血之余”，說明頭發(fā)的健康直接受制于人體的營養(yǎng)和血脈的健康
，所以說脫發(fā)
、白發(fā)、頭發(fā)過稀
、頭發(fā)焦枯等
，都是由于體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)成分所造成的。
研究發(fā)現(xiàn)
，多吃含碘食物可以使烏發(fā)秀美
，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C
、E
、B族的食物，具有養(yǎng)發(fā)的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊嬍持幸缓鞍踪|(zhì)
、維生素和礦物質(zhì)
，避免高脂肪及嗜煙、酗酒
。
避免過勤洗頭
并不是洗頭越多多好
，有的人每天洗頭或隔天洗頭一次，并不可取
。這種過勤的洗頭
，反而會(huì)傷害頭發(fā)，大量的頭發(fā)油脂被洗掉
，消弱了對(duì)頭皮的保護(hù)作用
。多長時(shí)間洗一次頭合適，也要因人
、因時(shí)而異
，夏天出汗多可以稍微勤快點(diǎn)，長發(fā)女性頭皮不容易臟
，可以隔時(shí)稍長
，一般來說，每5-7天洗一次比較合適
。
注意選擇洗發(fā)劑
人體的皮膚和頭皮表面是弱酸性的
，如果洗發(fā)劑堿性過大，不僅會(huì)使頭發(fā)枯黃
，還會(huì)使頭皮油脂大量喪失
，導(dǎo)致頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生很多頭皮屑及脫發(fā)
。因此要慎選洗發(fā)劑
。干性發(fā)質(zhì)的女性，要選含有營養(yǎng)成分的洗發(fā)劑
，油性發(fā)質(zhì)的女性要選去脂力稍強(qiáng)的洗發(fā)劑
，但都不可用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)劑。
平時(shí)勤梳洗頭發(fā)
梳頭兼有沒法和按摩頭皮的作用
，勤梳頭不僅可以使頭皮
、頭發(fā)保持清潔，而且可以刺激頭皮
，增加頭皮的血液循環(huán)
，刺激毛發(fā)生長。但是要注意梳齒不宜過密
，過尖
，以免使頭發(fā)受傷。以木梳為好
，以免產(chǎn)生靜電
。梳頭以早晚為佳，每次梳頭5-10分鐘
。
盡量少染燙
染發(fā)和燙發(fā)是眾多愛美女性的選擇
，但是她們并沒有意識(shí)到背后對(duì)頭發(fā)的傷害
。經(jīng)常燙發(fā)可以使頭發(fā)和頭皮受到傷害，尤其干性頭發(fā)
，不要選擇熱燙
。染發(fā)的最大危害是染發(fā)劑對(duì)人的傷害，有些染發(fā)劑含有化學(xué)成分有致癌的作用
，染發(fā)時(shí)盡量少用一些
，然后要徹底沖洗干凈。
吹風(fēng)機(jī)要慎用
很多人喜歡用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)
，其實(shí)用吹風(fēng)機(jī)時(shí)要注意
，不可把頭發(fā)完全吹干。
洗頭后
，把頭發(fā)擦至5分干
，用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹至8分干即要停止，以防止頭發(fā)因水分流失而出現(xiàn)干枯感
。吹風(fēng)時(shí)應(yīng)從上而下
，同時(shí)用手指將頭發(fā)抖干。
備用兩把梳子
每人都應(yīng)該擁有兩把梳子
，1把用來梳濕頭發(fā)
，1把梳在干發(fā)時(shí)使用，因?yàn)楦砂l(fā)難免沾有油脂或灰塵
，如用來梳理剛剛洗凈的頭發(fā)
，便會(huì)把污垢帶到潔凈的濕發(fā)上，其中1把梳子最好備有按摩功效
，這有助于促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)
，能強(qiáng)化發(fā)質(zhì)及增加生長速度。
妙用護(hù)發(fā)素
護(hù)發(fā)素并非只能用在洗頭后一般洗發(fā)過程中使用護(hù)發(fā)素
，3分鐘后沖洗干凈
，即能幫助養(yǎng)分吸收，促進(jìn)發(fā)質(zhì)健康
。其實(shí)
，想要加倍滋潤頭發(fā)，還有兩種方法
，不妨嘗試
。首先是護(hù)發(fā)素_油法，洗頭后
，待頭發(fā)5分干時(shí)
，涂上護(hù)發(fā)素，用一條很熱的毛巾包裹
，再罩上浴帽
，等待15分鐘后
，沖洗干凈。這個(gè)方法會(huì)使護(hù)發(fā)素中的成分充分地釋放
，對(duì)干燥和剛?cè)緺C的頭發(fā)很有幫助
。
如何擦拭頭發(fā)
頭發(fā)沖洗干凈后
，要先用毛巾吸干水分
，避免大力揉搓，擦干時(shí)
，需按照頭發(fā)的生長方向進(jìn)行
，隨意胡亂擦拭，會(huì)造成發(fā)絲表面受傷
。
我哥哥嚴(yán)重脫發(fā),他才二十幾歲,有什么好方法可以促進(jìn)頭發(fā)生長呢?
一
、潤發(fā)澤發(fā)
零陵香油方
【中藥成份】零陵香、茅香
、細(xì)辛
、藁本、川芎
、白芷
、地骨皮各15克，烏麻油
、連子草
、訶黎勒皮、沒食子
、酸石榴皮
、牛膝、白檀香
、沉香各30克
，生鏵150克。
【制作方法】上述藥細(xì)銼
，鏵鐵搗碎
，以綿裹放入烏麻油中，浸泡49日
。
【使用要訣】 蘸油用以梳頭
。
【方義解說】 本方出自《太來圣惠方》。主中零陵香
、茅香
、沉香、白檀香均為芳香之品
，含多種芳香揮發(fā)油
，具有使用權(quán)頭發(fā)芳香潤澤的作用
，補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，諸藥合用
，使經(jīng)血充足
，頭發(fā)潤滑。
【應(yīng)用功效】 使頭發(fā)黑而光滑潤澤
。
令發(fā)易長主
【中藥成份】 羊乳
、豬脂各800克，麻油1500克
，旱蓮草汁2000克
。
【制作方法】 先將羊乳煮沸，隨即溶入煉熟的豬脂和麻油
，煮沸后加入旱蓮草
，繼續(xù)再煮2～3分鐘沸后離火，待冷以瓷器盛之以備用
。
【使用要訣】每日用上藥汁涂發(fā)
。
【方義解說】本方出自《太平圣惠方》。方中羊乳甘溫
，含蛋白摶
、脂肪及鈣、磷胺素
，核黃素
、尼克酸、抗血酸
，維生素A等物質(zhì)
，與麻油、豬脂均為 生發(fā)
、潤發(fā)
、烏發(fā)之一食品，配甘寒之亓蓮草汁
，補(bǔ)腎填精養(yǎng)血
，可固齒烏須發(fā)，合用具有生發(fā)烏發(fā)之力
。
【應(yīng)用功效】令發(fā)易于生長
，烏潤光澤。
澤頭方
【中藥成份】蘭草葉（5
、6月采
，曬干）300克。
【制作方法】蘭草葉和油300毫安浸泡。
【使用要訣】每日用之涂發(fā)
。
【方義解說】本方出自《普濟(jì)方》
。
【應(yīng)用功效】用于頭發(fā)沒有光澤。
肉蓯蓉圓方
【中藥成份】肉蓯蓉
、熟地黃
、鐘乳粉、天雄
、五味子
、桂花心、人參
、白術(shù)
、遠(yuǎn)志
、杜仲
、巴戟、牛膝
、山茱萸
、覆盆子、川椒各50克
，甘草25
，天門冬75克，菟絲子100克
。
【制作方法】將上述的中草藥研制成粉末
，用蜂蜜調(diào)勻，然后搓成和桐子一樣大的丸子
。
【使用要訣】每日1次
，每次空肚用溫酒服用30丸。
【方義解說】本方出自《太平圣惠方》
【應(yīng)用功效】肉蓯容久服可以養(yǎng)顏益發(fā)
，補(bǔ)腎益氣
。
冷油涂頭方
【中藥成份】干蓮子草15克，蔓匡子
、細(xì)辛
、藁本、柏子仁
、川芎
、甘松香、零陵
、白檀香各30克
，胡桃20顆，鏵鐵500克，清油2500克
。
【制作方法】上述各藥細(xì)銼
，，
，鏵鐵搗碎
，用綿囊，與清油一同放入瓷器中浸泡半個(gè)月即成
。
【使用要訣】每天用汕涂控發(fā)
。
【方義解說】本方出自《太平圣惠方》。方中蔓荊子
、細(xì)辛
、藁本、白芷辛溫上行
，祛風(fēng)止癢
，溫通血脈；甘松香
、零陵香
、檀香氣味芳香，使頭發(fā)潤澤
；胡桃潤澤頭發(fā)
；鏵鐵染發(fā)黑，諸藥可以使頭發(fā)潤澤
。
【應(yīng)用功效】祛風(fēng)益發(fā)
。令發(fā)潤澤不白。
二
、香發(fā)
1
、 洗發(fā)膩垢方
【中藥成份】莜葉、芝麻葉
、皂角
、澤蘭各50克。
【制作方法】上述藥物加水適量煮煎
，去滓取汁
。
【使用要訣】用藥水洗頭。
【方義解說】本方出自《花卉食療與美容》
。方中莜葉
、芝麻葉含膠質(zhì)物，能潤澤頭發(fā)
；皂角含三萜皂甙
、鞣質(zhì)及生物堿等，可祛風(fēng)痰，除濕毒
、殺蟲
，外用洗頭去油垢，光澤生發(fā)
；澤蘭含芳香之揮發(fā)油
，活血化瘀，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
,教你方法預(yù)防.png)
帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
來月經(jīng)是什么情況.png)
