為大家介紹一些潤燥的食物

在天氣比較干燥、風(fēng)大的時候，我們都是需要很好的補水潤燥的，不僅是皮膚需要很好的潤燥，內(nèi)里也是需要很好的進(jìn)行滋陰潤燥，那么，在我們?nèi)粘Ｉ钪羞m合吃什么食物來潤燥呢?很多食物都是對身體有不錯的功效的，下面一起來看看吧。

1、銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺 熱咳 嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、 便秘等癥。

銀耳是非常的滋潤而且是不膩滯的，我們?nèi)绻求w虛、久病初愈是可以很好的選擇銀耳 來進(jìn)行潤燥去熱的，如果是內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。但是要注意感冒初期口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、百合

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，百合有“主邪氣心痛，利于大小便，補中益氣”等作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、 虛煩 、驚悸、神志恍惚、 腳氣 浮腫等癥，常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等；臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皂角湯、黃丹泥、野泥、膏、干粉、新鮮汁等。

百合是非常滋補的食物，可以很好的滋陰潤燥，但是我們?nèi)绻秋L(fēng)寒咳嗽、脾胃虛弱、寒濕久滯，腎陽衰退的人群是要禁忌食用的，因為百合是甘寒質(zhì)潤。

3、梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

注意：我們在食用梨之前是要很好的考慮自己的體質(zhì)是否適合食用的，因為體質(zhì)虛寒、寒咳的人群是不適宜吃梨的，如果食用的話，是要隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉，大家如果是長期腹瀉的話，也是不適宜食用梨，因為梨是寒性的，是對加劇腹瀉的。

這三款潤燥的食物，我們在日常生活中是不可以錯過的，我們經(jīng)常食用對身體也是有很多其他的滋補作用，所以大家是可以嘗試多食用的，但是前提是我們要很好的了解自己的身體狀況是不適合食用。

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