補益脾腎吃什么,喝粥原來能補虛勞

脾虛腎虛是比較常見的一個問題，經常會出現(xiàn)腸胃不舒服或者是腎虛的情況，所以一定要注意如何去調理和改善?如何補虛勞?可以選擇一些具有補益脾腎的食療粥品，下面就來看看這些養(yǎng)胃消食補虛勞的食譜，大家可以試試這樣的食譜。

大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥，適合身體虛弱的人群，對于緩解脾虛貧血有改善的作用，日常生活可以經常吃。

黑米紅棗粥

從中醫(yī)的角度講，黑色對應的是腎，所以黑米具有補腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應少年白發(fā)、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用。這樣的食譜可以有緩解腎虛的作用，對于腎虛脾虛的情況有改善的作用，還可以緩解消化不良的作用，對于調理身體不適有好處。

材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。

芝麻核桃粥

芝麻入腎經，能益肝、補腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經，芝麻可以補腎，而且也可以有補腦的作用，對于提高體質有好處，還可以有養(yǎng)血安神的功效。

材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。

補益脾腎吃什么?上面的這些具有健脾胃的食譜可以利用起來，具有補腦益智，還可以健脾的功效，如果有腎虛的話，可以試試這樣的食譜，可以有滋補的作用，對于調理身體有好處，還能提高體質，這些食譜是值得推薦的。

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