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      補(bǔ)益脾腎吃什么,喝粥原來能補(bǔ)虛勞
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 03:13:48
        
      

        
      
           
      脾虛腎虛是比較常見的一個問題，經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃不舒服或者是腎虛的情況
      ，所以一定要注意如何去調(diào)理和改善?如何補(bǔ)虛勞?可以選擇一些具有補(bǔ)益脾腎的食療粥品
        ，下面就來看看這些養(yǎng)胃消食補(bǔ)虛勞的食譜
      ，大家可以試試這樣的食譜
      。
      大棗粥
      原料：大棗10枚
      、粳米100克
      、冰糖汁適量
      。
      制作：將粳米
      、大棗淘洗干凈
      ，放入鋁鍋內(nèi)
      ，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥
      ，再加入冰糖汁
      ，攪拌均勻，盛碗內(nèi)
      。
      功效：健脾益氣
      。適用于脾胃虛弱、貧血
      、胃虛食少等癥
      ，適合身體虛弱的人群，對于緩解脾虛貧血有改善的作用
      ，日常生活可以經(jīng)常吃
      。
      黑米紅棗粥
      從中醫(yī)的角度講，黑色對應(yīng)的是腎
      ，所以黑米具有補(bǔ)腎氣的作用
      ，此外黑米還有開胃益中、健脾活血
        、明目的功效
        。黑米最適應(yīng)少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱
        、病后體虛以及貧血
        、腎虛的人群食用。這樣的食譜可以有緩解腎虛的作用
        ，對于腎虛脾虛的情況有改善的作用
        ，還可以緩解消化不良的作用，對于調(diào)理身體不適有好處
        。
      材料：黑米80克
        ，大米20克、紅棗40克
        ，枸杞子5克
        。白糖5克。
      做法：黑米淘洗干凈
        ，浸泡5小時(shí);大米洗凈
        ，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈
        。鍋置火上
        ，放入黑米、大米
        、紅棗和適量清水
        ，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥
        ，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可
        。
      芝麻核桃粥
      芝麻入腎經(jīng)
        ，能益肝、補(bǔ)腎固精
      、養(yǎng)血
      、烏發(fā)、健腦;核桃味甘
      ，性溫
      ，入腎、肺經(jīng)
      ，芝麻可以補(bǔ)腎
      ，而且也可以有補(bǔ)腦的作用，對于提高體質(zhì)有好處
      ，還可以有養(yǎng)血安神的功效
      。
      材料：芝麻30克，核桃仁30克
      ，糯米100克
      。
      做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)
      ，加水適量煮粥
      ，代早餐食。
      補(bǔ)益脾腎吃什么?上面的這些具有健脾胃的食譜可以利用起來
      ，具有補(bǔ)腦益智
      ，還可以健脾的功效，如果有腎虛的話
      ，可以試試這樣的食譜
      ，可以有滋補(bǔ)的作用，對于調(diào)理身體有好處
      ，還能提高體質(zhì)
      ，這些食譜是值得推薦的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26987.html.
      
          
      
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