。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉？梢杂脕碇委煛⒏纳埔蚱⑻撍律眢w消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀，推薦脾虛肥胖的人群多吃粳米。

小麥

小麥是我們熟悉的食物

，很多人都會把小麥制作為主食來吃，而且小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀，可以很好的解決脾虛的問題，同時我們吃小麥還能夠幫助緩解肥胖的情況，所以在平時就不要錯過。

上面推薦的幾款食物都是很適合脾虛肥胖人群去吃的

，我們吃這些食物可以很好的促進我們的脾臟健康，起到補脾的作用，同時還能吃這些食物來起到減肥瘦身的作用，因此想解決脾虛肥胖的問題，那么就必須選擇合適的飲食才行。

脾虛肥胖怎么辦

脾虛肥胖

，是在我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，肥胖也是脾虛的一種體現(xiàn)，那么脾虛肥胖怎么辦呢，下面就一起來看看吧

脾虛肥胖怎么辦 1、保持樂觀向上的態(tài)度

人生匆匆數(shù)十年

，無需為了一些小事而影響了自己的心情。凡事看開一些，不要總是一副悶悶不樂的樣子，更不要讓壞情緒影響了自己的身材，讓肥胖趁虛而入。

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、養(yǎng)成良好的飲食習慣

遠離高鹽分的食物，避免水分滯留在體內(nèi)無法排出

。此外，不吃煎炸食物和甜食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。晚上睡覺前3個小時不要吃任何東西，并且要多吃健脾益腎的.食物，對解決脾虛肥胖有很好的作用。山藥、扁豆、蓮子、薏米、冬瓜、玉米須、山楂等食物，都具有健脾祛濕的功效。

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