如果是氣郁血瘀體質(zhì)的話,要注意選擇一些具有活血作用的食物來(lái)吃,這樣的話可以通過(guò)食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)理體質(zhì),同時(shí)也可以起到活血的功效。如何去調(diào)理氣血瘀滯的體質(zhì)?下面的這些養(yǎng)生茶品可以試試,效果還是很不錯(cuò)的,可以有活血調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合,利用現(xiàn)代高科技工藝窨制而成的高檔茶,其香氣具濃,輕之別,和而不猛。玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養(yǎng)顏,通經(jīng)活絡(luò),可以起到軟化血管的作用,對(duì)于預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)有好處,而且有調(diào)理腸胃功能的功效,對(duì)于活血補(bǔ)血有幫助。
功能與主治:
茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售,很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實(shí),玫瑰花是很好的藥食同源的食物,女性平時(shí)常用它來(lái)泡水喝,有很多好處。茶葉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用,對(duì)于臉色暗淡還有痛經(jīng)的問(wèn)題有改善的作用和效果。
山楂紅糖湯
山楂,可食用植物,核果類水果,質(zhì)硬,果肉薄,味微酸澀。 落葉灌木。枝密生,有細(xì)刺,幼枝有柔毛。小枝紫褐色,老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我國(guó)特有的藥果兼用樹種。
功能與主治:可活血散瘀。而且也可以有滋陰的功效,對(duì)于活血化瘀有幫助,而且也可以有調(diào)理腸胃功能的功效,對(duì)于防治心血管疾病有好處。
活血的一些養(yǎng)生食譜,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,上面的這些食譜可以有活血的作用,對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處,而且也可以有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用,對(duì)于補(bǔ)氣血,活血有好處,所以這兩種湯品都是不錯(cuò)的選擇。
血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒,酒雖然有活血作用,但是傷肝?;钛虝?,傷肝永久,要論取舍,少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,對(duì)肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響,尤其適合女性。 廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對(duì)瘀血體質(zhì)的人很好。具體做法:把豬腳洗干凈,斬塊,先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶,去皮生姜若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個(gè)、豬腳,然后加人清水。放在火上燉上三四個(gè)小時(shí)。每天可以吃 1 一 2 小碗,喝醋吃豬腳、雞蛋。陽(yáng)虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性,冬天吃會(huì)覺得很舒服,吃完以后周身通泰,還能夠美容。整個(gè)冬天經(jīng)常吃的話,到春天的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的,痛經(jīng)也會(huì)明顯減輕,舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時(shí)吃,容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。 適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的: 果品類有山楂。山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無(wú)活血作用,但疏肝理氣好。 蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等,適合瘀血體質(zhì)冬季或陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊,就說(shuō)明吃得太多,或不合時(shí)宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等,適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是,由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn),因此,不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。 菇類養(yǎng)肝護(hù)肝,還能防癌抗癌,因此也很適合瘀血體質(zhì)。 水產(chǎn)類有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。 紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng),尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管,因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。 此外,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理氣、活血化瘀之功。加些蜂蜜會(huì)很好喝。 瘀血體質(zhì)的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。
十大活血化瘀食物
十大活血化瘀食物,食物對(duì)我們來(lái)說(shuō)是十分重要的,我們的營(yíng)養(yǎng)大部分都是來(lái)源于食物,大家也都清楚,各種食物中蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多都是可以給我們的身體帶來(lái)益處的,以下了解十大活血化瘀食物。
十大活血化瘀食物1 活血化瘀的中藥
第一:當(dāng)歸
中醫(yī)方面認(rèn)為當(dāng)歸性溫,服用之后具有很好的活血以及補(bǔ)血的作用,另外女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況服用當(dāng)歸也能夠很好的緩解。除此之外,當(dāng)歸還具有降低血脂以及血壓的作用,能夠有效的擴(kuò)張周血管的大小,增加冠脈中的血流量,對(duì)于一些心律失常的情況有著很好的療效。
第二:益母草
益母草性寒味苦,具有很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)以及活血的作用,除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果,服用益母草之后能夠很好的擴(kuò)張身體中血管的大小,有效的調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌,對(duì)于體內(nèi)的微循環(huán)還具有很好的調(diào)節(jié)作用。
第三:赤芍
赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用,另外服用赤芍之后能很好的增強(qiáng)身體中的冠脈血流量以及輸出量,對(duì)于體內(nèi)的微循環(huán)調(diào)節(jié)作用也非常的非常不錯(cuò)。如果出現(xiàn)了中毒、驚厥、疼痛等情況,服用赤芍能夠很好的令身體恢復(fù)健康,一般情況下赤芍的使用量應(yīng)該控制在3克到15克之前,千萬(wàn)不能夠超量服用。
第四:丹皮
丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用,進(jìn)入身體之后能夠很好的降低毛細(xì)血管的黏稠性,這樣就能夠很好的抑制體內(nèi)血小板的`淤積,具有很好的抗炎作用。另外,日常服用丹皮還具有降低血壓的功效,另外抗菌、止血還有解熱、鎮(zhèn)痛的效果也是非常不錯(cuò)的。
第五:丹參
丹參也具有很好高的養(yǎng)血、活血、化瘀的功效,能夠很好的調(diào)整心率情況,并且增加冠脈血流量。除此之外還能夠抗變態(tài)反應(yīng),對(duì)于身體非常的有好處。
第六:紅花
紅花具有很好的止痛祛瘀以及活血通經(jīng)的功效,服用之后能夠有效的減慢心率,同時(shí)增加血液流量,并且對(duì)于血小板的凝集情況具有很好的抑制作用,一般情況下使用量應(yīng)該控制在3克到10克之間。
第七:山楂
山楂不僅僅只有我們?nèi)粘K熘南匙饔茫瑫r(shí)他活血化瘀的作用也是非常不錯(cuò)的。服用山楂能夠很好的降低血壓以及血凝,除此之外抗菌、鎮(zhèn)靜以及強(qiáng)心效果都是非常不錯(cuò)的。不過(guò)山楂服用千萬(wàn)不能夠過(guò)量服用,否則對(duì)于身體也是沒有好處的。
第八:川穹
服用川穹之后能夠很好的疏通靜脈,并且調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血運(yùn)行情況。另外川穹在進(jìn)入身體之后能夠有效的抑制血栓的形成,抑制身體出現(xiàn)血栓素A2。除此之外還具有鎮(zhèn)靜作用,另外降低血脂的作用也是非常的不錯(cuò)。
第九:紅花
很多人對(duì)于紅花的印象應(yīng)該是來(lái)自于諸多的宮廷劇吧,認(rèn)為紅花具有墮胎的作用。事實(shí)上紅花也是屬于活血化瘀的中藥之一,服用紅花能起到止痛以及疏通經(jīng)絡(luò)的作用,有效的擴(kuò)張身體中的血管,降低患有高血壓的可能,并且還能夠很好的抑制身體出現(xiàn)心率過(guò)快的情況,保證身體健康。不過(guò)紅花雖好,日常服用的時(shí)候仍舊需要注意用量,每次服用最好能夠控制在3~10克作用,孕婦千萬(wàn)不能夠服用。
第十:生蒲黃
這種中藥材性涼,服用之后具有活血止血以及活血化瘀的作用,例如還具有鎮(zhèn)靜、止痛、利尿、消腫以及收縮子宮的作用。女性在分娩之后服用生蒲黃,能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康,不過(guò)孕婦不能夠服用,避免出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的情況。
10種活血化瘀食物有哪些
黑木耳:具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥:辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。
生姜:性溫,味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜:《本草綱目》里說(shuō),大蒜“其氣熏烈,能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”。
魚:無(wú)論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
西紅柿:西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。
山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經(jīng)?!妒宠b本草》里說(shuō),它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
醋:味酸苦、性溫,歸肝、胃經(jīng),有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?!侗静萸笳妗防镎f(shuō):“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食?!庇糜陴鲅挛父固弁础⑹秤徽?、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
黃酒:甘、苦、辛,溫,入心、肝、肺、胃經(jīng),有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效?!夺t(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水,和血,行氣,助腎興陽(yáng),發(fā)汗”?!侗静菥V目》說(shuō):“老酒,和血養(yǎng)氣,暖胃辟寒;燒酒,消冷寒氣,燥濕痰,開郁結(jié)”。不過(guò),陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
玉米油:玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
十大活血化瘀食物2 一、血瘀的表現(xiàn)
血淤的主要癥候是血行遲緩不暢,多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁,或久居寒冷地區(qū),以及臟腑功能失調(diào)所造成,以身體較瘦的人為主。常見癥狀如頭痛,痛如針刺;
皮膚干燥,經(jīng)常有痛癢;面色晦暗,容易生斑,面部常見暗紫色小丘疹,或結(jié)節(jié)為主的痤瘡;口唇發(fā)暗、發(fā)紫;舌頭上有瘀點(diǎn)和瘀斑,舌系兩邊有小靜脈曲張;形體偏瘦者居多,食欲不佳;某些部位時(shí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些瘀青或腫物包塊,尤其冬季常見;經(jīng)常肝氣不舒,易心煩易怒等
二、活血化瘀的飲食原則
根據(jù)病因,血淤體質(zhì)者除了積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)、主動(dòng)調(diào)整自身心理狀態(tài)之外,還要多吃一些有行氣、活血功能的食物,如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等蔬菜糧食;飲食清淡,拒絕油膩,少吃禽畜肉類。另外,像冷榨玉米油、橄欖油、亞麻籽油等植物油含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)于降低血液粘稠度也有一定的幫助。
三、活血化瘀常吃10種食物最有效
1、茄子
茄子味甘性寒,入脾胃大腸經(jīng),具有清熱活血化瘀、降脂降壓、抗衰老、利尿消腫之功效。茄子能降低血液中膽固醇含量,預(yù)防動(dòng)脈硬化;常吃茄子還可軟化血管,防止小血管出血,并調(diào)節(jié)血壓,保護(hù)心臟。
2、芹菜
芹菜清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓;芹菜中的芹菜素,能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用,這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
3、山藥
山藥有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、固腎益精、益心安神等多種作用;山藥的黏液蛋白,可降低血中膽固醇濃度,阻止血脂在血管壁的沉淀,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化。而山藥中的多巴胺能擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán)。
4、黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外,有助于凈化血液。
5、洋蔥
洋蔥性味溫辛,歸肺、肝經(jīng),能促進(jìn)消化、消炎殺菌、溫陽(yáng)活血。洋蔥具有良好的降脂作用。另外,洋蔥含有的前列腺素A,是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。
6、西紅柿
西紅柿能抗氧化、抗衰老 、 預(yù)防心血管疾病。它含有多種活血化淤的成分,果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。
7、蘑菇
蘑菇這種食物不僅味道鮮美,對(duì)消除淤血也很有用。它含有豐富的銅、鉀、氨基酸以及維生素B2和維生素B3。能降低血壓,防止血液堆積。不僅如此,經(jīng)常吃蘑菇還能提高人體的免疫力哦。
8、葡萄
葡萄有著類似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。在吃葡萄的時(shí)候最好是連皮吃,因?yàn)樵谄咸哑ぶ泻蓄慄S酮物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。因此高血脂患者,可以多吃些葡萄。
9、檸檬
檸檬能夠美容養(yǎng)顏,與其活血化瘀之功效有著很大的關(guān)系。檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物,這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用,從而幫助我們有效的預(yù)防高血壓以及心肌梗塞。平時(shí)可以經(jīng)常用檸檬泡水喝。
10、山楂
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效,是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品;山楂本身具有促進(jìn)消化,抑制血脂吸收的功能;另外山楂所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善血液循環(huán)。
結(jié)語(yǔ):氣血循環(huán)通暢離不開愉悅的心情、規(guī)律的鍛煉和良好的飲食習(xí)慣等。因此在日常生活中,建議大家重視食療?;钛龀3?0種食物,積極的預(yù)防甚于治療。
十大活血化瘀食物3 產(chǎn)后活血化瘀的食物有哪些
產(chǎn)后活血化瘀的食物對(duì)于一些產(chǎn)婦生產(chǎn)后出現(xiàn)的血行遲緩不暢,貧血的癥狀是非常有效的。在經(jīng)歷了10月懷胎和肚里胎兒長(zhǎng)期的壓迫后,媽媽們經(jīng)常會(huì)有血行不流暢或者情緒壓抑的癥狀,以至于產(chǎn)后很長(zhǎng)時(shí)間仍然伴有這種癥狀,因此,產(chǎn)后活血化瘀的食物有哪些也成為產(chǎn)婦非常關(guān)心的問(wèn)題。
1、活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢,多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁,或久居寒冷地區(qū),以及臟腑功能失調(diào)所造成,以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn):當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí),則發(fā)為疼痛,甚至形成腫塊。
2、營(yíng)養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血,吃一些活血類型的食物,多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng),調(diào)整自身心理狀態(tài),保持身體和心理的健康。
3、酒可少量常飲,醋可多吃,肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物
4、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
5、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。
通過(guò)上文對(duì)產(chǎn)后活血化瘀的食物的介紹,我們知道了有些食物對(duì)于那些剛生完寶寶的媽媽們來(lái)說(shuō)確實(shí)能起到活血化瘀的效果。因此,在日常生活中,假如我們身邊有產(chǎn)婦,我們應(yīng)盡量多的攝入這些食物,畢竟產(chǎn)婦為整個(gè)家庭貢獻(xiàn)了很多,我們也應(yīng)該多為她們著想。
建議病人適量吃些山楂,其軟化血管的效果好,又能消食健胃。上了年紀(jì)的人吃山楂最好,但不能吃多。如果癥狀不太嚴(yán)重,也可以使用黃芪,它的補(bǔ)氣效果很好,平時(shí)用來(lái)泡水代茶飲,每天放上十幾片,喝到?jīng)]有味道、沒有顏色為止。
生三七粉能活血但不破血?,F(xiàn)代人出門有車坐、進(jìn)樓有電梯,吃得越來(lái)越油膩,雖然不一定會(huì)因此變成血瘀體質(zhì),但基本每個(gè)人都有或輕或重的瘀血。所以,多數(shù)人都可以吃點(diǎn)生三七粉以養(yǎng)生,能延緩衰老,擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán)。
此外,大黃也具有活血化瘀的作用。有資料說(shuō),長(zhǎng)壽的乾隆皇帝所用的養(yǎng)生方法就是常吃大黃。但吃大黃的量要慎重,否則可能變成瀉藥。且不是所有人都能吃,如體力勞動(dòng)者新陳代謝本來(lái)已經(jīng)很快了,就不能吃了。
問(wèn)題一:活血化瘀吃什么食物好?活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢,多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁,或久居寒冷地區(qū),以及臟腑功能失調(diào)所造成,以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn):當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí),則發(fā)為疼痛,甚至形成腫塊。營(yíng)養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血,吃一些活血類型的食物,多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng),調(diào)整自身心理狀態(tài),保持身體和心理的健康。酒可少量常飲,醋可多吃,肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。 2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。 3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。 4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐:花生、粳米、海帶、小麥面粉等,如花生粥(可用紅糖調(diào)味)、烙餅、拌海帶;加餐:酸奶;午餐:粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚等,如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚;加餐:適量山楂;晚餐:桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥面粉等,如桃仁粥、扒油菜、花卷。備注在應(yīng)用活血化淤這一總則時(shí),還應(yīng)考慮到疾病的病因、病程以及病人的生活環(huán)境,結(jié)合寒熱虛實(shí)的不同。常用的治則有:散寒活血化淤,祛濕活血化淤,理氣活血化淤,清熱活血化淤,補(bǔ)血滋陰活血化淤,平肝潛陽(yáng)活血化淤等。。。
問(wèn)題二:活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質(zhì)活血化瘀的食物有哪些20種食物改善血瘀體質(zhì)
鳳梨
鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果,不僅能活血化瘀是血塊消退,還可以制止血塊凝結(jié),降低血液粘度,具有抗血栓作用。
洋蔥
辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降血壓。
生姜
性溫,味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心腦血管梗塞。
山楂
酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經(jīng)?!妒宠b本草》里說(shuō),它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。
橄欖
橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量,增加好膽固醇含量,進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
檸檬
檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物,能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用,防治高血壓和心肌梗塞。
韭菜
韭菜含鉀豐富,常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡,對(duì)高血壓、心臟病人有益。
大蒜
大蒜對(duì)心血管系統(tǒng)有分良好的影響,能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜,三個(gè)月后血壓可下降12%左右,且隨著時(shí)間進(jìn)展會(huì)下降更多。
葡萄
1997年,美國(guó)某大學(xué)發(fā)現(xiàn),每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,有溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì),對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
大白菜
大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度,增血管彈性,常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病。
芹菜
芹菜中芹菜元(芹菜素),能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用,這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
黃酒
甘、苦、辛,溫,入心、肝、肺、胃經(jīng),有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效?!夺t(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水,和血,行氣,助腎興陽(yáng),發(fā)汗”?!侗静菥V目》說(shuō):“老酒,和血養(yǎng)氣,暖胃辟寒;燒酒,消冷寒氣,燥濕痰,開郁結(jié)”。不過(guò),陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋
味酸苦、性溫,歸肝、胃經(jīng),有活血化瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說(shuō):“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食?!庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
魚
無(wú)論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
山藥
山藥中的多巴胺,具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。
番薯
番薯中的黏液蛋白,能維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,促進(jìn)膽固醇的排泄。
茄子
茄子包含維生素P,有軟化血管增強(qiáng)彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂。
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問(wèn)題三:什么食物最具有活血化瘀的?血淤的主要癥候是血行遲緩不暢,多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁,或久居寒冷地區(qū),以及臟腑功能失調(diào)所造成,以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn):當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí),則發(fā)為疼痛,甚至形成腫塊。
營(yíng)養(yǎng)原則
血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血,吃一些有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥,多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng),調(diào)整自身心理狀態(tài),保持身體和心理的健康。酒可少量常飲,醋可多吃,肉類煲湯亦可以多吃。多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。
3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。
飲食禁忌
1、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩類食物。
2、忌食火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
3、忌吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物
問(wèn)題四:活血化瘀的食物有哪些?包括水果蔬菜1、葡萄:
1997年,美國(guó)威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn),每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì),對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬:檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物,能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用,防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨:鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可及早制止血凝塊形成,
降低血液黏度,具有抗血栓作用。
4、葡萄柚:葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量,也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電
圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄欖:橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量,增加好膽固醇含量,
進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6、山楂:山楂中的黃酮類、三類,能擴(kuò)張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用。
7、大白菜:大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度,增血管彈性,常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病。
8、芹菜:芹菜中芹菜元(芹菜素),能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢
血管作用,這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
9、韭菜:韭菜含鉀豐富,常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡,對(duì)高血壓、心臟病人有益。
10、洋蔥:洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸,具良好降脂作用。洋蔥是
當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜,是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑,能降低外周血管阻力與血液黏稠度,降低血壓。
問(wèn)題五:哪些食物有活血作用海帶綠豆湯活血化淤,軟堅(jiān)消痰。取海帶15克,綠豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。先將玫瑰花用布包好,與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋,加水適量,煮湯至熟,去玫瑰花,加入紅糖調(diào)味即成。每日食用1次,連續(xù)食用20天~30天。適宜粉刺久治不愈和反復(fù)發(fā)作者。
補(bǔ)血健腦、活血化淤的紅糖
紅糖,又稱“赤砂糖”。性平,味甘。具有潤(rùn)肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖,在每百克紅糖中,含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物93.5克,鈣90毫克,鐵4毫克,維生素B2 0.09毫克,煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
紅糖中所含的礦物質(zhì)鐵,是構(gòu)成紅血球的重要成分,是造血過(guò)程中必不可少的物質(zhì);紅糖中所含的葡萄糖,極易被人體吸收利用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,紅糖具有補(bǔ)血、健腦、御寒、強(qiáng)身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等癥,特別適宜產(chǎn)婦食用。
在吃紅糖時(shí),1次不要食用過(guò)多,最好將紅糖煮成紅糖水再食用,這樣既可避免雜質(zhì)入口,又可消毒,有利于消化吸收。
問(wèn)題六:活血化瘀的食物種類都有哪些氣血不暢輕則會(huì)影響到身體健康,重則會(huì)帶來(lái)疾病的威脅。所以,對(duì)于氣血不暢的朋友們來(lái)說(shuō),活血化瘀是十分重要的。從健康飲食的角度考慮,有很多食材都有活血化瘀的作用。用食療活血,效果好,而且安全。那么,活血化瘀的食物種類有哪些呢?本文具體介紹了幾種活血化瘀的食物種類。 1 紅糖 專家發(fā)現(xiàn),紅糖不僅有益氣補(bǔ)血的作用,對(duì)于治療氣血不暢,也有很好的活血化瘀功效。紅糖中含有豐富的礦物質(zhì)鐵,對(duì)于強(qiáng)身健體,活血化瘀,都有很好的效果。 2 山楂 山楂性溫,是活血化瘀的食物種類之一。經(jīng)常吃山楂,是對(duì)血管的一種保護(hù)。山楂可以起到開胃消暑的作用,對(duì)于活血化瘀有明顯的效果。 3 茄子 茄子性涼、味道甘甜,對(duì)于治療便秘,便血,都有很好的效果。經(jīng)常吃茄子,也可以起到活血化瘀的功效。所以,茄子是夏季人們活血化瘀的佳品之一。 4 黑木耳 黑木耳性溫和,可以治療便血、大便干燥等的情況。是活血化瘀的食物種類之一。經(jīng)常吃黑木耳,可以有止血的作用。 5 醋 醋不僅可以開胃,也有活血化瘀的作用。經(jīng)常食用一些醋,可以止血、解毒、治療食欲不振等情況。 以上就是活血化瘀的食物種類。經(jīng)常吃一些活血化瘀的食物,可以很好的保健你血管的通暢,這樣就可以避免很多血管疾病的發(fā)生。多了解一些日常的飲食常識(shí),對(duì)于預(yù)防和治療疾病,都會(huì)有很多的好處。 推薦閱讀:多吃黑木耳幫助我們有效活血
問(wèn)題七:什么東西具有活血化淤的功效?(最好是食物)你好 活血化瘀藥按其作用特點(diǎn)和主治之不同,分為活血止痛藥、活血調(diào)經(jīng)藥、活血療傷藥和破血消癥藥。
1.活血止痛藥:川芎、延胡索、郁金、姜黃、乳香、沒藥、五靈脂等;
2.活血調(diào)經(jīng)藥:丹參、紅花、桃仁、益母草、牛膝、雞血藤等;
3.活血療傷藥:自然銅、蘇木、骨碎補(bǔ)、馬錢子、血竭等;
4.活血消癥藥:莪術(shù)、三棱、水蛭、穿山甲等。
問(wèn)題八:活血的食物有哪些活血止血類食物
活血,止血類食物,都屬于理血類食物.理血類食物又分兩種:一種可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行,宜于治療血瘀證,稱為活血類食物,婦女月經(jīng)期,妊娠期忌食.另一種有止血作用,宜于吐血,便血證,叫做止血類食物.
茄子 味甘,性涼,歸脾,胃,大腸經(jīng).作用:清熱止血.宜于便血,便秘.虛寒泄瀉,孕婦忌食.
柿子 味甘澀,性寒,歸心,肺,大腸經(jīng).作用:潤(rùn)肺止咳,涼血止血,澀腸止瀉.宜于熱證吐血,便血,反胃,呃逆.虛寒證,濕證忌食.
藕 味甘,性寒,歸心,脾,胃經(jīng).作用,生用涼血散瘀,清熱生津,熟用健脾開胃,養(yǎng)血生肌,止瀉.生用宜于瘀血胃腹疼痛,吐血,便血,寒證忌食.熟用宜于脾胃虛弱,食欲不振,大便泄瀉.
空心菜(蕹菜) 味甘,性寒,歸腸,胃經(jīng).作用;涼血止血,滑腸通便,清熱利濕.宜于血熱吐血,便血,濕熱胃痛,腸胃燥熱便秘.虛寒證,泄瀉者忌食.
黑木耳 味甘,性平,歸胃,大腸經(jīng).作用:涼血止血.宜于血熱吐血,便血,大便干燥.虛寒證,脾虛泄瀉者忌食.
慈姑(白地粟) 味苦甘,性微寒,歸心,肝,肺經(jīng).作用:行血通淋,滑胎利竅,化痰止咳.宜于瘀血胃痛,腹痛.孕婦,出血者忌食.
桃子 味甘酸,性溫.作用:活血消積,補(bǔ)氣生津.宜于瘀血胃腹痛,津虧便秘.虛寒證忌食.
醋 味酸苦,性溫,歸肝,胃經(jīng).作用:活血祛瘀,止血,安蛔,解毒.宜于瘀血胃腹疼痛,食欲不振,吐血,便血.外感者忌食,不宜與茯苓同食.
問(wèn)題九:什么是活血化瘀并且消炎的食物?病情分析: 你好,你好!活血化瘀的食物有山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、山藥,花生,薏苡等具有活血化淤功效。指導(dǎo)意見:經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等有活血化淤功效的粥品。
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