；暗黃有斑的皮膚要涂抹 美白 類護膚品
，幫助肌膚分解還原 黑色素
； 保證充足的睡眠和 愉悅 的心情
；減輕沉重的生活壓力……
C:防止外界環(huán)境和太陽紫外線對皮膚造成傷害
。
主要措施是: 涂抹優(yōu)質(zhì)的美白隔離防曬霜
；外出打傘
，或采用其他方法避蔭……
總結(jié) 女人抗衰老的主要保養(yǎng)措施為:
給人體補充足夠的水養(yǎng)
；抗氧化自由基
；隔離防曬
。
大明星孫儷都說了
，女人面部保養(yǎng)最關(guān)鍵的兩點
，一個是補水
，一個是防曬
。這兩點最基礎(chǔ)的一定要做好
。
補水
，日常用到的是：
1多喝水
，如果不喜歡白水
，可以和各種果汁或者花茶
，隨季節(jié)不同可以泡不同的茶
，又補水又養(yǎng)顏；
2補水面膜
，有條件可以用稍微好點的（女人一定要對自己好點），清潔面部后可以用熱毛巾先敷幾分鐘
，毛孔充分打開
，有利于面膜的吸收
，時間一到及時揭下來
，防止水分流失
。
3外出常帶補水噴霧。
防曬
，常用的方法：
1每天用防曬霜，不分季節(jié)
。
2如果外出，兩三個小時涂一次防曬霜
，或者用便攜的防曬噴霧。
還有就是多吃新鮮水果蔬菜
，結(jié)合合理的運動
。女人就怕寒涼
，盡量少接觸寒涼的食物等
，尤其是經(jīng)期
。
最后
，心態(tài)
，好心情比任何物質(zhì)都來得有效
，每天微笑面對生活
，相由心生
，自己老得慢
。
每個人都會老
，這是一個不可逆的自然現(xiàn)象，但是我們依然可以努力
，讓衰老來得更緩慢一些，我總結(jié)了幾點建議
，僅供大家參考：
1
、少吃甜食
，多吃些新鮮的瓜果蔬菜
，甜食會加快人體的老化速度
，現(xiàn)在有一個很流行的詞叫做抗糖化
，糖份真的會加速我們的老化
！
2
、適當運動能延緩衰老
，堅持鍛煉身體能提高身體的抗病能力
，堅持鍛煉
，盡量保持適當?shù)倪\動習(xí)慣
，對人體是有非常大的幫助的
，能預(yù)防各種疾病的發(fā)生
。運動絕對是孤獨
，延遲衰老的法寶
，我最近也一直在運動
，希望能養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣
！隨著年紀增長
，僅僅靠一些護膚品是沒辦法在延緩衰老了
！
3
、良好的作息習(xí)慣能夠保持身體 健康
，并且還可以延緩機體衰老
，大家要注意不要經(jīng)常熬夜
，女性熬夜衰老的速度非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，充足的睡眠可以延緩機體的衰老速度
，盡量做好作息方面的調(diào)養(yǎng)
，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
。
4.現(xiàn)在市面上有很多醫(yī)美的項目
，這也是明星或者網(wǎng)紅延遲衰老的一種比較常用的方法
，熱瑪吉
，玻尿酸
，埋線等等
，只要找一些比較權(quán)威可靠的機構(gòu)
，找可靠的醫(yī)生我覺得也是可以嘗試的
！
最重要的是保持良好的心態(tài)，慢慢的接受自己衰老的現(xiàn)象
，每個人都會老，在每個年齡段都有自己的精彩
，不必苛求少女感，皺紋里也寫滿了故事
！
女人面對衰老應(yīng)該外護+內(nèi)調(diào)。 很高興回答您的問題
！
當女人面對衰老的時候
，一定也是最為感嘆的時候
，感嘆歲月不饒人
，大好年華一去不復(fù)返
。同時也會想盡各種方法進行保養(yǎng)
。在保養(yǎng)方面，主要做好外護和內(nèi)調(diào)
，就一定會有效對抗衰老
。
外護方面
。也就是各種護膚品
，注意不是化妝品
，是護膚品
。最好是純天然的
，目前有些護膚品為了達到效果
，加入了一些激素
。這樣的話效果可能有了
，但是形成了依賴性
，一旦不用這種護膚品
，皮膚會越來越差
。而純天然原料的護膚品沒有刺激性
，沒有依賴性
，可能效果一般
，但是長期使用對身體沒有壞處
。其實如果一個人經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瘖y的話
，護膚品要用
，因為化妝就損害面部皮膚
。如果不化妝
，用點保濕的就可以了
。
內(nèi)調(diào)方面
。這方面其實比外護要強的多，效果是長期的
，是護膚品不能比的
。人的皮膚衰老和內(nèi)臟不無關(guān)系
，比如面色
，皺紋等
，都和肝腎有關(guān)
。人之所以衰老
，是因為內(nèi)臟代謝慢了
。如果可以調(diào)理五臟六腑
，讓內(nèi)臟保持活躍的代謝能力
，那表面就自然不會衰老
。所以平時可以進行艾灸
，來調(diào)理內(nèi)在氣血
，這是最有效的
。
無論怎么樣
，衰老是自然規(guī)律
，不能避免。但是我們可以通過外護和內(nèi)調(diào)的方式
，讓自己延緩衰老
，還是能夠做到的！
關(guān)于衰老
，婷大人認為最重要的是 要保持好的心態(tài)
。
經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
？吹綒W美很多滿臉皺紋的奶奶級女人
，卻依然化妝光芒四射
，服裝搭配 時尚
，總會希望自己到了那個年齡段依然保持那樣的姿態(tài)，衰老不可逆
，但是不同年齡段有不同的美，活出不同年齡段獨特的美是每個女人應(yīng)該有的姿態(tài)
。
除了心態(tài)外
， 保持好的飲食習(xí)慣
，最近我也在學(xué)習(xí)食療
，哈哈哈
，其實平時吃的食物真的可以有更多的可能
，吃好比吃很多的保健品都更管用
，反正每天都要吃
，只是換個方式吃而已
。
再加上 保證睡眠
，多運動
，運動真的也是最簡單最省錢最有效的保養(yǎng)方式了
，哪怕每天只是走走路
，走夠一萬步
，都非常好了
，能微微出汗就更好了
，不用非勉強自己去健身房。
以上就是內(nèi)調(diào)的建議
，道理相信都懂，只是沒法堅持
，或者期望更快捷的方式。
外護方面
1
，防曬
做好防曬也是對抗衰老最好的方式，紫外線也是皮膚衰老最大的元兇
。
堅持每天防曬
，而不是只是夏天防曬，防曬對于抗衰效果并非立竿見影
，但是是日積月累的，也因為這樣所以很多人不重視
，等到發(fā)現(xiàn)長皺紋長斑后才來補救就晚了
。
2
，保證皮膚水分充足
老生常談的話題
，只有皮膚水分充足才能更好抗衰
，而且隨著年齡的增長
，皮膚的吸收代謝也會變?nèi)?div id="4qifd00" class="flower right">
，更加需要水分充足?/p>
做好補水保濕
，水乳霜油用起來
，尤其是霜油
，還可以加上玻尿酸
。
第一，人都會老，但如果你愿意為之付出相應(yīng)的努力，而不是破罐子破摔，那你肯定會比不努力和不經(jīng)營自己要年輕
。
第二，衰老是多方面的：皮膚，體態(tài)，心態(tài)
。 題主本題主要問的是皮膚
。
皮膚的衰老
，主要在于皺紋斑點和下垂松垮。如何保養(yǎng)
？
撇開遺傳因素，一句話，補水是王道。 第三，大多數(shù)女人都怕衰老
，但是
有兩個真相必須知道：
關(guān)于衰老的壞消息是， 它跟保養(yǎng)有關(guān)
，但遠遠小于遺傳的影響
。
仔細觀察一下父母的臉
，就會知道你將來需要重點關(guān)照的地方
，父母的基因刻印在你的DNA上
，跟遺傳較勁
，要忍得住事倍功半的打擊
；
而關(guān)于衰老的好消息是， 男人對于女人皺紋等的敏感度遠遠小于女人自身
。
有情致些的
，甚至還會把它寫進詩詞歌賦里
，比如李宗盛的名句“我所有目光的焦點
，在你額頭的兩道弧線，它隱隱約約
，它若隱若現(xiàn)，襯托你
，襯托你靦腆的容顏?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
第四，內(nèi)在美可以很大程度上提升外在美。 所以
，保養(yǎng)外在的同時
，任何時候也絕對不能放松內(nèi)在的文化素質(zhì)修養(yǎng)
。
這一點壓軸，秉承“字越少事越大”的原則，最重要
。
女人一輩子似乎都在和對抗衰老做斗爭
。但是衰老仍然會如期而至
，只是或早或晚的問題
，因為這是自然規(guī)律
。那么怎么才能讓衰老姍姍來遲呢
？我覺得這個需要
內(nèi)外兼修。
人體衰老的原因跟許多因素有關(guān): 年齡
、
遺傳 、
環(huán)境 、
皮膚性質(zhì) 、
保養(yǎng) 等等都有關(guān)系，所以對抗衰老也要因人而異
。 下面先說說針對外在原因怎么做
健康 是對抗衰老的基礎(chǔ)條件，如果沒有 健康 的身體一切將無從談起
。一個 健康 的人皮膚是紅潤的，精神是神采奕奕的
。如果病病殃殃的再怎么保養(yǎng)也無濟于事。
如果只針對外因而不針對內(nèi)因就是治標不治本
我記得以前看過一個故事
，詳細的內(nèi)容不記得了
，大概內(nèi)容是這樣的
。有一個平時很自卑女生買了一個漂亮的發(fā)卡
，心情也是美美噠就出門了
，遇到的每一個人也都對她示以微笑
，投來贊許的目光
。她心里別提多開心了
。晚上回到家
，就想著把發(fā)卡從頭上拿下來
，結(jié)果大吃一驚，她發(fā)現(xiàn)自己出門前竟然忘了戴新買的發(fā)卡了
。她心里想:自己沒有戴新的發(fā)卡，那為什么別人還都夸贊她呢
？其實這個故事告訴我們，人的心理作用是很重要的
。因為她一直覺得戴著新發(fā)卡
，心情自然很美
，也很自信
，所以
，所到之處給人的感覺也是美美噠
！而別人是不會注意一個發(fā)卡的
。一旦你自信了呈現(xiàn)給別人的感覺就會很美
。
任何事情都是這樣
，你付出了才會有回報
，如果沒有付出又談何回報?有些女人只知道感嘆歲月催人老
，請問你又為了美付出了多少
？愛美之心，人皆有之
，為了自己的美快快行動起來吧！當然什么事情都有個度
，過猶不及哦!
女人面衰老，應(yīng)該怎么樣調(diào)養(yǎng)
？女性角色
，身材
，體質(zhì)
，皮膚，面部等好是有區(qū)別于自已的調(diào)理非常重要的環(huán)節(jié)
，有些女性角色年紀大了但是她對自已的皮膚，面部保養(yǎng)非常好
，皮膚面部沒有衰老
，衰退現(xiàn)象
，年青有為
，精神旺盛
，很有吸引力
，迷人的本性了，要想使女性有漂亮吸引力
，皮膚和面色保持良好膚色必須是最好方法，要調(diào)理
？
如何使女人永遠不衰退，衰老
，無限美好
，永遠保持青春活動
，防止衰退
，衰老
，中醫(yī)認為
，腎主藏精
，腎精充盈
，腎氣旺盛，五臟功能運行正常
，面氣血旺盛，則容顏不衰
，首先養(yǎng)好腎氣，把腎養(yǎng)好？
！
如何解決？本人認為
，1
，從飲食方面調(diào)整生活節(jié)奏
，以補腎為主
，腎為先天之本
，而，黑色入腎
。2，蜂蜜(正品)
，與老姜片沖開水喝是抗衰退
，衰老的功效
，每天2次
，堅持下去
，對腸胃
，健脾
，健美容具有調(diào)理皮膚
，面色
，顏值輔助作用
，提高免疫力，促進血液循環(huán)
，是促進皮膚，面部循環(huán)作用
。3，食用調(diào)理
，以黑色食品
，常用的黑芝麻
，黑豆
，黑米，黑香菇
，黑木耳
，海帶湯
，烏雞湯
，甲魚等食物
，可以減輕黑皮膚
，面部護理作用
。防止衰老
。4，推背強腎
，提高腎臟功能，腎臟功能強大是全身肌肉發(fā)達非常有益處
。
二，要想面部皮膚
，肌肉有新的活力起來
，必須采取臉皮膚部松馳
，2
，頸部
，3
，嘴部
，從三個方面進行調(diào)整
，調(diào)理方法，是減少面色枯黃
，失眠，皺紋增少
，是最好方法。
三，有些女性25歲
，就要預(yù)防面部護理，防止衰老
，老化
，從那時段開始都是值得考慮調(diào)養(yǎng)功效
，如，卵巢早衰老的原因
，卵巢保養(yǎng)
，生育保養(yǎng)
，卵巢與生活保養(yǎng)，都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
！這些有益于豐滿，結(jié)實
，圓潤，有利于身體 健康
！每個人都是具有的素質(zhì)
！
衰老是每個人都要面對的生理反應(yīng)
，但同時也是每個人不愿意面對的一件事
，尤其是女性朋友
。年輕是女人的資本
，在很多時候，女人的衰老意味著優(yōu)勢的喪失
，所以很多女性朋友年紀輕輕的就特別注重保養(yǎng)的工作，以防止肌膚膠原蛋白過早地流失
。
女人衰老會出現(xiàn)皮膚松弛、長皺紋的情況，主要原因是由于肌膚中膠原蛋白的流失
，以至于皮膚失去了原本的光澤和彈性，所以會看上去特別的老
