祛寒的食物有哪些

目錄祛寒是什么意思祛寒應(yīng)該怎么辦祛寒的食物有哪些祛寒吃什么水果蔬菜祛寒的中醫(yī)方法祛寒的中藥有哪些很多人都有手腳冰涼的癥狀，但是可能都不以為意，其實(shí)這是體內(nèi)寒氣太重的表現(xiàn)。寒氣太重的話，對(duì)我們身體的傷害是非常大的，尤其是女性，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰涼等。所以大家平時(shí)多吃一些祛寒的食物，可以有效幫助祛寒。

祛寒是什么意思

祛寒就是祛除身上的寒氣。

祛寒應(yīng)該怎么辦

1、經(jīng)常泡腳

腳是人體的第二個(gè)心臟，在家經(jīng)常泡腳是祛寒濕的最好而且簡單的方法。泡腳時(shí)全身感到溫暖舒適，能使血液循環(huán)的通暢。達(dá)到祛寒濕的效果。泡腳的水你可以加艾葉，鹽，醋等來增加效果。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常體力勞動(dòng)或者做家務(wù)的人，會(huì)感到身體發(fā)熱。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)全身發(fā)熱起到了驅(qū)散寒濕的作用。

3、飲食祛寒

適當(dāng)?shù)某孕┬晾薄責(zé)岬氖澄锟梢造詈?。根?jù)自己的身體條件來選擇好溫?zé)岬娘嬍晨梢院芎玫倪_(dá)到祛寒濕的效果。飲食療法是自然綠色健康的療法。越來越多的人都是選擇飲食療法來調(diào)節(jié)自己的身體。

祛寒的食物有哪些

1、羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。

2、核桃

核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物，其中碳水化合物產(chǎn)熱量高，這些營養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。

3、狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效的食物，對(duì)于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

4、牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，男女老少皆宜。

5、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

祛寒吃什么水果蔬菜

多吃一些溫?zé)嵝缘乃卟丝梢杂行У膸椭詈?/p>

祛寒的中醫(yī)方法

1、刮痧祛寒

自己準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板，還有刮痧用的潤滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內(nèi)的寒濕氣刮出來。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個(gè)是體內(nèi)有寒濕氣的表現(xiàn)。顏色越深寒濕氣越重。

2、拔罐祛寒

拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過罐的吸附作用把體內(nèi)的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個(gè)人可以操作。只要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對(duì)了。

3、艾灸祛寒

艾條是用溫?zé)岬淖饔脕眚?qū)散體內(nèi)的寒濕氣。艾條的作用可以深達(dá)體內(nèi)深處。有治療根本的作用。找你最痛的點(diǎn)來艾灸，要在通風(fēng)的環(huán)境進(jìn)行，艾灸的時(shí)候要放松，自己操作的時(shí)候可以借助艾灸的工具來灸。

祛寒的中藥有哪些

1、母丁香

母丁香，為桃金娘科植物丁香(藥用丁香)的近成熟果實(shí)。溫中降逆，補(bǔ)腎助陽。用于脾胃虛寒，呃逆嘔吐，食少吐瀉，心腹冷痛，腎虛陽痿。不宜與郁金同用。《證因脈治》丁香柿蒂湯:丁香、柿蒂、人參、生姜。治久病呃逆，因于寒者。

2、小茴香

小茴香，中藥名，為傘形科植物茴香的干燥成熟果實(shí)。秋季果實(shí)初熟時(shí)采割植株，曬干，打下果實(shí)，除去雜質(zhì)。小茴香有散寒止痛，理氣和胃的功效。鹽小茴香有暖腎散寒止痛的功效。用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，痛經(jīng)，少腹冷痛，脘腹脹痛，食少吐瀉。鹽小茴香用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，經(jīng)寒腹痛。《醫(yī)學(xué)發(fā)明》天臺(tái)烏藥散:常于烏藥、青皮、高良姜等配伍用治寒疝腹痛。《本草匯言》:與高良姜、香附、烏藥等同用可治胃寒氣滯之脘腹脹痛。

3、肉桂

肉桂，中藥名，為樟科植物肉桂的干燥樹皮。多于秋季剝?nèi)。幐?。有補(bǔ)火助陽，引火歸元，散寒止痛，溫通經(jīng)脈的功效。用于陽痿宮冷，腰膝冷痛，腎虛作喘，虛陽上浮，眩暈?zāi)砍?，心腹冷痛，虛寒吐瀉，寒疝腹痛，痛經(jīng)經(jīng)閉。

上面介紹的這些都是有著很好的祛寒的功效的，如果平時(shí)你體內(nèi)濕寒之氣比較重的話，一定要注意祛寒了。其實(shí)祛寒還有更為簡單的方法，就是將生姜和紅糖放在一起煮，熬煮成汁飲用的話，效果也是非常不錯(cuò)的了，大家可以試一試。