蔬菜是我們每天都會去吃的
，也是每天都不能少的食物
，經(jīng)常的吃些蔬菜可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，同時選擇一些合適的蔬菜吃，還可以幫助我們補脾陽
，這是大家不清楚的，那么具體吃什么蔬菜效果好，一起看看補脾陽的蔬菜都有哪些。
韭菜
韭菜是我們熟悉的
，是男性朋友們最愛吃的一種蔬菜，主要是因為吃韭菜可以很好的補腎壯陽
，而且實際上韭菜的補脾陽功效也不錯
，由于韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)
、視黃醇
、維生素A
、維生素B族
、維生素C和鈣
、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用
。吃韭菜有辛辣助陽
、促進升發(fā)功效。中醫(yī)認為
，韭菜有溫中散寒的作用
，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇
，經(jīng)常吃可以很好的幫助人體補充陽氣
。
芹菜
芹菜吃起來的味道比較獨特，不過實際上芹菜的養(yǎng)生效果很強
，由于芹菜富含視黃醇以及鉀
、鈉、鈣
、磷等成分
。與粳米煮粥，有“伏熱
、利小便”的作用
，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃
，可以幫助我們很好的補脾陽
，所以說芹菜是最為養(yǎng)生的一種蔬菜，是我們不能在平時應該經(jīng)常吃的
。
菠菜
菠菜是常見的一種蔬菜
，我們可以把菠菜烹飪成多種的食物去吃，都是不錯的選擇
，首先菠菜有鈣
、鎂、維生素C
、維生素A
、視黃醇、鉀
、磷
、鈉、硒
。菠菜味甘性涼
，有養(yǎng)血通便之功效
。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴，都是很美味的
，而且還可以通過吃菠菜來補足陽氣
，從而幫助我們補脾陽。
如果一個人的體內(nèi)能夠有充足的陽氣
，那么這樣對一個人的健康來說也是有幫助的
，上面推薦的幾款蔬菜就是這樣的，我們經(jīng)常吃就能夠很好的起到補脾陽的作用
，這樣自然可以幫助我們增強身體素質(zhì)
，從而起到養(yǎng)生的作用。
如何補脾陽呢 怎樣補脾陽
很多人身子弱
，脾陽虛
，有人選擇吃人參和市面上各種補品來大補，其實這樣是不對的
。所謂的脾陽虛癥是指脾陽虛衰
，失于溫運，陰寒內(nèi)生所表現(xiàn)的虛寒證候
，又稱脾虛寒證
。我們中國自古以來就崇尚以物補物，那么
，如何補脾陽呢
？下面就一起來了解一些相關知識吧。
脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛
，或年老體弱
，陽氣不足，或脾陽虛日久
，波及腎陽
，導致脾、腎陽氣均不足的病癥
。脾虛陽氣不足
，多引起大腸功能失調(diào)，表現(xiàn)為或腹瀉
，或便秘
。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎
、習慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥
。
脾腎陽虛癥臨床表現(xiàn)及宜忌食物 臨床表現(xiàn)： 陽虛泄瀉者：泄瀉多于黎明之前發(fā)生，腹部作痛
、腸鳴即瀉
、瀉后則安
；陽虛便秘者，大便艱澀
、排出困難
、腹中冷痛；兩者的共同之處是都有面色蒼白
、手腳發(fā)涼
、喜暖怕冷
、小便清長
，舌淡，苔白
，脈沉遲
。
宜食食物：性質(zhì)溫熱、具有補益腎陽
、溫暖脾陽作用的食物
，如秈米、狗肉
、羊肉
、雞肉、豬肚
、淡萊
、韭菜、辣椒
、刀豆
、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物
，如核桃仁
、薤白、海參
、海蝦等
。陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米
、鏈魚
、河蝦、干姜
、花椒等
；具有收澀止瀉的食物，如石榴
、烏梅
、蓮子
、芡實等。忌食食物：性質(zhì)寒涼
、易傷陽氣
，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米
、蕎麥
、莜麥、豆腐
、豬肉
、鴨肉、松子
、花生
、黑木耳、苦瓜
、茭白
、芹菜、冬瓜
、茄子
、空心萊、菠菜
、龍眼
、香蕉、蜂蜜等
。陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉
、可加重便秘的食物，如蓮子
、石榴
、芡實、烏梅
、糯米
、河蝦等。陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物
，如核桃仁
、芝麻、銀耳
、海參
、海蝦、牛奶
、兔肉
、龍眼
、桃子、蘿卜等
。
看了以上內(nèi)容相信大家已經(jīng)知道了如何補脾陽了吧
。建議大家在日常生活中除了以上方法補脾陽，還要注意合理膳食
，多吃些新鮮的水果和蔬菜
，多喝水，少吃辛辣刺激油膩的食物
。同時要多補充睡眠
，注意鍛煉身體，祝您健康
。
吃啥養(yǎng)脾胃最好
吃啥養(yǎng)脾胃最好
你知道吃啥養(yǎng)脾胃最好嗎
？脾胃是人體重要的器官之一，它是幫我吸收食物的能量轉(zhuǎn)換成自己的動力的
，那么對于脾胃不好的人吃什么好呢？下面我來告訴大家吃啥養(yǎng)脾胃最好最有效果
，歡迎閱讀
，謝謝。
吃啥養(yǎng)脾胃最好1 吃什么補脾胃最快最好
1 、高粱
高粱中含有大量的尼克酸
，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收
，能夠很好的保健脾胃
，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢杂媚膫€高粱熬粥喝。
2 、猴頭菇
猴頭菇味甘
、性平，入脾
、胃
、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾
、補虛
、抗癌、益腎精的功效
。對食欲不振
、腹瀉
、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱
、眩暈等病癥
，均有很好的食療效果。老年人
、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇
，還有滋補強身作用。
3、鯽魚
我們都知道當身體不還的時候就買點鯽魚回來吃
，那是因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃
，活血通絡
、溫中下氣之功效。
4、紅棗
紅棗具有很好的補血作用
，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等
，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用
。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性
，這種物質(zhì)能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用
。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥
。大麥既可健脾益氣
，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃
，故對脾胃虛弱者頗為有益
。先用羊肉熬湯，大火燒沸
，再用文火煮熟
。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥
，文火燉熬
，等大麥熟透即可。
6、蓮藕
中醫(yī)認為
，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血
，補益十二經(jīng)脈血氣
，平體內(nèi)陽熱過盛、火旺
，熟食蓮藕能補益脾胃
、止瀉、益血
、生肌
。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)
，有一定健脾止瀉作用
，能增進食欲，促進消化
，開胃健中
，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康
。
7、落花生
花生性平味甘，入脾
、肺經(jīng)
，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃
、補腎去水、理氣通乳
、治諸血證的功效
。而中醫(yī)認為，脾胃是人的后天之本
，脾胃功能非常重要
，花生可以調(diào)理脾胃，增強脾胃功能
，對人體健康非常有利
，能延緩衰老，益毒延年
。所以
，民間把花生稱為長生果。
8、芋頭
中醫(yī)認為
，芋頭性平，味甘、辛
，具有補氣益腎
、和脾健胃、破血散結(jié)的功效
，《名醫(yī)別錄》說：芋頭主“寬腸胃
，充肌膚，滑中”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！兜崮媳静荨氛f它“治中氣不足，久服補肝腎
，添精益髓”
。
9、牛肚
脾胃不好的人可以適當?shù)某渣c牛肚來緩解
，因為牛肚具有補脾胃
，助消化，益氣血之功效
。
10、山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)
，有利于脾胃消化吸收功能
，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛
，皆可食用
。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦
、泄瀉等病癥
。
吃啥養(yǎng)脾胃最好2 1、牛奶
牛奶不僅有豐富的營養(yǎng)
，還有養(yǎng)胃益氣潤腸的功效
，適合陰虛胃痛的人群，可以幫助治療消化系統(tǒng)潰瘍
、便秘等病癥
，還能起到調(diào)理脾虛的作用。
2、猴頭菇
猴頭菇具有味甘性平特點
，可以幫助養(yǎng)胃健脾、抗癌益腎精
、改善食欲不振
、防治胃和十二指腸的'潰瘍等病癥。吃猴頭菇可以取得很棒的食療效果，而且很適合中老年人
、小孩子或體質(zhì)虛弱的人食用
，可以起到滋補強身的作用。
3、魚
魚類的營養(yǎng)價值很高
，具有健脾利濕、活血通絡的功效和作用
，溫和的滋補很容易消化吸收
。
4、大棗
大棗有很好的益氣養(yǎng)血
、生津止渴的作用
，很適合脾胃虛弱的人群適量食用。而且棗中含有大量的微量元素及維生素
，日常堅持吃
，久而久之補益脾胃效果顯著。
5、牛肚
牛肚具有補中養(yǎng)氣
，益脾胃的作用。一般脾胃不好的人
，都能適當?shù)貒L試食用牛肚
，看最后脾胃有沒有好的變化。
6 、蓮藕
蓮藕能起到清熱生津
，涼血止血的作用，同時有利于補益十二經(jīng)脈血氣
。蓮藕中有一種成分叫鞣質(zhì)
，對人體很有好處，吃蓮藕可以促進消化
，有益于改善胃部疾病，能幫助食欲不振的人恢復健康
。
7、菠菜
菠菜能潤燥養(yǎng)肝，有利于腸胃通便秘
。菠菜能促進胃和胰腺的分泌
，可以幫助助消化，菠菜含有的纖維素能幫助腸蠕動
。同時菠菜中的草酸含量很高
，可能會妨礙鈣質(zhì)吸收，所以盡量的避免跟豆腐、紫菜一起吃
。
8、粥類饅頭
粥類很容易消化，一般粥類可以減輕腸胃的負擔
，所以可以保護腸胃
。饅頭也是很容易消化的，不會給腸胃做成負擔
，營養(yǎng)也很足夠
。
9、山藥
山藥具有補脾氣
，養(yǎng)胃陰的功效
，山藥里富含的多糖，可以在一定程度上保護胃黏膜
。
10、南瓜
南瓜營養(yǎng)豐富，可以提升機體的免疫功能
、促進細胞因子和上皮細胞的分化成長
，軟糯香甜、好吃還易消化
。
經(jīng)過對上述內(nèi)容的了解
，如果平時有脾胃不好毛病，可以嘗試著改變生活習慣
，平時多吃蔬菜和益于消化的食物
。這些食物可以幫助調(diào)理脾胃，達到有效增強脾胃功能的目的
。
脾胃陽虛如何飲食調(diào)理
問題一：脾陽虛吃什么食物
？怎么調(diào)理？平時多吃些養(yǎng)脾胃的：山藥
，可以與雞肉一起燉
。黃芪、大棗
、姜一起泡水喝
。山楂。多吃粥
，最養(yǎng)脾胃了
脾不好的懶
，不愛動，不愛說話
，所以要加強運動
，沒事多運動
，買東西了，跑事了
，多接觸人
，促進他說話，脾不好
，身體里的水調(diào)運不周
，多出汗給脾得到了鍛煉。
找靠譜的方法試試看
，可以嘗試堅持喝#隨草記&*埤泰茶%
，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養(yǎng)
，提升免疫力
。
問題二：脾陽虛怎么調(diào)理平時多吃些養(yǎng)脾胃的：山藥，可以與雞肉一起燉
。黃芪
、大棗、姜一起泡水喝
。山楂
。多吃粥，最養(yǎng)脾胃了
脾不好的懶
，不愛動
，不愛說話，所以要加強運動
，沒事多運動
，買東西了，跑事了
，多接觸人
，促進他說話，脾不好
，身體里的水調(diào)運不周
，多出汗給脾得到了鍛煉。
找靠譜的方法試試看
，可以嘗試堅持喝隨草記的埤泰茶
，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養(yǎng)
，提升免疫力。
問題三：脾胃虛弱飲食調(diào)理方法有哪些(1)五谷雜糧
粳米：又名大米
。味甘
，性平
，有健脾和胃，壯氣力
，強肌肉之功
。用于脾虛煩悶，泄瀉
，消瘦
，下痢。
黃豆：味甘
，性平
。有健脾寬中，潤燥之功
。用于疳積瘦弱
，腹脹瀉痢等癥。
蕎麥：味甘
，性涼
。有消積下氣，健脾除濕之功
。用于胃腸積滯
，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉
、痢疾
。
芝麻油：味甘，性涼
。有潤腸通便
，解毒，生肌之功
。用于腸燥便秘
，蛔蟲，食積腹痛
，潰瘍等
。脾胃虛弱飲食調(diào)理使不夠的，脾虛患者平時可以喝德甫的常渭寶茶進行調(diào)理
，補氣健脾
，養(yǎng)陰益肺，深度滋養(yǎng)
，提升免疫力
。
(2)肉蛋類
豬肚：味甘，性溫
。有補虛損
，健脾胃之效
。用于虛勞瘦弱，胃疼痛
，胃下垂
，小兒疳積等。
豬脾：味甘
，性平
。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振
，神疲乏力
，腹脹，便溏之癥
。
牛肚：味甘
，性平。有補脾胃
，助消化
，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良
，氣血不足的體質(zhì)虛弱
。
兔肉：味甘，性涼
。有補脾益氣之功
。用于脾胃虛弱，飲食減少
，體倦乏力
，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用
。
(3)水產(chǎn)品類
草魚：味甘
，性溫。有補脾暖胃之功
。用于虛損
，少氣乏力，飲食減少之癥
。
鯽魚：味甘
，性平。能益脾開胃
，利水除濕
。適用于脾胃虛弱，少食乏力
，或嘔吐
、干噦
。
鳙魚：又名胖頭魚、大頭魚
。味甘，性溫
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？膳⑽福婺X髓
。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振
，消化不良。
平魚：味甘
，性平
。有補益氣血，健脾益胃之功
。用于小兒久病體虛
，氣血不足，倦怠乏力
，食欲不振等癥
。
(4)蔬菜類
番茄：又名西紅柿。味甘酸
，性微寒
。有健脾開胃，生津止渴之功
。用于食欲不振
，熱病，口渴等
。
大頭菜：味苦辛甘
，性平。有溫暖脾胃
，順氣開胃
，解毒利濕之功。用于食積不化
，寒涼飲冷所致的腹痛
，濕熱黃疸，小便不利等癥
。
猴頭菇：味甘
，性平。有補脾益氣
，助消化之功
。用于脾胃虛弱
，飲食減少，消化不良
，或體倦乏力
。
扁豆：味甘，性平
。有健脾開胃
，和中益氣，消暑化濕之功效
。用于暑濕吐瀉
，脾虛嘔逆，食少便溏
，泄瀉水腫等病
。
(5)水果類
蘋果：味甘酸，性平
。有健脾益胃
，生津止渴之功。用于中氣不足
，腹瀉
，便秘等。
橙子：味酸
，性涼
。有健脾和胃，止嘔寬胸之功
。用于食欲不振
，食后腹脹，嘔吐
，便秘等
。
椰子：味甘，性溫
。椰子肉補虛
，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲
，對絳蟲
、姜片蟲有效。
大棗：味甘
，性溫平
。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴
