腹瀉讓人難受,常見食物幫助健脾止瀉(吃什么可以止瀉有哪些食物？)

腹瀉的問題出現(xiàn)實際上是很常見的，也是現(xiàn)在很多人都會有的問題，這樣的情況對我們的健康影響是比較大的，所以在平時就需要盡量的避免，在平時保護腸胃健康，一旦出現(xiàn)問題就要及時止瀉，吃這些食物就能夠健脾止瀉，一起看看到底是什么樣的食物。

面食

首先推薦的就是面食，這是我們經(jīng)常會吃的一種主食，我們都知道在腹瀉的時候需要吃一些比較容易消化的食物,在這時候面食就是不錯的選擇。面條的營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,吃起來可以很好的養(yǎng)胃，同時有效的健脾止瀉，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)，所以推薦大家吃些清淡的面條比較好，最好還可以喝些面湯，那么健脾止瀉效果更強。

石榴

石榴是比較獨特的一種水果，各種的小顆粒讓大家都愛吃，而且在石榴中含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，對我們健康都是有好處的，而且通過吃石榴有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種,不同味道的石榴能夠起到的養(yǎng)生效果也是不同的，中醫(yī)認為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果，所以想要健脾止瀉，那么最好選擇吃味酸的石榴，效果會更好。

腹瀉的問題我們都不想有，但是在平時很難去及時預(yù)防，這也是導(dǎo)致我們煩惱的一個問題，所以在平時就需要選擇合適的方法健脾止瀉才行，首先就推薦在這時候吃面食，這是非常好吸收消化的，石榴同樣是不錯的，味酸的石榴健脾止瀉效果更好。

吃什么可以止瀉有哪些食物？

一年到頭，難免會有那么幾次腹瀉的情況，引起腹瀉的情況有多種原因，此時止瀉最重要。腹瀉吃什么食物能夠止瀉呢?以下是由我整理關(guān)于吃什么可以止瀉的內(nèi)容，希望大家喜歡!

吃什么可以止瀉
1、多喝水

許多人認為腹瀉了要少喝水，其實不然，因為腹瀉把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時應(yīng)該多喝水，補充體內(nèi)流失的水分，保證身體機能正常執(zhí)行。

2、糙米湯

如果出現(xiàn)腹瀉怎么辦?在家的趕緊喝些米湯。米湯對于腹瀉來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

3、面食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。

3、加鹽的白粥

腹瀉的時候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起腹瀉的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補充體力，而且還能減輕腸胃的負擔(dān)。

5、胡蘿卜湯

胡蘿卜是不錯的止瀉食物，腹瀉的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。

6、香蕉

正常情況下導(dǎo)致的腹瀉可以適當吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的腹瀉，那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

7、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
腹瀉吃什么水果
1、番石榴

番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜，對腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。

2、香蕉

香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。

香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。

3、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

4、桃子

桃子中的膠質(zhì)含量很高，膠質(zhì)可以吸收腸道內(nèi)多余的水分，可以有效地治療腹瀉。

5、楊梅

中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

6、荔枝

味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質(zhì)對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了哦，所以這類人則適宜多吃。 止瀉的食物“的人還：

腹瀉要吃什么食物

　1、大蒜
大蒜對拉肚子有很好的預(yù)防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預(yù)防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。
2、多喝水
許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時應(yīng)該多喝水，補充體內(nèi)流失的水分，保證身體機能正常運行。
3、加鹽的白粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負擔(dān)。
4、香蕉
正常情況下導(dǎo)致的拉肚子可以適當吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
5、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。
6、糙米湯
米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。
7、蘋果
適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。

健脾止瀉的三種水果推薦

脾胃虛弱的人往往會出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)腹瀉，情況嚴重的需要到醫(yī)院接受治療，情況輕微的可通過一些食物來進行調(diào)理，吃一些水果可以起到健脾止瀉的作用，下面將為大家推薦三種能夠健脾止瀉的水果，希望能給各位提供有效的幫助。

健脾止瀉吃蘋果

蘋果對于人的腸胃健康是非常具有調(diào)節(jié)作用的，對輕微的便秘和腹瀉有一定的輔助治療效果，在出現(xiàn)腹瀉的時，可以使用蘋果粉，或蒸熟的蘋果，可以不吃其他東西，在一到兩天內(nèi)能夠使腸道恢復(fù)正常。因為蘋果中的鞣酸和有機酸都具有收斂作用，有很好的治療腹瀉的效果。

健脾止瀉吃荔枝　 　

吃荔枝帶來的好處有很多，不僅能夠健脾養(yǎng)胃，而且還可以用于治療腹瀉。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要過量的食用。出現(xiàn)腹瀉時，可用七顆荔枝干和五顆大棗煎水服用，對于脾虛引起的腹瀉很有療效。

健脾止瀉吃石榴　 　

石榴是非常有特色的水果價值，營養(yǎng)價值豐厚，而且口感也非常甘甜，對于出現(xiàn)腹瀉的病癥時，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食療方服用，可用酸石榴適量搗汁飲用，或每日2-3 次，每次吃1-2個。石榴皮的止瀉效果比石榴肉有過之而無不及，可以用十六步加水煎成湯，適量添加紅糖即可飲用。也可以將石榴皮曬干磨成粉，用水送服同樣能起止瀉的效果。

選擇食用上文介紹的這些水果來達到健脾止瀉的功效是非常理想的，在這些水果中，營養(yǎng)含量比較豐富，能夠促進腸胃的蠕動，提升腸胃的消化功能，并能夠健脾養(yǎng)胃，也是對出現(xiàn)腹瀉的人群來說，有很好的止瀉效果。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒腹瀉的情況，那么可以平時適量吃這些水果來調(diào)理。

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