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      健脾的食物有哪些

      祝由網(wǎng) 2023-06-27 14:26:11

      目錄健脾是什么意思健脾的食物有哪些健脾的禁忌食物有哪些健脾吃什么水果健脾吃什么蔬菜健脾的食譜推薦健脾的中成藥有哪些脾臟是對我們身體非常重要的一個(gè)器官

      ,如果它出現(xiàn)問題的話
      ,就會導(dǎo)致我們身體容易產(chǎn)生腹瀉、沒胃口以及濕氣重等不良癥狀
      。如果大家出現(xiàn)以上這些癥狀的話,就需要進(jìn)行健脾了
      。下面的這些方法幫助大家健脾
      ,大家不要錯(cuò)過了。

      健脾是什么意思

      健脾

      ,中醫(yī)名詞
      ,指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱
      ,運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿
      、大便溏泄、食欲不振
      、肢倦乏力等癥
      。常用方藥如參苓白術(shù)散.香砂六君子湯等。

      健脾的食物有哪些

      1.主食及豆類的選擇:粳米

      、秈米
      、玉米、薏米
      、番薯
      、豆腐等。

      2.肉

      、蛋
      、奶類的選擇:牛肉、雞肉
      、兔肉
      、狗肉、牛肚
      、豬肚
      、桂魚、烏雞等

      3.蔬菜的選擇:藕

      、粟子、山藥
      、扁豆
      、豇豆、胡蘿卜
      、馬鈴薯
      、洋蔥、平菇等

      4.水果的選擇:葡萄

      、紅棗
      、桃、杏等

      健脾的禁忌食物有哪些

      1

      、忌吃性質(zhì)寒涼,易損傷脾氣的食品;

      2

      、忌吃味厚滋膩
      ,容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品;

      3、忌吃利氣消積

      ,容易耗傷脾氣的食品

      健脾吃什么水果

      1、蘋果:味甘酸

      ,性平
      。有健脾益胃,生津止渴之功
      。用于中氣不足
      ,腹瀉,便秘等

      2

      、香蕉:味甘,性寒
      。有清熱潤腸之功
      。用于實(shí)證便秘。

      3

      、荔枝:味甘微酸
      ,性溫。有補(bǔ)脾益肝
      ,養(yǎng)血安神之效
      。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛
      ,呃逆等

      4、橙子:味酸

      ,性涼
      。有健脾和胃
      ,止嘔寬胸之功
      。用于食欲不振,食后腹脹
      ,嘔吐
      ,便秘等。

      5、山楂:味酸甘

      ,性微溫
      。有健胃消食,活血化瘀之功
      。用于小兒消化不良
      ,食積內(nèi)停。

      6

      、木瓜:味甘
      ,性平。有健脾胃
      ,助消化之功
      。用于胃痛,消化不良等

      7

      、桃子:味甘酸,性溫
      。有補(bǔ)氣生津
      ,活血消積之功。用于津傷腸燥便秘
      ,瘀血腫塊
      ,肝脾腫大等。

      8

      、甘蔗:味甘
      ,性寒。有清熱和胃
      ,除煩止渴之功
      。用于熱病口渴,反胃嘔吐等

      健脾吃什么蔬菜

      1

      、韭菜:味辛,性溫
      。有溫中行氣之功
      。用于反胃嘔吐,誤食鐵釘
      、鐵針等

      2、山藥:味甘

      ,性平
      。有健脾益氣
      ,養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱
      ,食少便溏或泄瀉

      3、大頭菜:味苦辛甘

      ,性平
      。有溫暖脾胃,順氣開胃
      ,解毒利濕之功
      。用于食積不化,寒涼飲冷所致的腹痛
      ,濕熱黃疸
      ,小便不利等癥。

      4

      、芫荽:又名香菜
      。味辛,性溫
      。有健胃理氣之功
      。用于脾胃不和,食欲不振
      ,惡心等癥

      5、蓮藕:味甘

      ,熟用性微溫
      。有補(bǔ)益脾胃,止瀉之功
      。用于脾胃虛弱
      ,食欲不振,嘔吐反胃
      ,腹瀉等

      6、甘藍(lán):又名藍(lán)菜

      、包心菜
      。味甘,性平
      。能益脾和胃
      ,緩急止痛。用于脾胃不和
      ,脘腹拘急疼痛
      ,可用于胃及十二指腸潰瘍

      健脾的食譜推薦

      1

      、金沙胡蘿卜

      食材:胡蘿卜

      、咸蛋黃、小蔥

      做法:蛋黃放在碗里

      ,加一點(diǎn)稱料酒,放在籠格上蒸十五分鐘
      。胡蘿卜切稍粗的條放在籠格上大火蒸五分鐘
      。咸蛋黃晾涼后,把五到六個(gè)放在小碗里捻碎
      。蒸好的胡蘿卜
      ,如果有多余的水,將其倒出
      。炒鍋倒油
      ,倒放蛋黃碎,小火翻炒
      。蛋黃在鍋中會出現(xiàn)大量泡泡
      。加入胡蘿卜條翻均勻,讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎
      ,可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道

      2、白菜燉豆腐

      食材:白菜

      、豆腐
      、姜、蒜
      、香蔥

      做法:白菜切段,豆腐切塊

      。豆腐下水焯一下
      ,撈出瀝干。白菜下水焯一下
      ,撈出瀝干
      。鍋中熱油,放入姜蒜蔥
      ,炒香
      。入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒
      。放入白菜翻炒一下
      ,最后調(diào)入鹽即可!加入胡蘿卜條翻均勻
      ,讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎,可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道

      3

      、田園排骨湯

      食材:排骨、玉米

      、胡蘿卜
      、生姜、青蔥

      做法:鍋中燒開適量水

      ,下入洗凈的排骨,調(diào)入一勺湯料酒
      ,再次煮開
      。撈出用溫水清洗干凈。玉米切小斷
      ,胡蘿卜卻滾刀塊
      。砂鍋里加入足量水,放入排骨
      、姜片
      、蔥段。蓋上蓋子大火燒開
      ,轉(zhuǎn)小火保持湯面微開煮約40分鐘到一小時(shí)
      。下入玉米和胡蘿卜,繼續(xù)煮約半小時(shí)
      。準(zhǔn)備關(guān)火前10到15分鐘的時(shí)候調(diào)入食鹽
      ,出鍋前撒入蔥段即可。

      健脾的中成藥有哪些

      常用的健脾的中成藥有:人參健脾丸

      、附子理中丸
      、補(bǔ)中益氣丸、補(bǔ)脾益腸丸
      、六君子丸
      、參苓白術(shù)散等等。

      看了上面的這些介紹

      ,相信大家對如何健脾已經(jīng)有所了解了吧
      ,健脾的這些食物吃起來口感是非常好的,大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物
      ,對于保護(hù)我們的脾臟健康有著重要的作用了
      。而且這些食物都是很普通的食物,大家可以經(jīng)常吃到。

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