吃什么降血脂,血脂高人群的首選

吃什么食物具有降脂的作用?很多人都有血脂高的情況，如果不注意調(diào)理，很容易誘發(fā)心血管疾病，要積極的配合治療，服用藥物控制血脂。同時(shí)也要在生活中注意飲食的調(diào)理，吃一些具有降血脂的食物是很重要的選擇，下面的這些血脂高人群需要吃的食物，一起來看看這些食材的介紹。

大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個(gè)功效以外，大蒜中含有揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。大蒜具有抗菌殺菌的作用，還可以降低膽固醇，對于預(yù)防癌癥有好處，還可以有降低血脂的作用，適合經(jīng)常血脂高的人群食用。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。胡蘿卜中的纖維素多，可以有降脂的作用，對于出現(xiàn)的血液粘稠度高，或是血脂高的情況有清理的作用，還可以有促進(jìn)血瘀循環(huán)的作用，對于凈化血液有好處。

燕麥

含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。吃燕麥可以有降低血脂的作用，而且其中的亞油酸比較多，可以有促進(jìn)排便的作用，對于降脂減肥有好處。

吃什么降血脂?上面的這些食物可以試試，這些食物中含有的纖維素比較多，可以有降低膽固醇和脂肪的作用，對于排毒有好處，還可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，胡蘿卜，燕麥，大蒜，都可以降脂血液中的膽固醇，具有降脂的作用，可以經(jīng)常吃。

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