血糖高怎么辦,這些水果有效降血糖(血糖高怎么辦 這些水果有效降血糖)

，經(jīng)常食用蘋果可以預防肥胖？梢詫⒊茸诱ブ蟛秃箫嬘谩５且⒁庖驗榫S生素C會與空氣氧化，所以應該現(xiàn)榨現(xiàn)喝。

四、檸檬

檸檬也是適合血糖高的人進食的水果

。檸檬最大的特點就是幾乎不含糖分，進食檸檬不會對血糖造成升高影響，而且檸檬能夠幫助止渴生津、祛暑清熱等等，對于因為血糖升高引起的口渴、大量喝水等等癥狀?div id="4qifd00" class="flower right">

。另外菠蘿中含有的菠蘿酶能夠有效分解體內(nèi)過多的蛋白質(zhì)等成分。餐后飲用菠蘿汁或者是直接食用能夠有效幫助降低血糖，緩解口干口渴等不適癥狀。

六

、櫻桃

櫻桃盡管有甜味

，但也是一種很適合血糖高的人進食的水果。櫻桃對于血糖高的作用在于它能夠分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因為血糖長期偏高引發(fā)的血管硬化等并發(fā)癥。可以直接生吃櫻桃或者是將櫻桃與西米一起熬粥進食。

七

、火龍果

火龍果的特點是高纖維、低糖分

，非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水后膨脹從而延緩身體對于葡萄糖的.吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖。在飯后大約1小時吃適量的火龍果能夠有效幫助控制餐后血糖升高。

八

、獼猴桃

獼猴桃也是降低血糖，適合血糖高人群進食的最佳水果之一

。獼猴桃中含有的肌醇具有很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝功效，而且獼猴桃營養(yǎng)豐富能夠有效補充身體營養(yǎng)?div id="d48novz" class="flower left">