很多人在日常生活中都非常注重抗氧化
，通過吃一些食物來達到抗氧化的效果，是比較理想的，但是對這些食物的選擇是需要講究一定方法的，那么可以抗氧化的食物到底都有哪些呢？很多朋友可能并不了解，下面小編將為大家介紹一些能夠起到抗氧化作用的食物，希望能給各位提供正確的參考。葡萄
葡萄帶來的抗氧化作用是非常突出的
，這主要是源于葡萄中的營養(yǎng)元素很豐富，葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，是非常理想的抗氧化水果
綠茶
喝綠茶能夠起到減肥的效果
鮭魚
鮭魚是抗氧化食物中比較突出的一種
燕麥
在燕麥中的蛋白質(zhì)
以上為大家講解的這些食物是我們生活中較為常見的，這些看似比較普通的食物
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