可以補(bǔ)腎益氣的幾道食譜推薦

很多人都非常注重補(bǔ)腎益氣，尤其是對(duì)于男性朋友來說，經(jīng)常會(huì)選擇一些食物來達(dá)到補(bǔ)腎益氣的功效。通過合理的食用一些食譜來達(dá)到補(bǔ)腎益氣的作用，確實(shí)是有效可行的，那么可以補(bǔ)腎益氣的食譜到底都有哪些呢？下面小編將為大家推薦幾招，希望能對(duì)各位提供有效的幫助。

枸杞海參豬肉餅

用料：準(zhǔn)備一百五十克干海參，半斤精豬肉，十五克枸杞，一個(gè)雞蛋。

做法：

1、先把備好的精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅，海參用清水泡發(fā)，洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。

2、將鍋燒熱，放入適量的植物油，用文火煎肉餅成金黃色取出。鍋內(nèi)留少許油，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時(shí)，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤即可食用。

功效：枸杞海參豬肉餅口味鮮香，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以起到滋補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)肝益腎的效果。

羊肉燉蘿卜

用料：準(zhǔn)備半斤白蘿卜，半斤紅蘿卜，半斤羊肉，姜、料酒、食鹽適量。

做法：

1、先把備好的紅、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊，并于沸水中焯去血水備用。

2、砂鍋放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火燉至六成熟，入紅、白蘿卜，燜至羊肉爛熟，調(diào)入精鹽、味精即可食用。

功效：服用羊肉燉蘿卜可以益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎益氣。

參歸羊肉湯

用料：準(zhǔn)備十五克黨參，十克當(dāng)歸，十五克枸杞子，一百五十克羊肉，十克生姜，十顆大棗。

做法：

1、先把備好的羊肉洗凈，斬成小塊。其余用料全部洗凈，生姜拍爛，備用。

2、把這些用料一起放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮3小時(shí)，加精鹽調(diào)即成。

功效：服用參歸羊肉湯可以補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，對(duì)體質(zhì)虛弱之人，有很好的補(bǔ)益效果。

以上為大家推薦的這幾道食譜的保健效果是非常好的，不僅能夠補(bǔ)腎益氣，而且還可以強(qiáng)身健體，如果發(fā)現(xiàn)自己的脾胃功能，肝腎功能不是很好的話，那么服用這幾道食譜是非常有益的，這幾道食譜的做法也比較簡(jiǎn)單，只要參照上文講解的方法來進(jìn)行制作即可。

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