腰椎間盤突出,緩解腰酸背痛的食譜

長(zhǎng)期久坐或者是經(jīng)常勞累過度的話就會(huì)出現(xiàn)腰間盤突出的情況，最明顯的癥狀就是腰酸背痛的癥狀，如何去改善?如何調(diào)理腰椎間盤突出的問題，下面的這些緩解腰酸背痛的食譜可以試試，可以有活血化瘀的作用，還可以有緩解疼痛的效果，下面就來看看這些食物的介紹。

三七燉田雞

肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。三七是中藥材，可以有活血止痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰椎間盤突出所致的腰酸背痛的問題有調(diào)理的作用。

三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。豬腳具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，可以活血補(bǔ)氣，適合腰酸背痛的病人。

三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能活血化瘀，定痛。三七和地黃都有活血的作用，對(duì)于活絡(luò)筋骨有一定的好處，還可以有緩解腰酸背痛的作用。

腰椎間盤突出的一些飲食調(diào)理方法，上面都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，食療的方法可以有改善體質(zhì)的作用，對(duì)于緩解腰腿痛的情況有改善的作用，而且也可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰椎間盤突出所致的腰酸背痛的問題有改善的作用，還可以起到強(qiáng)身健體的作用。

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