一起看看腳部扭傷怎么辦(女性腳部扭傷怎么辦？)

祝由網(wǎng) 2023-06-27 19:27:55

在生活中一不小心

，那么很有可能會出現(xiàn)一些意外事件

，有時候還會給我們?nèi)梭w的健康造成一些不必要的傷害了

，比如偶爾扭傷腳部也是比較常見的

，但是許多的朋友們不知道如果腳部扭傷了怎么辦

，其實緩解腳部扭傷的方法也是非常多的

，下面我們就來一起看看腳部扭傷怎么辦

。

適當(dāng)進(jìn)行活動

剛扭傷腳部的時候，我們會出現(xiàn)腫脹和疼痛的情況

，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)神經(jīng)疼痛的問題

，這時候我們一定更要注意多休息，一定不要再繼續(xù)活動了

，另外

，還可以選擇用熱毛巾多敷一會兒，對于幫助我們消腫的效果也是非常不錯的

。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛

，可逐步加大足踝部的活動

。在后期適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位

，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的功效

。

合理用藥

扭傷初期，不需內(nèi)服藥

，不宜外敷活血的藥物

，以免血流更多，腫脹更大

，必要時用點“好得快”噴灑傷處

，會感到舒服點。24小時后

，內(nèi)服些云南白藥

、跌打丸

、活血止痛散，另外

，我們也是可以適當(dāng)?shù)耐夥笠恍┪寤⒌さ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這樣可以幫助我們有效的消腫，等到消腫以后就不要胡亂的服用藥物了

，小心有副作用

，但是還是需要盡量的保護(hù)扭傷的腳步，千萬不要跑步

。

上面我們就腳部扭傷怎么辦這個問題做了詳細(xì)的介紹

，我們可以知道，緩解腳部扭傷的方法也是非常多的

，相信大家對于解決腳部扭傷的方法也是有了一定的了解

，所以我們以后如果出現(xiàn)了腳部扭傷的情況，那么我們就是可以通過這些方法來緩解癥狀

。

女性腳部扭傷怎么辦？

在我們平時的日常生活當(dāng)中

，會看到很多的女性朋友們踩著恨天高的高跟鞋逛街

，她們行走自如，看起來非常清楚

，但是也會有一些女性朋友們不太會穿高跟鞋結(jié)果把腳給扭傷了

。那么女性腳部扭傷怎么辦？女性腳部扭傷要注意什么

？下面小編就來告訴女性朋友們腳扭傷的緩解方法和注意事項

。
一、腳部扭傷怎么辦
1

、扭傷發(fā)生48小時內(nèi)使用冰袋

，之后冷熱交替。在仍然疼痛的時候盡量避免使用扭傷的肌肉

。當(dāng)疼痛減緩后

，開始緩慢地做一些適度的恢復(fù)性運(yùn)動。
2

、一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷

，應(yīng)立即停止活動，同時想辦法把傷足墊高

，促使靜脈回流

，從而減輕腫脹和疼痛。
3、腳一旦腫了還要用冰袋或冷毛巾敷局部

，使毛細(xì)血管收縮

，以減少出血和滲出。冷敷以后要用繃帶寬膠布固定踝關(guān)節(jié)

，減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉

，以避免損傷的加重。
二

、腳扭傷注意事項
1

、腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛

，重者可出現(xiàn)整個足面瘀青

、腫脹，甚至寸步難行

。急性發(fā)作時

，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動

、比賽

。
2、冰敷是第一要務(wù)

，可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處

，以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。
3

、冰敷可每兩小時做十五分鐘

，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。用彈性繃帶自腳趾近端開始壓迫包扎

，可防止出血

、腫脹繼續(xù)增加。腳扭傷腫了怎么辦?
4

、切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？煽紤]暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當(dāng)受力

，影響復(fù)原或再次扭傷

。休息時，盡可能把腳抬高

，可促進(jìn)血液循環(huán)

，降低踝部腫脹。

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