哪些因素會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的情況

落枕現(xiàn)象在我們的生活中是極為常見的，許多的朋友們?cè)谄鸫惨院髸?huì)出現(xiàn)落枕的情況了，這對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有很大的危害的，但是許多的朋友們對(duì)于導(dǎo)致落枕的因素不是非常的了解，那么哪些因素會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的情況呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。

肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，另外，氣血運(yùn)行不暢也是會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的落枕的情況的，并且非常的疼痛，動(dòng)都不能動(dòng)，許多的朋友們都難以忍受，所以以后我們?nèi)粘ＫX的時(shí)候，一定要多重視睡姿，只有正確的睡姿才能夠過更好的避免出現(xiàn)落枕的情況。

感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。另外我們還需要注意點(diǎn)，某些頸部外傷，也可導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，再逢睡眠時(shí)頸部姿勢(shì)不良，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致我們氣血壅滯，也是很容易引發(fā)落枕的情況，并且這樣導(dǎo)致的落枕更是非常難受的，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了外傷，那么必須要及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣可以很好的預(yù)防落枕的出現(xiàn)。

哪些因素會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的癥狀呢?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，日常生活中有許多的原因都是會(huì)引發(fā)落枕的癥狀的，所以我們就需要把這些導(dǎo)致落枕的因素記住，然后從這些因素入手，做好預(yù)防落枕的工作，這樣可以很好的防止出現(xiàn)落枕的情況。

晚上睡覺經(jīng)常落枕是什么原因

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。 落枕病因主要有兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可志起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即或發(fā)生肌肉人緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。 落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)； ②枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風(fēng)著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。 前四種只要去除病因就可緩解。 落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有“條索感”。 落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩治療法： ①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2－3分鐘。 ⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷風(fēng)吹等，時(shí)有落枕發(fā)生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫(yī)院治療，后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如 241．防治落枕一法 我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉(zhuǎn)到左邊看到肩，再?gòu)淖筮吢D(zhuǎn)到右邊，再轉(zhuǎn)回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅(jiān)持活動(dòng)一次。 黎英 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進(jìn)行，痛處保持濕熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內(nèi)可治愈。 牽引療法 對(duì)于落枕后是否用牽引療法，則有不同的觀點(diǎn)。有人認(rèn)為，可以像頸椎病一樣采用頜枕托牽引，且重量可適當(dāng)加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時(shí)間為20一30分鐘。但也有人認(rèn)為，落枕后牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒別診斷時(shí)，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時(shí)，頸型頸椎病癥狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一般認(rèn)為，因?yàn)槁湔砗蠹∪馓幱诏d攣狀態(tài)，所以牽引時(shí)的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重?fù)p傷。因此，可用其它方法進(jìn)行治療。當(dāng)然，是否使用牽引療法，也可以在臨床工作中進(jìn)行探討、研究。有些醫(yī)院應(yīng)用牽引療法治療落枕已積累了不少經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)實(shí)踐，也可使用牽引療法。 物理療法 落枕的物理療法主要為電興奮療法。將一電極置于痛點(diǎn)，另一極置于其周圍，電極間距2厘米一3厘米。治療后，患者作頭部運(yùn)動(dòng)數(shù)分鐘。每日1—2次，數(shù)日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。

落枕是怎么回事？落枕的原因有哪些？落枕了要怎么辦？

脖子僵硬是怎么回事？人們經(jīng)常醒來發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，無法動(dòng)彈。很多時(shí)候，和每個(gè)人的睡姿有關(guān)。脖子僵硬是怎么回事？落枕怎么辦？落枕的原因是什么？

落枕是怎么回事？

落枕，或稱“落枕”，是一種常見病，常見于青壯年，尤其是冬春季節(jié)。落枕常見的發(fā)病是入睡前無癥狀，但早晨起床后頸部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。說明該病始于睡眠后，與睡眠枕頭、睡眠姿勢(shì)密切相關(guān)。

落枕的原因有哪些？

臨床上落枕的患者很多，都是因?yàn)楦┡P位不好，枕頭過高或過低，枕頭軟硬程度不合適，導(dǎo)致一側(cè)頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間過度拉伸，造成肌肉痙攣。但除此之外，還有一些落枕是由于頭頸部活動(dòng)不當(dāng)引起的，如突然回頭、肩上扛重物或睡覺時(shí)受風(fēng)、受寒、感冒等引起的扭傷。因此，西醫(yī)也將這些表現(xiàn)為急性頸部肌肉痙攣、僵硬、酸痛、疼痛，如頭頸旋轉(zhuǎn)失敗、運(yùn)動(dòng)障礙等疾病稱為“斜方肌綜合征”或“頸肩急性纖維織炎”。

落枕怎么辦？

一、落枕的治療

手指壓力，以消除僵硬的脖子。首先，操作員剪短他的右手指甲。然后，操作者用左手握住患側(cè)手背，使其腕關(guān)節(jié)適當(dāng)屈曲，以放松腕屈肌肌腱。隨即將右手食指、中指、無名指、小指置于內(nèi)關(guān)穴后側(cè)，拇指用力捏內(nèi)關(guān)穴，使患者上肢、肩部、頸部有酸脹、沉重、困倦感?；颊叩念^部可以自由地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，患者立即感覺到疼痛減輕。此時(shí)，讓患者旋轉(zhuǎn)角度逐漸增大，一般3分鐘左右，落枕不適癥狀消失或緩解。操作者也可以用手指按摩患者的壓痛處1分鐘，這樣效果會(huì)更好。

二、落枕的治療方法

注意均衡飲食，合理搭配肉類和蔬菜，多吃富含維生素、微量元素和鈣的食物，如新鮮蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。

另外，注意以下生活細(xì)節(jié)也會(huì)有幫助。

1.選擇一個(gè)對(duì)健康有益的枕頭。枕頭使用不當(dāng)是落枕的原因之一；

2、注意避免不良的睡姿，如俯臥將頭頸部向一側(cè)彎曲；極度疲勞的時(shí)候，還沒躺直就睡著了；

3.頭頸位置不當(dāng)，過度屈伸等。；注意避免著涼、吹風(fēng)、淋雨。晚上睡覺時(shí)，一定要蓋好被子，尤其是肩頸兩側(cè)的被子，或者用毛衣將兩側(cè)包裹起來，以免睡覺時(shí)著涼，使風(fēng)寒邪氣侵入頸肩，造成瘀血和脈絡(luò)損傷，引發(fā)疾病。

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