介紹三種壯腰膝不錯(cuò)的食物做法

壯腰膝也就是我們所說(shuō)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生活中可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法是有很多的，食療的方法是我們最常見(jiàn)也是最安全有效的方法，除了一些食物外，今天小編就是為大家介紹一些不錯(cuò)的壯腰膝的美味食物的做法，一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。

杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克，豬腰4個(gè)。

制作：將生杜仲切成長(zhǎng)3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開(kāi)，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

功效：中醫(yī)是講究以形補(bǔ)形的，所以我們想要壯腰膝補(bǔ)腎就是可以食用豬腰，我們食用這款食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而且是很適合腎虛腰痛的人群食用，對(duì)于患有腎炎、腎盂腎炎的患者也是可以多食用一些。

蜜汁山藥

原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效：山藥是一種很好的滋補(bǔ)潤(rùn)燥的食物，是有明目和益智的作用，我們食用這款食物也是可以用來(lái)滋陰補(bǔ)腎壯腰膝，對(duì)于尿頻和遺精是有很好治療作用。

魚(yú)鰾燉豬蹄

原料：魚(yú)鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

制作：將魚(yú)鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

功效：豬蹄是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也是可以補(bǔ)充膠原蛋白，是有美容的作用，食用這款食物是可以很好的補(bǔ)腎益精，我們?nèi)绻窍胍獕蜒セ蛘呤歉纳颇I虛是可以經(jīng)常食用。

看了上面的介紹，不知道大家對(duì)于這三種食物的做法和功效有沒(méi)有很好的了解和認(rèn)識(shí)，如果是感興趣的話，大家是可以自己動(dòng)手嘗試做一做，不僅是可以享受美味食物，也是可以改善我們腎虛，很好的壯腰膝。

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