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    想要補(bǔ)脾可以試試這些粥(健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些？ 什么粥最養(yǎng)胃健脾祛濕)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 22:03:12
        
    

        
    
           
    日常生活中
      ，很多人雖然非常的注重補(bǔ)脾
    ，但是他們往往對自己的飲食不知道該如何去選擇
      ，其實(shí)通過喝一些粥來達(dá)到補(bǔ)脾的效果是非常理想的
    ，而且粥的做法也非常的簡單，那么哪些食物可以補(bǔ)脾呢
    ？下面小編將為大家做出詳細(xì)的介紹
    ，希望能對各位提供參考。
    薏米粥
    做法：準(zhǔn)備七十五克薏米
    、五十克粳米
    、鹽適量。將粳米
    、薏米洗凈
    ，放入鍋內(nèi)煮成粥加鹽即可。
    功效：服用薏米粥能夠健脾胃
    、祛風(fēng)濕
    、利水消腫，脾虛的人經(jīng)常食用可以起到良好的滋補(bǔ)作用
    。
    南瓜百合粥
    做法：準(zhǔn)備半斤南瓜
    、五十克鮮百合、二兩粳米
    、冰糖適量
    。將南瓜洗凈去皮，切丁
    ，鮮百合摘瓣洗凈
    。將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟
    ，加入南瓜丁煮爛
    ，再放入冰糖、百合
    ，煮沸即可
    。
    功效：南瓜百合粥非常容易被腸胃所消化和吸收，夠起到通腸潤便
    ，健脾養(yǎng)胃的效果
    ，非常適合需要補(bǔ)品的人服用。
    山藥糯米粥
    做法：準(zhǔn)備五十克糯米
    、半斤山藥
    、白砂糖適量
    。將糯米洗凈，加水燒開
    ，再用溫火煮成粥
    。山藥洗凈去皮，切成丁狀
    ，待粥熟后
    ，將其放入同煮，至山藥熟透
    ，加糖調(diào)味即可食用
    。
    功效：服用山藥糯米粥能夠滋補(bǔ)脾胃，滋陰補(bǔ)虛
    。
    茭白豬肉粥
    做法：準(zhǔn)備一百克茭白
    、一百克粳米、五十克豬肉末
    、二十五克香菇
    ，精鹽、味精
    、食用油各適量
    。將茭白削皮洗凈，切絲待用
    ；香菇切成碎末
    。在炒鍋內(nèi)放入少量食用油，六成熱時(shí)放入豬肉末炒散
    ，加入茭白絲
    、香菇末、精鹽
    、味精合炒入味，盛入碗內(nèi)備用
    。將洗凈的粳米熬粥
    ，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成
    。
    功效：茭白豬肉粥營養(yǎng)豐富
    ，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，清熱解毒
    、調(diào)理脾胃
    。
    在平時(shí)生活中，若能夠選擇服用上文介紹的這些粥來進(jìn)行補(bǔ)脾的話
      ，效果是比較理想的
      ，這些都非常容易被腸胃所消化吸收
      ，可以提升腸胃的消化功能，養(yǎng)胃健胃
      ，而且補(bǔ)品效果特別好
      ，具體的做法可以參照上文講述的來進(jìn)行制做，不僅保健效果好
      ，而且口味也非常的純正
      。
    健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些
      ？ 什么粥最養(yǎng)胃健脾祛濕
    身體健康存在隱患勢必會(huì)影響到正常的生活
      ，這對每個(gè)人來說都是需要提高警惕的，不過由于生活方式的變化
      ，加上工作勞累
      ，壓力大，生活不規(guī)律
    ，各個(gè)方面的因素都會(huì)影響到人體健康
    ，當(dāng)出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象時(shí)，還是需要想辦法來緩解和調(diào)理的
    ，那么健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些
    ？
     
     荷葉消暑粥
     
     材料：荷葉3克、米50克
    。
     
     功效：荷葉清熱利濕
    、解暑生津、調(diào)理脾胃
    、升發(fā)陽氣
    。
     
     做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛
    。
     
     薏仁米須粥
     
     材料：薏仁5克
    、玉米須2克、米50克
    。
     
     功效：薏仁解熱健脾
    、利水袪濕，玉米須補(bǔ)虛清熱
    、和胃
    。
     
     做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛
    。
     
     生姜益氣粥
     
     材料：生姜3~5片
    、米酒1茶匙、米50克
    。
     
     功效：生姜健脾益氣
    、開胃止嘔
    、米酒助活血、袪濕
      。
     
     做法：白米洗凈后放生姜
      ，加450c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒。
     
     山藥綠豆粥
     
     材料：山藥及綠豆各10克
      、米50克
      。
     
     功效：山藥補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰
      、止瀉
      ，綠豆解熱消暑。
     
     做法：白米洗凈后放入藥材
      ，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛
      。
     
     絲瓜咸蛋麥片粥
     
     絲瓜100克，咸蛋1個(gè)
      ，麥片50克
      ，粳米100克，麻油適量
      ，蔥末
      、酒、鹽
      、味精少許
      。絲瓜洗凈刨皮切丁：咸蛋1煮熱
      ，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用
      。在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花
      ，放人麥片
      、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后
      ，加鹽
    、酒、味精
    ，撒人蔥末，滴淋麻油
    。
     
     具有滋陰清肺
    、益肝健脾、生津止渴的作用
    。
     
     通過上面的介紹
    ，大家對健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些也都心中有數(shù)了
    ，可以說脾胃是身體的重要器官，一旦出現(xiàn)脾胃虛弱或是脾胃功能失常
    ，對人們的影響還是很大的
    ，只有盡快的調(diào)理和改善，并將生活起居調(diào)理好
    ，提高養(yǎng)生保健意識(shí)
    ，才能免受傷害。
    喝這些養(yǎng)生粥 補(bǔ)脾益氣增強(qiáng)免疫力
     脾胃不好似乎是所有人的通病了
    ，如果經(jīng)常腸胃不好的話
    ，一定要引起重視，會(huì)出現(xiàn)很多的疾病問題
    ，比如說脾胃虛弱
    ，食欲不振，嘔吐
    ，脹氣等等的問題
    ，下面推薦補(bǔ)脾益氣的食療粥品，可以有很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用
    ，還能提高免疫力
    ，可以經(jīng)常吃。
     菊花粥--清熱解毒 
    做法：粳米150克
      ，白菊15克
      ，枸杞5克，冰糖適量
      ，加水共煮成粥
      。
    功效：菊花粥具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目的作用
    ，適合風(fēng)熱感冒
    、頭暈?zāi)垦！⒛砍嗄[痛
    、肝經(jīng)風(fēng)熱
    、皮膚瘡癰等患者食用。
     蘿卜粳米粥--開胃健脾 
    做法：白蘿卜250克
    ，粳米100克
    ，生姜絲8克，精鹽3克
    ，加水適量
    ，共煮成粥。
    功效：蘿卜粳米粥具有開胃健脾、消食利氣
    、寬中止渴的作用
    ，適合經(jīng)常由于吃油膩食物過多的人群，可以有解毒排毒的作用
    ，而且也可以有促進(jìn)消化的效果
    ，對于緩解食欲不振有好處。
     芝麻粥--潤肺養(yǎng)肝 
    做法：粳米250克
    ，芝麻(炒熟后研細(xì))50克
    ，冰糖適量，共煮成粥
    。
    功效：芝麻粥具有潤肺養(yǎng)肝
    、益精生發(fā)、潤腸通便的作用
    ，適合肝腎不足
    、頭發(fā)早白、脫發(fā)
    、肺燥咳嗽及便秘等患者食用
    。這樣的養(yǎng)生食譜適合產(chǎn)婦食用，不僅可以健脾胃
    ，還可以有催乳的作用
    ，具有下奶的效果。
     茼蒿粥--消痰飲 
    做法：茼蒿500克
    ，粳米200克
    ，生姜5克，精鹽3克
    ，胡椒粉1克
    ，加水適量，共煮成粥
    。
    功效：茼蒿粥具有和脾胃
    、利二便、消痰飲的作用
    ，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利
    、肺熱咳嗽，可以有滋陰去火的功效
    ，對于增強(qiáng)免疫力
    ，補(bǔ)脾益氣有一定的好處，可以試試
    。
    喝粥可以有補(bǔ)脾益氣的作用
    ，上面的這些食療的藥膳可以試試，這些食譜雖然比較常見，但是對于保護(hù)腸胃來說起到了很好的作用
    ，還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，日常生活中
    ，這樣的養(yǎng)生食譜一定要吃
    。
    

          
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