想要補(bǔ)脾可以試試這些粥(健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些？ 什么粥最養(yǎng)胃健脾祛濕)

日常生活中，很多人雖然非常的注重補(bǔ)脾，但是他們往往對(duì)自己的飲食不知道該如何去選擇，其實(shí)通過(guò)喝一些粥來(lái)達(dá)到補(bǔ)脾的效果是非常理想的，而且粥的做法也非常的簡(jiǎn)單，那么哪些食物可以補(bǔ)脾呢？下面小編將為大家做出詳細(xì)的介紹，希望能對(duì)各位提供參考。

薏米粥

做法：準(zhǔn)備七十五克薏米、五十克粳米、鹽適量。將粳米、薏米洗凈，放入鍋內(nèi)煮成粥加鹽即可。

功效：服用薏米粥能夠健脾胃、祛風(fēng)濕、利水消腫，脾虛的人經(jīng)常食用可以起到良好的滋補(bǔ)作用。

南瓜百合粥

做法：準(zhǔn)備半斤南瓜、五十克鮮百合、二兩粳米、冰糖適量。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。

功效：南瓜百合粥非常容易被腸胃所消化和吸收，夠起到通腸潤(rùn)便，健脾養(yǎng)胃的效果，非常適合需要補(bǔ)品的人服用。

山藥糯米粥

做法：準(zhǔn)備五十克糯米、半斤山藥、白砂糖適量。將糯米洗凈，加水燒開(kāi)，再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮，切成丁狀，待粥熟后，將其放入同煮，至山藥熟透，加糖調(diào)味即可食用。

功效：服用山藥糯米粥能夠滋補(bǔ)脾胃，滋陰補(bǔ)虛。

茭白豬肉粥

做法：準(zhǔn)備一百克茭白、一百克粳米、五十克豬肉末、二十五克香菇，精鹽、味精、食用油各適量。將茭白削皮洗凈，切絲待用；香菇切成碎末。在炒鍋內(nèi)放入少量食用油，六成熱時(shí)放入豬肉末炒散，加入茭白絲、香菇末、精鹽、味精合炒入味，盛入碗內(nèi)備用。將洗凈的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。

功效：茭白豬肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，清熱解毒、調(diào)理脾胃。

在平時(shí)生活中，若能夠選擇服用上文介紹的這些粥來(lái)進(jìn)行補(bǔ)脾的話，效果是比較理想的，這些都非常容易被腸胃所消化吸收，可以提升腸胃的消化功能，養(yǎng)胃健胃，而且補(bǔ)品效果特別好，具體的做法可以參照上文講述的來(lái)進(jìn)行制做，不僅保健效果好，而且口味也非常的純正。

健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些？ 什么粥最養(yǎng)胃健脾祛濕

身體健康存在隱患勢(shì)必會(huì)影響到正常的生活，這對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是需要提高警惕的，不過(guò)由于生活方式的變化，加上工作勞累，壓力大，生活不規(guī)律，各個(gè)方面的因素都會(huì)影響到人體健康，當(dāng)出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象時(shí)，還是需要想辦法來(lái)緩解和調(diào)理的，那么健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些？

荷葉消暑粥

材料：荷葉3克、米50克。

功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽(yáng)氣。

做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

薏仁米須粥

材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。

功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補(bǔ)虛清熱、和胃。

做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

生姜益氣粥

材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。

功效：生姜健脾益氣、開(kāi)胃止嘔、米酒助活血、袪濕。

做法：白米洗凈后放生姜，加450c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒。

山藥綠豆粥

材料：山藥及綠豆各10克、米50克。

功效：山藥補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉，綠豆解熱消暑。

做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

絲瓜咸蛋麥片粥

絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在開(kāi)水鍋中放人粳米，大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。

具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些也都心中有數(shù)了，可以說(shuō)脾胃是身體的重要器官，一旦出現(xiàn)脾胃虛弱或是脾胃功能失常，對(duì)人們的影響還是很大的，只有盡快的調(diào)理和改善，并將生活起居調(diào)理好，提高養(yǎng)生保健意識(shí)，才能免受傷害。

喝這些養(yǎng)生粥 補(bǔ)脾益氣增強(qiáng)免疫力

脾胃不好似乎是所有人的通病了，如果經(jīng)常腸胃不好的話，一定要引起重視，會(huì)出現(xiàn)很多的疾病問(wèn)題，比如說(shuō)脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐，脹氣等等的問(wèn)題，下面推薦補(bǔ)脾益氣的食療粥品，可以有很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用，還能提高免疫力，可以經(jīng)常吃。

菊花粥--清熱解毒

做法：粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖適量，加水共煮成粥。

功效：菊花粥具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目的作用，適合風(fēng)熱感冒、頭暈?zāi)垦！⒛砍嗄[痛、肝經(jīng)風(fēng)熱、皮膚瘡癰等患者食用。

蘿卜粳米粥--開(kāi)胃健脾

做法：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。

功效：蘿卜粳米粥具有開(kāi)胃健脾、消食利氣、寬中止渴的作用，適合經(jīng)常由于吃油膩食物過(guò)多的人群，可以有解毒排毒的作用，而且也可以有促進(jìn)消化的效果，對(duì)于緩解食欲不振有好處。

芝麻粥--潤(rùn)肺養(yǎng)肝

做法：粳米250克，芝麻(炒熟后研細(xì))50克，冰糖適量，共煮成粥。

功效：芝麻粥具有潤(rùn)肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤(rùn)腸通便的作用，適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。這樣的養(yǎng)生食譜適合產(chǎn)婦食用，不僅可以健脾胃，還可以有催乳的作用，具有下奶的效果。

茼蒿粥--消痰飲

做法：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，精鹽3克，胡椒粉1克，加水適量，共煮成粥。

功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰飲的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽，可以有滋陰去火的功效，對(duì)于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)脾益氣有一定的好處，可以試試。

喝粥可以有補(bǔ)脾益氣的作用，上面的這些食療的藥膳可以試試，這些食譜雖然比較常見(jiàn)，但是對(duì)于保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，日常生活中，這樣的養(yǎng)生食譜一定要吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27639.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 脫發(fā)怎么辦,吃固發(fā)防脫食物

下一篇: 出虛汗可以喝這些湯來(lái)調(diào)理(出虛汗吃什···