食療方法緩解盜汗,讓你安睡一整夜(睡覺盜汗怎么辦)

你有過盜汗的情況嗎?很多人都在苦惱這個(gè)問題，由于很多的因素導(dǎo)致的睡覺盜汗的情況，會(huì)出現(xiàn)失眠，煩躁等等的一些癥狀出現(xiàn)。出現(xiàn)盜汗的話要注意合理的調(diào)理體質(zhì)，選擇一些緩解盜汗的食療方法有很好的改善的作用和效果，來看看這些食譜的介紹。

枸杞麥冬蛋丁

雞蛋5個(gè)，枸杞、花生米、瘦豬肉各30克，麥冬10克，精鹽、濕淀粉、花生油各適量。雞蛋打入碗內(nèi)，隔水蒸熟，冷卻后切成粒狀。麥冬洗凈，放沸水中煮熟，切成碎末，豬瘦肉切丁，鍋置火上，放花生油，下豬肉丁炒熟，倒進(jìn)蛋粒、枸杞、麥冬碎末，炒勻，放精鹽，然后濕淀粉勾芡，盛出，將煮熟的花生米鋪在上面。

作用：每天2次，佐餐食用，可滋補(bǔ)肝腎，肝腎陰虛療效更顯著。這樣的一款食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，適合陰虛導(dǎo)致的盜汗的情況。

百合蓮子湯

適量的百合、蓮子，用清水浸泡好，再一起放到鍋里，加適量的清水煮沸，加入冰糖至溶化。

作用：補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，滋陰排毒，改善陰虛盜汗。百合和蓮子一起吃，可以有潤(rùn)肺的作用，還可以益氣補(bǔ)血，適合身體虛弱導(dǎo)致的盜汗問題。

龍眼人參飲

龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸大約1個(gè)小時(shí)，分2次吃完，每天一次。

作用：適宜于氣虛盜汗者，改善多種不適癥狀。龍眼具有補(bǔ)氣血的作用，和人參一起搭配泡茶，可以有安神的作用，對(duì)于緩解盜汗可以起到很好的調(diào)理作用。

如何緩解盜汗的問題，上面的這些食療方法可以試試，可以有調(diào)理的作用。比如說百合，蓮子，龍眼，人參等等的這些食材相互搭配的話可以有安神的作用，還可以有緩解盜汗的情況，如果你經(jīng)常出現(xiàn)盜汗的問題，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇。

睡覺盜汗怎么辦

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在晚上睡覺的時(shí)候有盜汗的現(xiàn)象，晚上睡覺盜汗怎么辦才好呢?睡覺盜汗怎么辦這個(gè)問題由我來為您解答!

睡覺盜汗食療方 中醫(yī)認(rèn)為，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而采用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，下面就介紹幾種盜汗食療方，供盜汗患者選用。

1、龍眼人參飲

取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

2、銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。

3、參苓粥

取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

4、百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天，適宜于陰虛盜汗者。

經(jīng)常盜汗的朋友，應(yīng)盡快就醫(yī)，不可自行亂服藥物。

睡覺盜汗的原因 盜汗有很多原因，一些已知的情況下可能會(huì)導(dǎo)致盜汗是：

1、更年期

伴隨更年期的潮熱晚上可能發(fā)生并導(dǎo)致出汗。這是一個(gè)非常多女性盜汗的常見原因。

2、特發(fā)性多汗

特發(fā)性多汗是一種身體長(zhǎng)期產(chǎn)生太多的汗水沒有任何可識(shí)別的身體原因。

3、感染

肺結(jié)核盜汗是感染最常見的。但細(xì)菌感染，如心內(nèi)膜炎的炎癥，骨髓炎(骨頭炎癥)，膿腫可引起盜汗。盜汗也是艾滋病毒感染的一種癥狀。

4、癌癥

盜汗是某些癌癥的早期癥狀。最常見的一種癌癥是淋巴瘤引發(fā)盜汗。然而，有一個(gè)確診癌癥的人經(jīng)常有其他癥狀，如無法解釋消瘦和發(fā)燒。

5、藥物

服用某些藥物會(huì)導(dǎo)致盜汗?？挂钟羲幩幬锸且环N常見的藥物，會(huì)導(dǎo)致盜汗。8%到22%的人服用抗抑郁藥藥物會(huì)有盜汗的情況，其他抗精神病藥也伴隨著盜汗。藥物采取降低發(fā)燒，如阿斯匹林和對(duì)乙酰氨基酚，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致出汗。許多其他藥物可以引起盜汗。

6、低血糖

低血糖會(huì)導(dǎo)致出汗。人正在胰島素或口服糖尿病藥物可能伴有出汗的夜間低血糖。

7、激素紊亂

出汗或潮紅可能是幾個(gè)激素紊亂，包括嗜鉻細(xì)胞瘤、類癌綜合征、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

8、神經(jīng)系統(tǒng)的情況

罕見，包括自主神經(jīng)條件反射失調(diào)，創(chuàng)傷后脊髓空洞癥，中風(fēng)，自主神經(jīng)病變可能會(huì)導(dǎo)致出汗增加，可能導(dǎo)致盜汗。

失眠多夢(mèng)盜汗怎么辦 肝氣郁結(jié)型社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生存壓力大，使情志不得舒泄，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，以致肝氣郁結(jié)。此型在城市多見，尤其是文化程度較高的知識(shí)分子，多表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，胸脅脹痛，走竄不定，胸中滿悶，喜嘆息而噯氣稍舒，口苦納呆，或見婦女月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，舌苔薄白，脈弦?？捎缅羞b散合酸棗仁湯：柴胡12克，白芍15克，當(dāng)歸6克，茯苓20克，白術(shù)10克，甘草5克，生姜6克，薄荷6克，酸棗仁15克，知母10克，川芎10克。中成藥可選用逍遙丸、丹梔逍遙丸。

痰熱內(nèi)擾型飲食不節(jié)，損傷脾胃，運(yùn)化功能減退，釀成痰濁，蘊(yùn)久化火，痰火互結(jié)，內(nèi)擾心神而成。癥見失眠，心煩，口苦，目眩，惡心，噯氣，痰多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。可用黃連溫膽湯：黃連6克，陳皮6克，法半夏12克，茯苓20克，甘草5克，竹茹12克，枳殼10克。中成藥可選用溫膽片，若食滯明顯者可加用保和丸。

陰虛火旺型若素體虛弱者，上盛下虛，復(fù)加情志刺激或勞累太過，又或久病之后，使腎陰虧耗，不能上奉于心，水不濟(jì)火，因而神志不寧，出現(xiàn)失眠。癥狀為失眠多夢(mèng)，五心煩熱，同時(shí)兼有盜汗，口渴，咽干，或口舌糜爛，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)?？捎命S連阿膠湯：黃連6克，阿膠10克，白芍15克，黃芩10克，雞子黃1個(gè)。中成藥方面可選用天王補(bǔ)心丹、知柏地黃丸等。

心脾兩虛型勞心過度，傷心耗血，或患者體衰，或大手術(shù)后，以及老年人氣血衰少，均能導(dǎo)致氣血不足，無以奉養(yǎng)心神，腦失其養(yǎng)，而致失眠。癥見不易入睡，或睡中夢(mèng)多，夢(mèng)醒再難入睡，兼見心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無味，面色少華，舌苔淡，脈細(xì)弱?？蛇x用中成藥歸脾丸口服。

食療方法緩解盜汗 讓你安睡一整夜

你有過盜汗的情況嗎?很多人都在苦惱這個(gè)問題，由于很多的因素導(dǎo)致的睡覺盜汗的情況，會(huì)出現(xiàn)失眠，煩躁等等的一些癥狀出現(xiàn)。出現(xiàn)盜汗的話要注意合理的調(diào)理體質(zhì)，選擇一些緩解盜汗的食療方法有很好的改善的作用和效果，來看看這些食譜的介紹。

枸杞麥冬蛋丁

雞蛋5個(gè)，枸杞、花生米、瘦豬肉各30克，麥冬10克，精鹽、濕淀粉、花生油各適量。雞蛋打入碗內(nèi)，隔水蒸熟，冷卻后切成粒狀。麥冬洗凈，放沸水中煮熟，切成碎末，豬瘦肉切丁，鍋置火上，放花生油，下豬肉丁炒熟，倒進(jìn)蛋粒、枸杞、麥冬碎末，炒勻，放精鹽，然后濕淀粉勾芡，盛出，將煮熟的花生米鋪在上面。

作用：每天2次，佐餐食用，可滋補(bǔ)肝腎，肝腎陰虛療效更顯著。這樣的一款食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，適合陰虛導(dǎo)致的盜汗的情況。

百合蓮子湯

適量的百合、蓮子，用清水浸泡好，再一起放到鍋里，加適量的清水煮沸，加入冰糖至溶化。

作用：補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，滋陰排毒，改善陰虛盜汗。百合和蓮子一起吃，可以有潤(rùn)肺的作用，還可以益氣補(bǔ)血，適合身體虛弱導(dǎo)致的盜汗問題。

龍眼人參飲

龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸大約1個(gè)小時(shí)，分2次吃完，每天一次。

作用：適宜于氣虛盜汗者，改善多種不適癥狀。龍眼具有補(bǔ)氣血的作用，和人參一起搭配泡茶，可以有安神的作用，對(duì)于緩解盜汗可以起到很好的調(diào)理作用。

如何緩解盜汗的問題，上面的這些食療方法可以試試，可以有調(diào)理的作用。比如說百合，蓮子，龍眼，人參等等的這些食材相互搭配的話可以有安神的作用，還可以有緩解盜汗的情況，如果你經(jīng)常出現(xiàn)盜汗的問題，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇。

成人夜里盜汗是怎么回事？食療怎么恢復(fù)？

中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心液”，若盜汗長(zhǎng)期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時(shí)，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn)：(1)在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。(5)重癥盜汗且長(zhǎng)期臥床的病人，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告 1.2治療方法 基本方:杏仁10g，苡仁30g，白蔻仁10g，滑石30g，通草10g，法半夏10g，伴口干、口苦、大便干、苔黃膩等，熱重于濕者加枳殼10g，竹茹10g，瓜蔞仁10g，黃芩10g，伴身熱懊 加梔子10g，淡豆豉15g。治療為每日1劑，7天為1個(gè)療程。

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