腸胃不好這些健胃食譜生活必備

很多白領(lǐng)人群都有著腸胃疾病，和生活習(xí)慣，飲食都有一定的關(guān)系，所以要想有一個(gè)健康的腸胃，養(yǎng)成良好的生活方式很重要。腸胃不好，要吃一些健胃的食譜最好，下面的這些具有保護(hù)腸胃的食譜不妨試試，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。

花生小米粥

材料：

小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：

1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;

2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。花生可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，而且也可以起到開(kāi)胃的作用，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，同時(shí)也可以有緩解嘔吐的情況，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適人群可以吃這樣的養(yǎng)生粥品，可以有養(yǎng)胃功效。

瘦肉蘑菇湯

原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可。可常食。

功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。這款食譜可以促進(jìn)食欲，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，適合經(jīng)常胃痛食欲不振的人群。

腸胃不好，要注意保護(hù)好自己的腸胃，吃一些具有健胃作用的食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有溫補(bǔ)腸胃的作用，腸胃不好不要吃辛辣刺激的食物，也要注意合理搭配食物，這些都很重要。

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