介紹一些具有養(yǎng)血安胎功效的菜肴

許多的孕婦朋友們在生活中經常會出現一些病癥，這對于我們孕婦朋友們的身體健康是有著很大的危害的，并且還會影響到體內胎兒的健康，所以我們孕婦朋友們在生活中就需要做一些養(yǎng)胎保胎，養(yǎng)血安胎的工作，其實許多的美味菜肴都是有著非常不錯的養(yǎng)血安胎的功效的，下面我們就來一起詳細的看看。

麻仁地瓜粥

制作方法：

小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營養(yǎng)均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。地瓜可以有養(yǎng)胃的作用，這些食物相互搭配可以補充豐富的營養(yǎng)，有利于補鈣，還可以安胎。

山藥芝麻粥

大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。山藥芝麻粥不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，經常食用山藥芝麻粥不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質，根式可以起到非常不錯的養(yǎng)血安胎，滋陰補腎的功效，對于我們孕婦朋友們的身體健康是非常的有好處的。

上面我們了解了許多的具有養(yǎng)血安胎功效的菜肴，我們可以知道，麻仁地瓜粥以及山藥芝麻粥等等這些美味的菜肴都是有著非常不錯的養(yǎng)血安胎功效的，對于我們孕婦朋友們的健康更是非常的有好處的，所以我們建議孕婦朋友們在生活中經常食用這些美味菜肴，這樣有利于身體的健康。

吃什么補血安胎 推薦兩種食材

對于孕媽媽們來說補血安胎是一個很重要的問題，如何安胎的呢，一些食物起到了很好的保健的作用和效果的呢，吃什么比較好呢，其實有很多的食物都有這樣的作用和效果，來看看孕媽媽適合的安胎食物吧。

山藥

山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補腎的選擇。山藥可以有補氣血的作用，對于調理腸胃有好處，同時也可以有健脾胃養(yǎng)血的效果。

魚

建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究對數萬名孕婦進行調查，發(fā)現在懷孕后經常吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。孕媽媽多吃魚有好處，可以有促進胎兒發(fā)育的作用，而且還可以有滋陰的效果，對于補氣血有好處，而且還可以有安胎的功效呢。

吃什么補血安胎的這個問題，你都知道了吧，具有安胎的作用食物有魚肉，山藥，保健的作用和效果還是很強大的，比如說魚肉，可以有促進胎兒大腦發(fā)育，而且還可以有補氣血的作用，山藥可以健脾胃，是不錯的補血安胎的食材哦，適合孕婦食用。

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