推薦幾款美味零食,吃了也不長(zhǎng)胖

現(xiàn)在很多人都希望自己可以有好的身材，因此大家對(duì)于減肥瘦身都比較的重視

，我們都希望自己可以有一個(gè)好身材，所以在這時(shí)候就會(huì)控制飲食，對(duì)于自己愛吃的零食也不吃了，但是其實(shí)選擇合適的零食吃并不會(huì)長(zhǎng)胖，一起看看吃什么不長(zhǎng)胖吧。

藍(lán)莓干：

藍(lán)莓中多酚類物質(zhì)對(duì)脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成

，這本身就是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種美味水果。藍(lán)莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強(qiáng)消化功能，對(duì)我們的腸胃健康很有幫助，而且藍(lán)莓中的花青素含量特別驚人，抗氧化的效果非常強(qiáng)，能夠幫助我們保護(hù)眼睛的健康。此外，藍(lán)莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍(lán)莓干比新鮮藍(lán)莓更易保存，100g藍(lán)莓干含有200卡路里，是理想的美容減肥小零食。雖然藍(lán)莓干的熱量大于藍(lán)莓，但藍(lán)莓有季節(jié)性，保存時(shí)間也不長(zhǎng)，所以就推薦大家吃藍(lán)莓干，作為零食吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。

黑巧克力：

巧克力的主要原料可可粉能有效促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng)

，而且還能夠有效的促進(jìn)我們血液循環(huán)，從而加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對(duì)減肥有積極作用的，能夠幫助我們起到促進(jìn)瘦身的作用，因此大家完全可以放心的吃黑巧克力，是不會(huì)因此出現(xiàn)發(fā)胖情況。而且巧克力因可可含量、乳質(zhì)含量不同而有所區(qū)別。黑巧克力是巧克力家族里奶質(zhì)和糖類含量最少的品種，所以它在各種巧克力中最不易使人發(fā)胖。所以我們?cè)诔粤闶车臅r(shí)候，最好的選擇就是黑巧克力。

選擇吃些零食

，在平時(shí)的生活中都是常見的情況，不過對(duì)于減肥的人群來說，這時(shí)候就比較煩惱，在這時(shí)候就不會(huì)吃零食，擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，但是實(shí)際上我們只要選擇合適的零食合理的去吃，那么就完全可以避免長(zhǎng)胖的情況出現(xiàn)。

有沒有好吃不胖的零食推薦?div id="d48novz" class="flower left">