国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

推薦常見食物能有效提高抗病能力

祝由網(wǎng) 2023-06-28 08:59:46

通過飲食的方法進(jìn)行養(yǎng)生，這對我們的健康有很大幫助

，也是現(xiàn)在很多人都會去選擇的養(yǎng)生方法
，選擇吃些合適的食物
，這對我們健康也會有更多的幫助
，那么如果我們抵抗力比較低下
，這時(shí)候可以吃什么提高抗病能力
，一起看看吧
。

山藥

山藥屬于滋補(bǔ)效果很強(qiáng)的一種食物，同時(shí)還擁有一定的藥用價(jià)值能幫助我們進(jìn)補(bǔ)

，同時(shí)在山藥里含有大量的人體所需要的維生素或礦物質(zhì)
。山藥富含胡蘿卜素、維生素B1
、B2和維生素C
、淀粉酶以及粘多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的
。而且其中含量豐富的胡蘿卜素
、維生素C等具有抗氧化功能，因此就可以幫助我們提高人體免疫力
，從而提高抗病能力
。同時(shí)山藥中含有的淀粉酶有益脾胃消化，適合脾胃虛弱者
。

蜂蜜

蜂蜜是營養(yǎng)豐富

、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑
，在平時(shí)的生活中就有不少人會選擇把蜂蜜泡水喝，味道和口感都很不錯(cuò)，能幫助我們起到潤燥的作用
，同時(shí)蜂蜜有養(yǎng)陰作用
，故用于虛熱者為宜，還能補(bǔ)養(yǎng)脾氣
，而且由于蜂蜜含有大量的酶及礦物質(zhì)
，這些物質(zhì)與人體結(jié)合后，可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的健康
，也能夠大力度提高人體的免疫力
。它能改善血液的成分，增強(qiáng)心臟和血管功能
，同時(shí)對肝臟也有一定的保護(hù)作用
，能促使肝細(xì)胞再生，有效抑制脂肪肝的形成
，所以對于多種疾病都有預(yù)防的作用
。此外蜂蜜還具有殺菌作用，因此選擇吃蜂蜜不僅可以殺滅口腔細(xì)菌
，同時(shí)雖然吃起來比較甜
，但是實(shí)際上這種糖分不會影響健康，特別是對牙齒也無害
。

吃些合適的食物提高抗病能力

，這樣的養(yǎng)生方法是最佳選擇，首先這樣的養(yǎng)生方法比較方便
，而且也比較有效
，最重要的就是不會產(chǎn)生副作用，是我們可以放心去選擇使用的方法
，因此想要提高抗病能力
，那么就完全可以吃這些。

推薦幾款常見食物能提高抗病能力

夏季的時(shí)候天氣是比較炎熱的

，因此我們大家在這時(shí)候需要去注意的地方是比較多的
，特別是要注意的就是提高抗病能力的情況，這是可以幫助我們大家抵御疾病的了
，那么應(yīng)該如何的提高抗病能力比較好呢
，一起看看提高抗病能力的飲食選擇吧。

紅色果蔬：北方氣溫偏低
，易患感冒
，紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬能使人體抗體病組織產(chǎn)生一種熱能
，使體溫升高
，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒
，加速康復(fù)。

蔬菜根皮：胡蘿卜
、山芋的根皮含有較多鋅
、鐵，這些礦物質(zhì)可增強(qiáng)人體的免疫力的了
，通過這樣的方法來幫助我們自己抵御各種疾病
，是非常有好處的，是提高抗病能力的優(yōu)質(zhì)選擇
，而且老少皆宜
，大家每個(gè)人都很適合吃哦。

雞湯：干燥的節(jié)氣是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)
，預(yù)防辦法之一是喝雞湯
。這尤其有益于兒童。此外
，雞湯中有一種特殊的物質(zhì)可增強(qiáng)咽間血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌
，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒
、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益
。

動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物的肝、腎
、心等內(nèi)臟所含的維生素B2很多
。尤其是在氣候干燥的時(shí)候，不少人嘴唇干裂
、患有口角炎
，就是因?yàn)槿狈S生素B2所致。

海帶：海帶含碘多
，碘有助于甲狀腺激素的合成
，而甲狀腺源程序素有產(chǎn)熱效應(yīng)，而且常吃海帶有一定的御寒作用
，油膩食物應(yīng)該放點(diǎn)海帶
，是可以幫助我們解膩的，對于提高抗病能力的作用
，它也是同樣非常在行的
，是我們大家不能少的優(yōu)質(zhì)選擇。

上面我們就給大家介紹了提高抗病能力的幾款食物選擇
，可以發(fā)現(xiàn)這些食物本身都是我們大家都是很常見的了吧
，不過它們提高抗病能力的功效是非常出色的，經(jīng)常的吃這些食物
，能夠幫助大家特別出色的起到抗病的神奇作用哦
。

吃什么食物能提高身體免疫力？

可以增強(qiáng)免疫力的食物 第一期健康食品:茶

，木瓜汁
，番茄，桔子
，橙子，胡蘿卜 喝茶能增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力 喝茶會讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生
。一項(xiàng)新研究認(rèn)為,茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備
。 刊登在新一期美國《全國科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的研究說,美國布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì),可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等
。 木瓜汁可增強(qiáng)免疫力 世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力,對抗包括非典在內(nèi)的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究
。 蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進(jìn)行研究,但我認(rèn)為這是可行的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！泵伤嵋f,他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。 吃橘橙番茄可防病 提高自身免疫力是有效預(yù)防非典的方法之一,最近幾天,一些藥店的維生素
、西洋參銷量大增
。但醫(yī)學(xué)專家提醒,服用這些補(bǔ)品都不會立竿見影,至少要在一周后才可見效。 專家介紹,適當(dāng)補(bǔ)充維生素,可以增強(qiáng)人體免疫力
。身體健康的人最好通過吃水果
、蔬菜來吸收維生素,現(xiàn)在市場上銷量較大的西紅柿、草莓
、胡蘿卜
、橘橙等都含有大量的維生素。 春天吃胡蘿卜增強(qiáng)免疫力 有關(guān)資料表明,兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因
。專家強(qiáng)調(diào),缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內(nèi)維生素A的水平又會進(jìn)一步下降
。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應(yīng),導(dǎo)致免疫功能下降。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護(hù)作用已得到廣泛的證實(shí)
。 從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法,在眾多食物中,最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜
。要充分吸收其中的胡蘿卜素,科學(xué)合理的食用方法是:胡蘿卜應(yīng)烹煮后食用,要保持其營養(yǎng)的最佳烹調(diào)方法有兩點(diǎn):一是將胡蘿卜切成塊狀,加入調(diào)味品后,用足量的油炒;二是將胡蘿卜切成塊狀,加入調(diào)味品后,與豬肉、牛肉
、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鐘
。胡蘿卜素容易被氧化,烹調(diào)時(shí)采用壓力鍋燉,可減少胡蘿卜與空氣的接觸,胡蘿卜素的保存率可高達(dá)97%。 第二期：動(dòng)物肝臟
，海鮮
，蘑菇，平菇
，大蒜
，酸奶
，菠菜 在人體免疫系統(tǒng)與病毒、細(xì)菌等病原體的抗?fàn)幹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，提升自身免疫力的意義十分重大
。一般說來，人體免疫功能越強(qiáng)
，遭受病毒侵害的幾率就越小
，即使不幸受感染，也能將病毒的侵害程度降至最低
。 均衡飲食
、合理營養(yǎng)有助于改善人體的免疫力。下面介紹一些能增強(qiáng)免疫力的食物療法： 適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝 加拿大營養(yǎng)學(xué)家安恩·馬肯基認(rèn)為
，動(dòng)物肝富含多種有助促進(jìn)免疫功能的物質(zhì)
，如微量元素硒、鋅
、銅
、鎂、鐵及葉酸
、維生素B6
、維生素B12。 吃些海鮮 牡蠣
、扇貝
、蟶子、海魚等食物富含鋅
，能促進(jìn)T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生
。美國斯佩克特博士研究發(fā)現(xiàn)，鋅有助于恢復(fù)正被損害的免疫系統(tǒng)功能
。 吃些蘑菇 香菇
、灰樹花、平菇
、猴頭菇等含有抗病毒物質(zhì)
，有助于增強(qiáng)免疫力。 吃點(diǎn)大蒜 大蒜能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性
，能提升免疫力
。 喝點(diǎn)酸奶 最新研究發(fā)現(xiàn)，酸奶能刺激機(jī)體產(chǎn)生γ-干擾素
，提高自然殺傷細(xì)胞活性
，促進(jìn)抗體產(chǎn)生。 多吃蔬果 應(yīng)多吃菠菜
、胡蘿卜
、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進(jìn)免疫細(xì)胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果
。例如，每天吃兩只橙子或橘子等
。 多喝茶 據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院杰克·布科夫斯基博士研究
，每天飲5杯茶能增強(qiáng)身體抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸經(jīng)肝臟分解為乙胺
，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)中γ-δT細(xì)胞反應(yīng) 第三期：山楂
，沙棘，螺旋澡
，蘆薈
，生姜，蜂膠
，牛奶，黃豆 談到預(yù)防疾病時(shí)
，不少專家提醒人們要增強(qiáng)免疫力
。人身體健康與否，免疫系統(tǒng)起著重要的作用
。耍增強(qiáng)體質(zhì)．除了經(jīng)常鍛煉身體
、保持心理平衡以外，合理的飲食也很重要
。下面介紹幾種能明顯增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的食品
。 山楂：山楂深受人們的喜愛，它的功能主要是助消化
、保護(hù)心血管
、降低血脂血壓、抗菌
、減肥
、抗腫瘤、清除自由基
、增強(qiáng)免疫力
。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護(hù)肝臟
、調(diào)節(jié)血糖
，保護(hù)心血管，抗高血脂和動(dòng)脈硬化
，抗血小板凝集
。營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用
，建議每日生吃大蒜3—5克
。 沙棘：沙棘生長在半丘陵地帶
，維生素c含量豐富，對造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用
，可抗疲勞
、保護(hù)消化道、清除自由基
、改善血管系統(tǒng)和增強(qiáng)免疫力
。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白質(zhì)含量高達(dá)印％一70％
，生物價(jià)值為68％
。螺旋藻含有豐富的胡蘿卜、素
、維生素E和其他維生素
，可提高體液的PH值，糾正酸性體質(zhì)
，使人體處于略堿性
，從而提高人體免疫力，并具有抗腫瘤
、抗艾滋病的作用
。 蘆薈：蘆薈與金香、大蒜
、洋蔥
、野百合一樣屬于百合科多年生草本植物，主要生長在干燥炎熱的地區(qū)
，具有極強(qiáng)的生命力
，可清熱排毒、緩瀉
、消炎抗菌
，增強(qiáng)免疫力，還可護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容
。 生姜：既是調(diào)味品又是營養(yǎng)品
，主要作用是抗凝血、降血脂
、預(yù)防腦中風(fēng)．切成薄片生吃效果最好
。 香菇：從古到今，香菇一直被稱為“長生不老藥”
。它對病毒體有極好的過濾作用
，云南的“香菇火鍋宴”是強(qiáng)身壯體的藥膳。 蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細(xì)菌吞噬病毒和細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)
，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”
。 牛奶和黃豆：牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，瑞典倫德大學(xué)安德斯-黑肯森研究小組發(fā)現(xiàn)．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的能力
，防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上
。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高．它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成體內(nèi)的抗體

吃什么食物能提高身體免疫力

吃什么食物能提高身體免疫力

吃什么食物能提高身體免疫力

，生活中
，有些人的身體素質(zhì)比較差，動(dòng)不動(dòng)就會受傷生病
，這其實(shí)是因?yàn)樯眢w免疫力太差了
。下面我為大家分享一下吃什么食物能提高身體免疫力，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧
。

吃什么食物能提高身體免疫力1 1

、紅薯

紅薯是一種很常見的食物的，是可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力的

，對于抵抗細(xì)菌的愛你概況也是很有幫助的
。

維生素a在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素

，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素
，且熱量低
。

2、薏米

薏米是也是一種不錯(cuò)的選擇的

，尤其是對于感冒
、口臭的情況是有很好的效果的，希望大家在生活中可以適量的吃一點(diǎn)的
。

3

、麥芽

麥芽是很有營養(yǎng)的，里面含有豐富的鋅

，是可以抗氧化的
，對于提高免疫能力也是很不錯(cuò)的，希望大家能夠注意
。

麥芽還含有纖維素

，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時(shí)可以用麥芽替代部分面粉
。

4

、貝類

補(bǔ)硒防病毒。英國專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量

，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒
。硒主要來源于牡蠣、龍蝦
、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品
。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力
。

5

、青魚

適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶

。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素
，可增強(qiáng)體質(zhì);也是營養(yǎng)佳品，有補(bǔ)氣化濕
、養(yǎng)胃醒脾功效
。

6、鵪鶉蛋

適合營養(yǎng)不良

、易感冒的寶寶食用
。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷
、鈣
、鐵、蘆丁
、蕓香等
。具有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦等作用
。

7

、牡蠣

牡蠣的味道其實(shí)非常的好，屬于海鮮的一種

，說白了就是生活在海里面的貝類
。牡蠣里面有非常豐富的礦物質(zhì)叫做鋅，對于提高人體的免疫力也是有非常大的幫助的
。而且
，許多男性不育主要還是和缺鋅有關(guān)。另外
，鋅能夠有效的幫助我們抵御病毒
。所以可見鋅對于我們的`身體多重要。

8

、大蒜

大蒜素抗感染和細(xì)菌

。英國研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明
，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低
。因此
，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末
。

9

、番茄

含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如其中含有的番茄紅素

、胡蘿卜素
、維生素E和C，可提高寶寶免疫力
，修補(bǔ)受損的細(xì)胞
，保護(hù)細(xì)胞不受損害，并能降低寶寶因嚴(yán)重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率
。實(shí)驗(yàn)證明
，當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會明顯增加
，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)
。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收
。

吃什么食物能提高身體免疫力2 1

、香蕉

香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進(jìn)食的

。香蕉里面有種叫做生物堿的東西
，具有亢奮和增強(qiáng)信心的功效。同時(shí)香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協(xié)助腦部產(chǎn)生更多的血清素
，從而有效增強(qiáng)免疫力。

2

、深水魚

相信很多人對此都有些疑問

，而實(shí)際上相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，魚油里面的脂肪酸能夠抵抗憂郁
，從而加強(qiáng)抵抗力
。

3、菠菜

菠菜屬于常見的綠色蔬菜之一

，大部分人都喜歡進(jìn)食
。對女性朋友來講，進(jìn)食菠菜益處多多
。菠菜里面除了鐵元素之外
，還有葉酸。葉酸能夠有效預(yù)防精神疾病，像是抑郁癥等等
，從而達(dá)到加強(qiáng)免疫力的作用
。

4、葡萄柚

葡萄柚不但味道誘人

，而且還具有提神醒腦的功效
。葡萄柚里面的維生素C含量高，不但能夠加強(qiáng)免疫力
，而且還可以抗住壓力
，同時(shí)其還是產(chǎn)生多巴胺的重要成分。

5

、大蒜

相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示

，進(jìn)食大蒜之后，大家的疲憊感就會有所緩解
，心態(tài)也會變得平和
，從而使得免疫力得到有效的提升。

6

、低脂牛奶

有經(jīng)前綜合征的女性朋友進(jìn)食低脂牛奶之后

，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力
。

7

、蜂膠

蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細(xì)菌病毒的能力，讓身體免疫系統(tǒng)達(dá)到平衡

，屬于免疫增強(qiáng)劑之一
。

8、蘑菇

吃蘑菇能夠有效促進(jìn)白血球的出現(xiàn)以及活力

，大大提升它們的防范功能
，從而達(dá)到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力
，不妨每天吃上一些蘑菇吧
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28019.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
從出汗的部位看身體是否健康
夏季高溫
，在非空調(diào)房間條件下
，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
。有人愛出汗
，有人不愛出汗。不過
，出汗過多和過少
，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
三伏天養(yǎng)生要注意什么
？三伏天里
，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
，暑溫夾濕
，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
，濕聚可生痰
打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
，而患者一般是兒童
，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
氣血差