三種食物固發(fā)防脫擁有美麗秀發(fā)(什么食物固發(fā)養(yǎng)發(fā)？)

。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，牛排可以補(bǔ)充豐富的鋅元素，這樣的物質(zhì)對(duì)于頭皮的滋養(yǎng)有好處，可以起到固發(fā)的作用，同時(shí)也可以通過牛排來補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是滋養(yǎng)頭發(fā)的最好物質(zhì)，所以吃牛排是不錯(cuò)的選擇。牛排含有的蛋白質(zhì)比較多，可以補(bǔ)充豐富的鋅元素，這樣的物質(zhì)對(duì)于養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)有好處，還可以預(yù)防脫發(fā)。

葡萄干

葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。葡萄干可以有促進(jìn)頭皮循環(huán)，可以起到補(bǔ)血的作用，達(dá)到潤(rùn)發(fā)烏發(fā)的作用和效果。

吃什么食物具有固發(fā)防脫的作用

，上面的這幾種食物可以保護(hù)你的秀發(fā)，可以有養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用，對(duì)于補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，鋅元素有好處，而且也可以起到防脫發(fā)的作用和效果，所以這些食物是你不二的選擇。

什么食物固發(fā)養(yǎng)發(fā)

？

1、猴頭菇

猴頭菇其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍

，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

2

、黑芝麻

黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便

、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。

3

、紫菜

紫菜富含胡蘿卜素

、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明