容易上火怎么辦,清心瀉火茶品

經(jīng)常上火怎么辦?現(xiàn)在的人們都?jí)毫Ρ容^大，而且很容易導(dǎo)致心火大，出現(xiàn)煩躁失眠多夢(mèng)等等的問題。如何緩解上火的情況?下面就來看看這些具有清心瀉火的茶品，可以起到緩解心情煩躁的作用，而且也有去火氣的作用，這些茶品來看看。

蓮心梔子甘草茶

配方：蓮子心3克，梔子9克，甘草6克。

制法：以上諸物加入開水浸泡。

功效：清心瀉火。甘草可以有去火的作用，而且也可以清熱解毒，和蓮子心一起搭配泡茶，效果顯著。

用法：每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。

地芩竹葉飲

配方：生地15克，黃芩9克，淡竹葉15克，白糖適量。

制法：前三味加水煎取湯汁，調(diào)入白糖。

功效：清心瀉火。生地和黃岑都是中藥材，可以降火，對(duì)于出現(xiàn)的上火問題有調(diào)理的作用。

用法：每日1劑，分2次飲用，或代茶頻飲。

竹葉通草綠豆粥

配方：淡竹葉10克，通草誣克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。

制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。

功效：這款養(yǎng)生粥品可以起到去火氣的作用，對(duì)于解毒有幫助作用，而且也有緩解煩躁的作用。特別適合身體容易上火的體質(zhì)人群飲用，對(duì)降火氣有好處。

用法：早晚分食。

鮮藕蘿卜飲

配方：生蘿卜數(shù)個(gè)，鮮藕500克。

制法：上二者搗爛絞取汁液。

功效：清熱除煩，生蘿卜有滋陰潤燥的功能，而且有豐富的纖維素，可以和藕一起搭配，可以有生津止渴。

用法：含漱。每天數(shù)次，連用3日。

容易上火如何去調(diào)理，上面的這些養(yǎng)生茶品是不錯(cuò)的選擇，這些茶品可以起到很好的保健作用和效果，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有緩解煩躁心情的作用，所以這些養(yǎng)生的茶品是不錯(cuò)的選擇，對(duì)身體健康有好處。

老是上火怎么辦？簡單五味中藥，清清你的心、肝、肺、胃、腎之火-

在日常的生活中， 老是上火，反反復(fù)復(fù) 的，很是煩惱，吃了各種各樣的上火藥也沒什么用，那是因?yàn)槟?strong> 沒有瀉對(duì)地方 ，為什么這么說呢？因?yàn)樯匣鹩泻芏喾N原因，平時(shí)我們所見的就是辣得吃多的臉上 ，喉嚨痛 ，就是 上火了 ，隨便就吃一些 瀉火 的藥，但是只能 瀉當(dāng)時(shí)之火，根本的火 還存在體內(nèi)，我們有五臟六腑都會(huì)上火，比如一些 心火、肝火、胃火、肺火、腎火、不同的火 要用不同的藥材來改善，今天就給大家分享五味中藥，分別是 蓮子心、黃連、野菊花、桑葉、黃柏 這五味中藥，幫你 清瀉你的心、肝。胃、肺、腎里的火氣 ，恢復(fù)元?dú)鉂M滿的身體。

首先我們先來看看心火，心火一旦旺盛的人通常會(huì)表現(xiàn)為 舌尖很紅、整天的心情煩躁 ，一到了晚上容易失眠睡不著，還會(huì)伴有 口腔潰瘍 的現(xiàn)象，這時(shí)我們就可以用 蓮子心 來改善，它是一味苦寒的藥材，可以起到 清心除煩、交通心腎 的作用，把心火降下去了， 睡眠質(zhì)量也就跟著改善了 。

我們?cè)賮砜纯催@胃火，胃火通常跟我們平時(shí)的飲食有著很大的關(guān)系，我們平時(shí) 吃得辛辣的食物都很刺激我們的胃 ，時(shí)間一長胃火就會(huì)旺盛，就會(huì)產(chǎn)生胃熱，通常會(huì)表現(xiàn)為 口臭、便秘、牙齦腫痛、口腔生瘡 這些現(xiàn)象，這時(shí) 可以用黃連來把胃火給清一清 ，它也是一味苦寒的藥材，可以 除胃中濕熱，煩躁惡心，還可清心火，心胃之火 旺盛的人群皆可食用。

這 肝火旺盛 的人平時(shí)跟我們平時(shí)的情緒有著很大的關(guān)系，因?yàn)?strong> 肝主情志，主疏泄 ，一但心情不好肝就容易受損，容易肝氣郁結(jié)，久而久之肝火就會(huì)旺盛，通常會(huì)表現(xiàn)為 頭暈、頭痛、面紅、口干、口苦、目赤 的現(xiàn)象，這時(shí)就可以用 野菊花 來改善，它可以起到 平肝明目，清熱解毒 的作用。

如果是 肺火旺盛 的話，通常會(huì)表現(xiàn)為 咳嗽、咽喉腫痛 、這些現(xiàn)象，這時(shí)用 桑葉 來改善，因?yàn)?strong> 桑葉 可以起到 疏散風(fēng)熱、清肺潤燥 的作用，而且它還入 肝經(jīng) ，還可以 平肝明目，涼血止血。

最后我們?cè)賮碚f說這腎火， 什么是腎火呢 ？腎火就是我們的 腎陽過于旺盛，陰陽平衡不能相互制約了，腎陰壓制不住腎陽的火，導(dǎo)致出現(xiàn)虛火上沖 ，這時(shí)身體就會(huì)出現(xiàn) 口腔潰瘍，牙齦腫痛 等一些虛表的火氣，這時(shí)就可以用 黃柏 來改善，它也是一味苦寒的藥材， 入腎、膀胱、大腸經(jīng) ，在《藥品化義》記載“ 黃柏，味苦入骨，是以降火能自頂之 踵 ，潤膚徹髓，無不周到，專瀉腎與膀胱之火 。

以上五味藥材可以針對(duì)不同的火氣去做到改善，如果你身邊有此類人群可以收藏起來，

找中醫(yī)加以辨證。

夏季下火茶有哪些

夏季下火茶有哪些

夏季下火茶有哪些，喝茶是一個(gè)非常好的，特別養(yǎng)生的習(xí)慣，我國的茶文化博大精深，喝茶的好處也有很多，其實(shí)不同季節(jié)也有不同的適合喝的茶，每個(gè)茶的功效也大不相同，我們一起來看看夏季下火茶有哪些

夏季下火茶有哪些1 1、菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

2、西瓜皮涼茶

原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

3、蓮子心茶

蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。

4、決明子茶

決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會(huì)起到很好的通便作用。

5、菊花薄荷茶

對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。

6、金銀花解毒飲

金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

7、苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會(huì)有些難度。

8、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

9、苦瓜茶

取苦瓜一條，洗凈，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封（可用牙簽），懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。

10、金銀花茶

金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對(duì)多種致病菌有一定的'抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長期飲用，并且不適用于體寒的女人，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。

夏季下火茶有哪些2 （1）雪梨糖水

材料：雪梨1只，蜂蜜1／2勺， 鹽1／8勺。

制作：將雪梨切塊、洗凈。加清水和蜂蜜放入鍋中燉煮，出鍋時(shí)調(diào)入少許鹽。

如果不是需要緩解咳嗽的現(xiàn)象，可以把燉好的糖水冷卻之后再喝。梨可以清肺去燥，長期飲用能緩解女性面部的色斑現(xiàn)象。蜂蜜可以幫助腸蠕動(dòng)的加快。雪梨也可以直接榨汁，但是因?yàn)檠趸俣瓤欤哉ズ弥笮枰M快飲用。

（2）果＋櫻桃

材料：果二三只，櫻桃一把。

制作：果去皮、去核，切成塊狀，放入粉碎機(jī)中粉碎成果泥。倒入杯中加冰水混合成果汁。櫻桃洗凈去把，放入杯中混合點(diǎn)綴。

果和櫻桃都是幫助腎臟代謝的絕佳水果，在炎熱的夏天適當(dāng)?shù)仫嬘眠@兩種果汁，可以幫助排毒。如果擔(dān)心櫻桃榨汁難度大，那就干脆直接放進(jìn)嘴里吃吧！

（3）香橙＋鹽

材料：香橙2只，鹽1／8勺。

制作：將香橙榨出豐富汁水，如果果汁太濃，可以兌入少許涼水沖淡。在飲用前加入少許鹽。在果汁氧化之前盡快飲用。口感自然是酸酸甜甜，還有點(diǎn)咸！

大家知道，橙子最大的好處是含有豐富的維生素C，不過你是否知道每天喝一杯鮮榨橙汁，或者吃兩個(gè)橙子可以防止便秘呢？在炎熱的夏季，喝一杯咸咸的橙汁，可以幫助身體迅速補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的加快。

（4）荔枝＋綠茶

材料：荔枝數(shù)枚，綠茶少許。

制作：荔枝連皮泡入鹽水中。放入冰箱冰鎮(zhèn)數(shù)小時(shí)，取出后去皮。取綠茶少許沖泡。其間加入荔枝兩枚。

連楊貴妃都愛吃的荔枝，自然是美顏的佳品，荔枝可以改善肝功能，促進(jìn)身體排毒，自然可以美顏靚膚了！但是荔枝吃多了容易上火，因此可以先冷凍再食用，不僅可以去火，還能除掉荔枝的一點(diǎn)澀味，加在清熱涼肺的茶中飲用，更能迅速幫助毒素的排除。

（5）番茄汁

材料：新鮮大個(gè)番茄1-2個(gè)。

制作：番茄榨汁即可。

番茄可以清熱解毒、利尿、化痰。每天喝一杯新鮮番茄汁，除了可以幫助腸道清毒之外，還可以降血脂！不過因?yàn)榉褜儆谒嵝允澄?，最好只飲新鮮的純番茄汁，有的家庭喜歡混合番茄汁和胡蘿卜汁，或者吃番茄的同時(shí)吃黃瓜。這是需要避免的，因?yàn)樗釅A食品同時(shí)吃下，會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)，對(duì)人體造成傷害。

（6）胡蘿卜＋牛奶＋椰汁

材料：胡蘿卜1根，脫脂牛奶1杯，椰子1個(gè)。

制作：將椰子打開后倒出椰汁，與牛奶混合，胡蘿卜榨汁或切成片狀、丁狀放入混合。

牛奶因?yàn)楦缓}質(zhì)，可以消耗多余脂肪；椰汁可以促進(jìn)人體新陳代謝，去除身體中有害的毒素，防止色斑現(xiàn)象；胡蘿卜對(duì)人體的腸道也有很好的幫助。牛奶不能與酸性食物一起食用，否則會(huì)在身體中形成沉淀。胡蘿卜、椰汁恰好都是堿性食物，因此可以放心飲用！

（7）獼猴桃＋黃檸檬汁

材料：獼猴桃4只，檸檬半只，蜂蜜1／4勺。

制作：將獼猴桃去皮后放入家用攪拌機(jī)，打成果泥狀。將半只檸檬榨汁，調(diào)入適量冰水，將冰水倒入果泥中混合調(diào)勻即可。如果感覺口感過于酸澀，可以調(diào)入少許蜂蜜，那樣口味就變得酸酸甜甜了！

獼猴桃有解熱、止渴、利尿、健胃的功能，在夏天適當(dāng)?shù)仫嬘?，可以幫助腎臟排出毒素。但是記住不要多吃，否則有可能會(huì)連續(xù)跑廁所哦！如果是月經(jīng)期的女性，還是不要飲用為好。

容易上火 推薦吃清心去火的食譜

容易上火要找到真正的原因，如果是體內(nèi)火氣比較大的話，要注意降肝火，要吃一些清熱解毒的食物，這樣的話可以起到清心去火的作用，下面的這些食療方法可以有調(diào)理的作用，食物要懂得搭配，不妨試試這些食譜，可以起到預(yù)防上火的作用，還可以提高體質(zhì)。

冬瓜荷葉燉水鴨

材料：冬瓜200克，嫩荷葉3小塊，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鴨肉250克。

做法：水鴨肉洗凈，切成中塊;冬瓜連皮切成大塊;嫩荷葉洗凈; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干凈。將所有用料放入燉鍋，加入沸水一碗半，將燉鍋蓋。

隔水燉之。先用武火燉30分鐘，再用中火燉50分鐘，后用小火燉90分 鐘。燉好后，加入適量油、鹽、味精，即可食用。

功效：潤肺養(yǎng)腎、清熱解毒，主治慢性腎炎的尿少浮腫。鴨子肉可以起到很好的滋陰潤燥的作用，和荷葉冬瓜一起吃，可以去火氣，還可以有滋陰解毒的功效。

翡翠奶汁冬瓜

材料:冬瓜300克，西蘭花200克，蒜蓉5克，紅椒半只，牛油5克

做法：將冬瓜去皮，切成小塊，放入滾水中煮1分鐘，撈起待用。紅椒洗凈，切成細(xì)粒，西蘭花切成小朵，放入油鹽滾水中焯至八成熟，撈起濾干水分。

燒鑊下油10克，放入蒜蓉爆香，再加入西蘭花炒熱，倒入芡汁炒勻，擺入碟中。將牛油放入鑊中煮溶，加入紅椒粒、冬瓜及調(diào)料，煮至呈稀糊狀時(shí)，取起淋在西蘭花面上即成。

功效：牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是孕婦補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)的理想食品，有補(bǔ)虛的作用。冬瓜有消水腫、利尿、消炎的作用，所以此菜有消除水腫、潤腸通便的療效。冬瓜可以有利尿的作用，和牛奶一起吃，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且也可以有潤腸的作用，這樣的食療方法可以有清心去火的功效。

如何緩解上火的問題，上面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到很好的滋陰去火的作用，而且有清熱解毒的效果，所以這些食譜是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，如果你也經(jīng)常上火，這些食譜不妨試試，效果不錯(cuò)。

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