冬季養(yǎng)肝多喝湯,推薦兩款暖肝湯

冬季要注意多吃一些具有進(jìn)補作用的食物，這樣的話可以有保護(hù)腸胃的作用，而且也可以滋補五臟。冬季要保護(hù)肝臟，養(yǎng)肝護(hù)肝，可以吃一些具有暖肝作用的養(yǎng)生食譜，下面的這些暖肝湯是不錯的選擇，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以保護(hù)肝臟，來看看。

養(yǎng)肝湯一：歸杞甲魚湯

歸杞甲魚湯可滋陰補腎，適用于急慢性肝炎、肝硬化所引起的脅肋隱痛、頭暈?zāi)垦?、口咽干燥、潮熱心煩、手足心熱、腰膝酸軟、鼻衄牙痛、失眠多夢等癥。甲魚和當(dāng)歸都具有補氣血的作用，對于緩解肝腎虛弱有好處，還可以起到補氣的功效，是不錯的暖肝湯品。

材料：當(dāng)歸、枸杞各10克，熟地、麥冬、女貞子、山藥、陳皮各6克，甲魚1只。

做法：

1、將甲魚去頭雜、洗凈切塊、諸藥布包。

2、加水同燉爛熟后，去藥包，加蔥、姜、椒、鹽等調(diào)料服食。

養(yǎng)肝湯二：云苓澤瀉老母雞湯

云苓澤瀉老雞湯，有健脾養(yǎng)肝、滲濕利水的功效，又為肝硬化的藥膳湯飲。這款食譜可以補充豐富的蛋白質(zhì)和改正，對于健脾胃養(yǎng)肝有好處，還可以有暖肝的作用，可以有預(yù)防肝臟疾病的作用。

材料：云苓30克，澤瀉、雞內(nèi)金各10克(中藥店有售)，老母雞1只，生姜3片。

做法：

1、各藥物稍浸泡，洗凈。老母雞宰洗凈，去臟雜、尾部，并去雞皮。

2、一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。

冬季暖肝的一些湯品，上面介紹了一些食譜，這些食譜可以在日常生活中利用起來，自己做著吃，這樣的話可以通過食物的方法來調(diào)理體質(zhì)，效果不錯，而且也可以起到暖肝的作用，大家可以經(jīng)常吃著的食譜，對身體健康有好處，適合冬季食用。

冬季養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些呢？養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么合適？

冬季的天氣非常寒冷，特別是北方的冬季極其的嚴(yán)寒，經(jīng)常都是零下十幾度的天氣，這種天氣如果不注意飲食就特別容易傷肝，如果我們?nèi)梭w的肝臟出現(xiàn)了問題，對于我們身體的危害是非常大的，所以我們在冬季就要采取各種方法來養(yǎng)肝護(hù)肝，來保養(yǎng)好自己的身體。以下就是幾種養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。

1、冬季養(yǎng)肝護(hù)肝要非常注意自己的飲食。要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，堅持規(guī)律的飲食，多樣化的選擇食物，多吃一些新鮮的蔬菜，水果等，多補充人體所必需的維生素和各種微量元素，努力做到飲食均衡化，多提升自己的免疫力。此外，冬季在飲食的口味上應(yīng)盡量保持清淡飲食，多吃一些溫和性，清淡的食物，盡量少吃或者避免吃一些辛辣，刺激性，油膩的食物，這主要是因為這些食物會損害我們的肝臟系統(tǒng)，造成消化道不適。

2、冬季養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)該少吸煙，少喝酒，煙酒對于肝臟的危害非常大。在冬季中寒氣非常的嚴(yán)重，少量的進(jìn)行飲酒可以疏通我們的血液，而且在睡前喝一點酒可以讓我們保持充足穩(wěn)定的睡眠，因此喝酒要適度。

3、冬季養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)該堅持鍛煉，每天保持適量的運動。特別是在北方長期處于暖氣房中，空氣流通不順暢，長期不運動呼吸不到外面的新鮮空氣，這對于我們的肝臟也非常的不好。因此，在冬季要多進(jìn)行戶外運動，可以每天早上堅持跑步，打球，打太極拳等，這些活動既可以提升我們的身體素質(zhì)，而且可以起到很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

4、冬季養(yǎng)肝護(hù)肝還要保持心情的舒暢。我們都知道如果長期處于抑郁，緊張，焦慮的狀態(tài)下，不僅會使我們的神經(jīng)系統(tǒng)衰弱，而且對于肝功能的影響也非常不好。所以，要樂觀面對來自工作和生活中的壓力，保持心情的舒暢。

總之，冬季養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有很多，我們一定要多注意以上這些，好好保養(yǎng)自己的身體。

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