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      腸胃不好濕氣重,推薦健脾利濕食譜(暖胃健脾祛濕湯做法推薦)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 14:28:28
        
      

        
      
           
      很多人的腸胃不好和體內(nèi)濕氣是有關(guān)系的，也和環(huán)境季節(jié)有關(guān)系
      ，所以如果你的身體出現(xiàn)了濕氣重的話
      ，要注意去濕氣，也要選擇一些健脾胃的食物
      ，這樣雙管齊下
      ，可以起到保健的作用，下面的這些具有健脾利濕的食譜可以試試
      ，可以有效的調(diào)理體質(zhì)
      。
      1、清炒馬齒筧
      材料：馬齒莧
      、色拉油
      、鹽、姜
      、大蒜(白皮)
      、香油。
      做法：將馬齒莧洗凈
      ，切成3厘米長(zhǎng)
      ，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出
      ，瀝干水分;蒜子、姜切末
      。鍋置旺火上
      ，放入色拉油，燒至七成熱
        ，下姜
        、蒜末煸香，放入馬齒莧
        ，加鹽翻炒均勻
        ，淋香油，出鍋裝盤即可
        。
      功效：馬齒莧在民間也叫長(zhǎng)壽菜
        。此菜具有清熱解毒，利水祛濕
        ，散血涼血之功效;適應(yīng)于目翳
        、心血管疾病、腎炎水腫
        、熱毒瀉痢
        、便血、痔瘡出血等
        。馬齒筧可以有利尿的作用
        ，對(duì)于去除濕氣排毒有好處，而且也可以有清熱解毒去火的作用
        ，對(duì)于預(yù)防疾病有好處
        。還可以有健脾利濕的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜
        。
      2
        、紅棗薏米淮山煮排骨
      材料：排骨150克、紅棗10克
        、薏米30克
        、淮山250克、姜片20克
        ，鹽
        、生抽、胡椒粉
      、雞湯
      、花生油各適量。
      做法：排骨洗凈斬件，以鹽
      、生抽
      、花生油拌勻備用;紅棗、薏米洗凈
      ，浸泡30分鐘備用;煮開(kāi)雞湯
      ，放入紅棗、薏米和姜片慢火煮30分鐘
      ，然后放入排骨和淮山中火煮熟
      ，最后調(diào)味即成。
      功效：除了祛濕之外
      ，薏米還有“美容食品”的稱號(hào)
      ，能夠保持人體皮膚光澤細(xì)膩，是很多愛(ài)美人士所鐘愛(ài)的食材
      。薏米具有祛濕的作用
      ，可以有排毒利尿的作用，這樣的一款食譜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多
      ，可以有健脾胃的作用
      ，還可以保護(hù)肌膚。
      腸胃不好濕氣重
      ，上面的這些健脾胃去濕氣的食療方法是不錯(cuò)的選擇
      ，這些食療方法可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于健脾胃排毒有好處
      ，同時(shí)也有溫補(bǔ)的作用
      ，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃
        ，對(duì)身體的健康有好處
        。
      暖胃健脾祛濕湯做法推薦
      體內(nèi)濕氣重
        ，人易疲憊
        ，臉上也會(huì)出很多油。這時(shí)
        ，我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理
        。那么大家知道暖胃健脾祛濕功效的湯怎么做嗎?跟著我一起來(lái)看看吧。

      暖胃健脾祛濕湯做法 
      1
        、扁豆瘦肉湯
       
      材料:扁豆100克
        、陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克
        、食鹽
        、生姜適量。
       
      做法:把豬肉切塊洗凈,陳皮去瓢,生姜切片;把食材一同放進(jìn)煲內(nèi),加入清水,先用大火煲沸后,改為小火煲1~1.5小時(shí),加入適量食鹽便可。
       
      功效:本湯可清熱祛濕
      、解脾虛濕困
      。
       
      2、三色豆湯
       
      材料:白扁豆
      、赤小豆
      、綠豆各30克、冰糖適量
      。
       
      做法:三種豆洗凈,放入鍋中,加清水適量;用大火煮沸后調(diào)小火同煮成湯,出鍋前加冰糖調(diào)味即食
      。
       
      功效:此湯每日一次,甘甜可口,可清熱除濕。白扁豆
      、赤小豆
      、綠豆制作的三色湯是夏季健脾除濕、清熱消暑
      、解毒消腫的靚湯
      。白扁豆甘,微溫,歸脾、胃經(jīng),補(bǔ)脾和中,化濕消暑,利尿消腫,清肝明目;赤小豆健脾利濕,消腫解毒;綠豆清熱解毒,利尿
      、消暑除煩,止渴健胃,利水消腫之功效
      。
       
      3、淮山扁豆煲雞腳
       
      材料:淮山15克
      、扁豆15克
      、芡實(shí)15克、苡仁15克
      、鮮雞腳200克(約10只)
      、生姜絲少許。
       
      做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳甲
      。將淮山
      、扁豆、芡實(shí)
      、苡仁
      、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗),武火煲滾后文火煮2小時(shí)后加入食鹽調(diào)味即可。
       
      功效:健脾祛濕
      、舒筋活絡(luò)
      。故本湯適宜脾虛有濕癥見(jiàn)體倦乏力、便溏者食用
      。
       
      4
      、佛手瓜扁豆煲排骨湯
       
      材料:佛手瓜2個(gè)、扁豆50克
      、鮮粟米1～2根
      、排骨150克。
       
      做法:將佛手瓜洗凈、削皮
      、去核
      、切成塊狀;扁豆洗凈、泡水;鮮粟米洗凈
      、去衣及玉米須后,切成小圓柱狀;排骨洗凈
      、去血水。將扁豆
      、粟米同放入鍋內(nèi),武火煲15分鐘后改為文火煲半小時(shí),加入佛手瓜后再煲15分鐘,加入食鹽調(diào)味即可
      。
       
      功效:佛手瓜性涼味甘,具有健脾開(kāi)胃、理氣和中
      、祛風(fēng)解熱的作用,可用于頭痛
      、咳嗽、咽干
      、咽喉腫痛
      、干咳或咳嗽痰黃、胸悶氣脹等風(fēng)熱感冒癥狀者
      。但佛手瓜性涼,平素脾胃虛寒
      、大便溏薄者宜少吃;扁豆甘、微溫,可健脾
      、解暑
      、祛濕,是夏季暑濕季節(jié)使用食材,常搭配荷葉、冬瓜等用于熬粥
      、煮湯以清熱解暑祛濕(如用扁豆衣,祛暑濕效果更佳);粟米甘涼,補(bǔ)中
      、除熱、解毒
      。眾食材適用,使得本湯解暑祛濕
      、健脾和中的作用。
       健脾養(yǎng)胃除濕食物 
      1
      、菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
       
      性甘
      、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效
      。其含有17種氨基酸與維生素及鐵
      、鋅
      、銅
      、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果,對(duì)于消除疲勞,提高睡眠品質(zhì)有明顯成效
      。
       
      2
      、玉米是粗糧中的保健佳品
       
      粗糧中的保健佳品,玉米中的維生素含量非常高,是稻米、面粉的5～10倍.而其豐富的鈣質(zhì),對(duì)于降血壓很有幫助。
       
      3
      、香蕉能提升情緒帶來(lái)歡樂(lè)有快樂(lè)水果之稱
       
      以春天采收的春蕉,風(fēng)味最佳
      。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為?快樂(lè)水果?。香蕉含有磷
      、蛋白質(zhì)
      、糖、鉀
      、維生素A和C,同時(shí)纖維也多
      。其中所含的生物鹼,可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源,這些都可幫助大腦制造血清素
      。
       
      4
      、南瓜健胃消食的高手
       
      南瓜是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能幫助食物消化
      。
       
      5
      、地瓜補(bǔ)脾胃、益氣力
       
      地瓜具有補(bǔ)脾胃
      、益氣力
      、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱
      、形瘦乏力
      、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心
      、胃腸道脹氣
      。
       
      6、馬鈴薯補(bǔ)氣
      、健脾
       
      馬鈴薯味甘
      、性平。具有補(bǔ)氣
      、健脾的作用
      。宜于脾虛體弱,食欲不振,消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食
      。
       
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      三款滋陰春季食譜 去濕氣健脾胃
       春季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)
      ，特別是在南方地區(qū)，對(duì)特別的明顯哦
      。那么春季應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢
      ，其實(shí)有很多的方式和方法哦，下面的這些滋陰去濕氣的食譜是不錯(cuò)的選擇呢
      ，可以起到很好的滋陰健脾胃的作用哦
      ，一起來(lái)看看吧
      。
       1、土茯苓扁豆脊骨湯 
      材料：鮮土茯苓400克
      ，扁豆60克
      ，生姜3片，豬脊骨500克
      。
      做法：扁豆用鍋炒至微黃
      ，土茯苓刮皮洗凈，豬脊骨洗凈
      。將全部材料放進(jìn)煲內(nèi)
      ，加水適量，大火煮沸
      ，再用小火煲兩小時(shí)
      ，加鹽調(diào)味即可食用。
      功效：健脾祛濕解毒
      ，對(duì)脾虛濕盛
      、皮膚濕毒瘙癢者尤宜。
       2
      、枸杞芝麻蝦 
      材料：蝦
      、枸杞、芝麻
      。
      做法：油鍋內(nèi)放入姜蒜炒香
      ，放入蝦煸炒;炒到半熟即可把鍋內(nèi)多余的油倒掉，放料酒
      ，放枸杞湯2勺
        ，改中火燜三分鐘;放少許老抽、鹽和糖;起鍋時(shí)再發(fā)放芝麻
        、枸杞和蔥
        。
      功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目
        ，芝麻有益肝養(yǎng)發(fā)
        、強(qiáng)身抗衰老的功效。搭配蝦
        ，可增強(qiáng)免疫力
        、抗早衰以及緩解腰肌酸痛。這些食物相互搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果
        ，而且還有滋陰的作用
        ，對(duì)于抗衰老強(qiáng)身健體有一定的作用。
       3
      、山藥紅棗粥 
      材料：紅棗25克
      ，山藥25克
      ，粳米100克
      ，白糖適量
      。
      做法：將紅棗用溫水泡軟洗凈，粳米淘洗干凈
      ，山藥去皮洗凈切成小塊;將紅棗
      、粳米、山藥放在一起煮咸粥
      。吃時(shí)放適量白糖攪拌即可
      。
      功效：此粥有補(bǔ)虛益氣、健脾和胃
      、鎮(zhèn)靜安神
      、美白潤(rùn)膚、去濕解困之功效
      。
      關(guān)于春季去濕氣健脾胃的一些食譜
      ，大家都知道了吧，可以看出的是春季養(yǎng)生的一些食療方法還是有很多的呢
      ，都是很健康的食材
      ，具有補(bǔ)血健脾的作用，適合各種人食用
      ，搭配一起吃的話營(yíng)養(yǎng)豐富好消化吸收
      ，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇哦。
      健脾胃去濕氣的食療方法
       很多人都有脾胃不和的情況哦
      ，不知道你是否也有這樣的癥狀
      ，比如說(shuō)腸胃不適，出現(xiàn)腹脹啊或者是食欲不振的情況
      。如果是體內(nèi)濕氣重的話也會(huì)誘發(fā)腸胃虛弱的情況
        ，下面的這些具有健脾胃去除濕氣的食療方法不妨利用起來(lái)，效果還是很不錯(cuò)的呢
        。
       百合綠豆湯 
      材料：鮮百合100克
        ，綠豆250克，冰糖適量
        。
      做法：將綠豆洗凈
        ，百合掰開(kāi)去皮，同放入砂鍋內(nèi)
        ，加水適量
        ，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí)
        ，加入冰糖即可食用。每食適量。
      功效：清熱解暑
      。用于暑日心煩
      、口干、出汗者
      。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣，性味甘微苦
        ，能潤(rùn)肺止咳，清心安神
        ，百合對(duì)于心煩失眠
        、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力
        、食欲不振
        、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用
        。百合可以有滋陰去火的作用
        ，特別是對(duì)于容易上火或者是濕氣重的情況有改善的作用。綠豆是最常用的清熱
      、解毒食品
      ，還有降脂、保肝的作用
      ，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥
      。綠豆可以有解毒的作用，和百合一起煮湯
      ，可以起到去濕氣健脾胃的作用
      。
       冬瓜薏米鴨湯 
      材料：老鴨半只、薏米一把
      、冬瓜兩斤
      、姜、料酒
      、鹽
      、白胡椒粉、小蔥
      。
      做法：老鴨去頭
      、腳和屁股，清洗干凈
      ，去掉多余的油脂
      ，剁成大塊。姜切片
      ，冬瓜去皮切大塊
      ，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油
      ，將鴨塊放入，加兩三片姜一起
      ，翻炒
      ，炒到鴨肉變色時(shí)，加入少許料酒
        ，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮
        ，往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋
        ，加入剩余的姜片
        ，放入足量開(kāi)水及泡好的薏米，燒開(kāi)
        ，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽
      ，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用
      。
      功效：冬瓜可清暑解毒
      ，薏米有健脾去濕、美白消腫之功
      ，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃
      、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用
      。冬瓜可以利尿消種
      ，和薏米老鴨一起煲湯，可以有解毒的作用
      ，還可以有促進(jìn)食欲的效果
      。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒
      、消暑祛濕之效
      ，還有減肥消脂、美白祛痘的作用
      ，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的
      。適合身體濕氣重或者是腸胃不消化的情況食用。
      健脾胃去除濕氣的一些食療方法
      ，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，這些食譜可以起到滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃有好處
      ，還可以有解毒去除濕氣的作用
      ，是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的湯品哦，大家可以試試這樣的食譜
      。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)