氣虛如何進(jìn)補(bǔ),吃這些恢復(fù)元?dú)?氣虛該如何去調(diào)理？)

在平時的生活中，不少人都會出現(xiàn)出現(xiàn)氣虛問題，這樣的問題對我們的健康會造成不小的影響，所以大家在這時候就要注意飲食進(jìn)補(bǔ)才行，可以很好的緩解不適情況，那么具體我們可以吃什么食物來解決氣虛問題，一起看看吃什么進(jìn)補(bǔ)效果好吧。

蜂蜜

蜂蜜是我們熟悉的食物，不少人都會選擇喝些蜂蜜水，味道的確不錯，而且蜂蜜不僅味道甜美，還能調(diào)養(yǎng)脾胃，有效地潤肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍，而且在蜂蜜中的營養(yǎng)價值同樣驚人，能夠起到不錯的補(bǔ)氣作用。但是有腹脹或者拉稀的患者不可服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用，否則會導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適。

泥鰍

泥鰍是男性朋友們熟悉的食物，吃起來的味道不錯，而且我們吃泥鰍最大的效果就是保護(hù)腎臟健康，我們吃扭曲就可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠起到不錯的壯陽效果，泥鰍是一種中藥材，它具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用，特別適用于患有腹瀉或是氣虛的患者食用，可以發(fā)現(xiàn)好處不錯。

紅棗

紅棗是非常不錯的食物，吃起來的味道非常不錯，而且我們選擇吃紅棗就可以起到不錯的養(yǎng)生效果，可以補(bǔ)血益氣的作用，對于氣虛人群來說很適合吃紅棗滋補(bǔ)，同時紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用。適用于脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但對于體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。

上面介紹的幾款食物都不錯，能夠起到的進(jìn)補(bǔ)效果不錯，我們是完全可以通過吃這幾款美味食物來解決氣虛問題，能夠很好的促進(jìn)我們的健康，因此對氣虛的人群來說，大家完全可以吃這些食物來解決氣虛問題，所以推薦大家吃這樣的食物來養(yǎng)生。

氣虛該如何去調(diào)理？

在我們的生活當(dāng)中，每個人都有一些不適的癥狀，但是最常見的癥狀就是氣虛了，這個時候就需要一定的方法以及時間去調(diào)理，接下來小編就為大家介紹一下。

一、氣虛該如何去調(diào)理？

首先我們要知道，情緒在生活當(dāng)中還是比較常見的，就跟我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的飲食以及行為習(xí)慣是有一定關(guān)系的，氣虛不足主要就是因?yàn)樯眢w的元?dú)獠蛔?，所以遇到這種情況的時候，我們可以適當(dāng)?shù)亩嘧⒁庖幌伦约旱娘嬍?，多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果，當(dāng)中含有大量的維生素和膳食纖維，不僅能夠很好的改善氣虛的狀態(tài)，同時也能夠幫助調(diào)理自己的身體。其次就是必須的種類也有很多，分別為肺氣虛，腎氣虛，脾氣虛，心氣虛，陽氣虛等，不管是哪一種氣虛，我們都可以通過一些中藥來調(diào)理自己的身體。最后就是可以讓醫(yī)生開一些補(bǔ)氣的藥物，像人參，茯苓，山藥，靈芝，大棗等，將這些補(bǔ)氣的藥物混合在一起進(jìn)行服用，就能夠很好的改善自身的氣虛情況。

二、結(jié)語

除此之外，氣虛跟我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的飲食也有一定的關(guān)系，所以在生活當(dāng)中少吃一些辛辣刺激油膩的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，多注重養(yǎng)生，多運(yùn)動，多曬太陽，多喝牛奶，都能夠在一定程度上幫助我們很好的緩解自身的情況，氣虛一旦發(fā)生，那么我們就會感覺到身體非常的乏力，頭疼出汗，所以在生活當(dāng)中一定要避免氣虛現(xiàn)象的發(fā)生。

最后小編想說，我們在生活當(dāng)中一定要注意自己的身體健康情況，要知道生命才是比較重要的，同時身體的健康才是比較重要的，因此我們在生活當(dāng)中不要熬夜，不要抽煙，不要喝酒，都能夠在一定程度上保護(hù)我們的身體健康。

元?dú)獠蛔闳绾窝a(bǔ)元?dú)?

怎樣補(bǔ)元?dú)猓?br> 元?dú)馐且粋€熟悉而模糊的概念，我們常常聽說，元?dú)獠蛔恪⒁a(bǔ)元?dú)?。究竟什么是元?dú)猓坑矛F(xiàn)在的語言怎么表達(dá)？

元?dú)馐侵嗅t(yī)的一個概念，流傳了兩千多年，用現(xiàn)代的西醫(yī)語言來描述元?dú)饩蛻?yīng)該是這樣說：每個人的生命力是不同的，這個生命力是人體的各臟器功能的綜合指標(biāo)。人體的各臟器功能都有一個健康指標(biāo)，它包括：最佳的健康指標(biāo)——健康指標(biāo)的上線；最低程度的健康指標(biāo)——健康指標(biāo)的下線；和閾值——就是健康上線和健康下線中間的值，閾值越大，代表人的調(diào)節(jié)能力越強(qiáng)。一般來說：健康值的上線越高，往往代表人的健康越強(qiáng)，人的生命力越強(qiáng)；如果健康下線程度偏低，并且低過下線的值，人體就進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。近年新興起了一個新的名詞——亞健康，這個亞健康狀態(tài)用中醫(yī)來講，就是“虛”。人體的各臟器雖然沒有產(chǎn)生重大疾病，但卻有常期的不適癥狀，也就是：人體的各臟器雖然沒有疾病，但卻功能不足。這種亞健康狀態(tài)，它的起引往往是精神壓力過大，思想負(fù)擔(dān)過重，思慮過度，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)損耗過多，用中醫(yī)的概念來講，一句話：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

這種亞健康狀態(tài)，也就是中醫(yī)的“虛”。它的特點(diǎn)是：往往是多系統(tǒng)、多臟器、多功能的虛弱。而不是單一系統(tǒng)、單一臟器的功能不足。

具體的來說：往往由于精神壓力大，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過度虛弱。最初引起的癥狀往往是：很想睡，但睡眠質(zhì)量不高，近一步嚴(yán)重，就會產(chǎn)生多夢、易醒；再進(jìn)一步嚴(yán)重，就會產(chǎn)生早醒、睡眠時間反而過度偏短；更為嚴(yán)重時，就容易出現(xiàn)夢中驚醒的情形。當(dāng)出現(xiàn)夢中驚醒的次多較多之后，就容易產(chǎn)生抑郁癥，精神分裂癥等。

神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)是一個完整的整體，神經(jīng)系統(tǒng)的種種癥狀往往導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，因此，神經(jīng)系統(tǒng)虛弱的人往往伴有痛經(jīng)、經(jīng)量增多或減少，月經(jīng)顏色偏暗，月經(jīng)提前與延后，也就是說，往往伴有月經(jīng)不調(diào)的種種癥狀。進(jìn)一步加重，就會導(dǎo)致子宮或卵巢等的病變，也容易出現(xiàn)青春痘、黃褐斑、皮膚粗糙等內(nèi)分泌失調(diào)疾病。

神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，從中醫(yī)的概念上來講，是屬于腎陰與腎陽的不平衡，中醫(yī)認(rèn)為腎主筋骨，因此，往往還會出現(xiàn)腰、關(guān)節(jié)酸痛、膝關(guān)節(jié)酸痛，過度勞累的從事辦公室的人員，還容易產(chǎn)生頸椎病和肩周炎及胸椎疼痛的疾病，如腎陽虛，就容易出現(xiàn)冬天腿腳過度感到寒冷；如腎陰虛，則出現(xiàn)口干、潰瘍等癥狀。

亞健康狀態(tài)，也就是中醫(yī)的“虛”。當(dāng)然還會出現(xiàn)其它臟器功能不足的表現(xiàn)，如：脾胃功能虛弱，則容易產(chǎn)生胃脹、不消化、便秘等癥狀；如肺功能虛弱，則容易產(chǎn)生疼天寒咳、皮膚粗糙等癥狀……

這種亞健康狀態(tài)，也就是元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，是不能用傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)來治療的。因?yàn)?，它們并不是由于各臟器功衰退而導(dǎo)致的疾病。它們的真正原因是：各臟器功能的不足，導(dǎo)致了各臟器功能的失調(diào)。也就是說：失調(diào)才是亞健康狀態(tài)、“虛”的狀態(tài)的真正原因。

因此，中醫(yī)認(rèn)為“虛不受補(bǔ)”，事實(shí)也如此，這種情況的體質(zhì)，如果使用黃芪、人參、當(dāng)歸、甘草等補(bǔ)養(yǎng)形的中藥。反而會導(dǎo)致失調(diào)的加據(jù)。表現(xiàn)為：虛火加重、神經(jīng)異常興奮性提高、心跳容易加快、多夢現(xiàn)象加據(jù)等等。

西醫(yī)是以治病為主，以消除體內(nèi)的疾病為主要目標(biāo)，而中醫(yī)是以補(bǔ)養(yǎng)和調(diào)理為主，因此，對于亞健康狀態(tài)、對于虛的癥狀、對于元?dú)獠蛔愕陌Y狀，最佳的辦法是中醫(yī)的調(diào)理，而不是治療。

補(bǔ)元?dú)獾霓k法，當(dāng)然不能用苦參、玄參、太子參這些寒冷的參，那樣會使虛弱的身體更加虛弱，而且溼寒加據(jù)；也不能用人參、紅參、黨參這些大補(bǔ)的參，那樣會出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的情況。導(dǎo)致上火、興奮、失眠等癥狀。補(bǔ)元?dú)膺€是要用補(bǔ)元參。
元?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理
指人體維持組織.器官生理功能的基本物質(zhì)與活動能力。元?dú)庠谂咛r已經(jīng)形成,藏于腎中,與命門有密切聯(lián)系。它是瑜伽紅塵網(wǎng)站因應(yīng)本身內(nèi)容的需求而引入的中國傳統(tǒng)中醫(yī)概念的理論。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為元?dú)鉃樯尽?..中醫(yī)將元?dú)夥譃橄忍旌秃筇靸煞N,先天之元?dú)?稟受父母,即,元?dú)鈴穆炎邮芫_始而開始,伴隨著受精卵成長而成長,直至生命從母體分離為止.后天之氣來源于飲食,有脾胃化生,也是維持聲命的能量物質(zhì).兩者相互依存,相互促進(jìn).若飲食失節(jié)，寒溫不適，則脾胃乃傷。喜、怒、優(yōu)、恐，損耗元?dú)?。既脾胃氣衰，元?dú)獠蛔?，而心火?dú)盛。心火者，陰火也。起于下焦，其系系于心，心不主令，相火代之。相火、下焦胞絡(luò)之火，元?dú)庵\也?；鹋c元?dú)獠粌闪ⅲ粍賱t一負(fù)。脾胃氣虛，則下流于腎，陰火得以乘其土位。故脾證始得，則氣高而喘，身熱而煩，其脈洪大而頭痛，或渴不止，其皮膚不任風(fēng)寒，而生寒熱。蓋陰火上沖，則氣高喘而煩熱，為頭痛，為渴，而脈洪，脾胃之氣下流，使谷氣不得升浮，是春生之令不行，則無陽以護(hù)其營衛(wèi)，則不任風(fēng)寒，乃生寒熱，此皆脾胃之氣不足所致也。

然而與外感風(fēng)寒所得之證，頗同而實(shí)異。內(nèi)傷脾胃，乃傷其氣，外感風(fēng)寒，乃傷其形；傷其外為有余，有余者瀉之，傷其內(nèi)為不足，不足者補(bǔ)之。內(nèi)傷不足之病，茍誤認(rèn)作外感有余之病，而反瀉之，則虛其虛也。實(shí)實(shí)虛虛，如此死者，醫(yī)殺之耳：然則奈何?惟當(dāng)以辛甘溫之劑，補(bǔ)其中而升其陽，甘家以瀉其火則愈矣。經(jīng)曰；勞者溫之，秋，損者溫之。又云：溫能除大熱，大忌苦寒之藥，損其脾胃。脾胃之證，始得則熱中，今立治始得之證。
什么是元?dú)?？什么是元?dú)獠蛔?br> 元?dú)馐且粋€中醫(yī)的概念，它實(shí)際上就是指，人體在正常情況下,全身機(jī)體及各臟器功能健康狀態(tài)的、綜合的生理指標(biāo)。元?dú)庖部梢哉f就是:人體生命力的綜合指標(biāo)。當(dāng)人體虛弱時，人體的各個器官不一定會有器質(zhì)性的改變，但會出現(xiàn)各個臟器功能下降的情況。亞健康狀態(tài)就是人體功能的下降而不是器質(zhì)性的病變，用中醫(yī)的話來講就是:元?dú)獠蛔恪?br>
元?dú)馐巧?。人體元?dú)庾?，則脾胃功能也會得到恢復(fù);也會使血虛、腎虛、心虛等其它虛弱狀況，均得到明顯改善。

元?dú)馐侵溉梭w維持組織.器官生理功能的基本物質(zhì)與活動能力

元?dú)鉀Q定著生命的全部，現(xiàn)在大多數(shù)女性都元?dú)獠蛔闵踔梁筇煸斐闪嗽獨(dú)獯髠?。人的元?dú)獠怀渥?，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力去戰(zhàn)勝疾病，最后元?dú)夂谋M便會死亡。因此，補(bǔ)充元?dú)馐菢O為重要的。

元?dú)獠蛔愕碾[患

1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季

2、子宮、卵巢、 *** 易生囊腫、肌瘤、腫瘤

3、易脫發(fā)

4、尿急尿頻，進(jìn)入40歲以后，嚴(yán)重的會有小便失禁

5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風(fēng)溼、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等

6、出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等

7、過早進(jìn)入更年期

食材補(bǔ)元?dú)?br>
根據(jù)中醫(yī)"虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之"的原則，元?dú)獠蛔隳酥链髠獜难a(bǔ)氣虛(氣虛者)、補(bǔ)血虛(血虛者)、補(bǔ)陰虛(陰虛者)、補(bǔ)陽虛(陽虛者)四個方面依照個人的體質(zhì)和病癥進(jìn)補(bǔ)，核心就是要補(bǔ)虛扶正。

氣虛的癥狀:面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。

補(bǔ)氣虛食材:粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩

藥食同源:人參、黃芪

血虛的癥狀:面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、筋脈拘攣、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦、以及大便燥結(jié)、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津、脈細(xì)弱等。

補(bǔ)血虛食材:烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米

藥食同源:可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地

陰虛的癥狀:性情急躁、心煩易怒、情緒易波動、五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱、口干咽燥、神煩氣粗、尿黃便干、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過早進(jìn)入更年期。

補(bǔ)陰虛食材:甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺、生梨

藥食同源:可選用冬蟲夏草、生地、麥冬、玉竹

陽虛的癥狀:除有氣虛的表現(xiàn)外，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的癥狀。頭暈?zāi)垦＃瑑衫卟皇妫?*** 脹痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡薄，苔白，脈沉細(xì)等。

補(bǔ)陽虛食材: 狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海參、海蝦

藥食同源:紅參、鹿茸、杜仲、海馬等
怎樣食療大補(bǔ)元?dú)猓?br> 吃人參的效果最好！
怎樣補(bǔ)充元?dú)猓杏X身體有點(diǎn)虧虛
如果我能回到從前，我會選擇不認(rèn)識你。不是我后悔，是我不能面對現(xiàn)在的結(jié)局。、當(dāng)面對兩個選擇時，拋硬幣，總能奏效，并不是因?yàn)樗偰芙o出對的答案，而是因?yàn)樵谀惆阉鼟佋诳罩械哪且幻肜?，你突然就知道，你希望的結(jié)果。
什么是元?dú)?？什么是元?dú)獠蛔?br> 元?dú)馐且粋€中醫(yī)的概念，它實(shí)際上就是指，人體在正常情況下,全身機(jī)體及各臟器功能健康狀態(tài)的、綜合的生理指標(biāo)。元?dú)庖部梢哉f就是:人體生命力的綜合指標(biāo)。當(dāng)人體虛弱時，人體的各個器官不一定會有器質(zhì)性的改變，但會出現(xiàn)各個臟器功能下降的情況。亞健康狀態(tài)就是人體功能的下降而不是器質(zhì)性的病變，用中醫(yī)的話來講就是:元?dú)獠蛔恪?br>
元?dú)馐巧?。人體元?dú)庾悖瑒t脾胃功能也會得到恢復(fù);也會使血虛、腎虛、心虛等其它虛弱狀況，均得到明顯改善。

元?dú)馐侵溉梭w維持組織.器官生理功能的基本物質(zhì)與活動能力

元?dú)鉀Q定著生命的全部，現(xiàn)在大多數(shù)女性都元?dú)獠蛔闵踔梁筇煸斐闪嗽獨(dú)獯髠?。人的元?dú)獠怀渥?，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力去戰(zhàn)勝疾病，最后元?dú)夂谋M便會死亡。因此，補(bǔ)充元?dú)馐菢O為重要的。

元?dú)獠蛔愕碾[患

1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季

2、子宮、卵巢、 *** 易生囊腫、肌瘤、腫瘤

3、易脫發(fā)

4、尿急尿頻，進(jìn)入40歲以后，嚴(yán)重的會有小便失禁

5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風(fēng)溼、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等

6、出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等

7、過早進(jìn)入更年期

食材補(bǔ)元?dú)?br>
根據(jù)中醫(yī)"虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之"的原則，元?dú)獠蛔隳酥链髠獜难a(bǔ)氣虛(氣虛者)、補(bǔ)血虛(血虛者)、補(bǔ)陰虛(陰虛者)、補(bǔ)陽虛(陽虛者)四個方面依照個人的體質(zhì)和病癥進(jìn)補(bǔ)，核心就是要補(bǔ)虛扶正。

氣虛的癥狀:面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。

補(bǔ)氣虛食材:粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩

藥食同源:人參、黃芪

血虛的癥狀:面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、筋脈拘攣、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦、以及大便燥結(jié)、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津、脈細(xì)弱等。

補(bǔ)血虛食材:烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米

藥食同源:可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地

陰虛的癥狀:性情急躁、心煩易怒、情緒易波動、五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱、口干咽燥、神煩氣粗、尿黃便干、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過早進(jìn)入更年期。

補(bǔ)陰虛食材:甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺、生梨

藥食同源:可選用冬蟲夏草、生地、麥冬、玉竹

陽虛的癥狀:除有氣虛的表現(xiàn)外，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的癥狀。頭暈?zāi)垦?，兩肋不舒?*** 脹痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡薄，苔白，脈沉細(xì)等。

補(bǔ)陽虛食材: 狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海參、海蝦

藥食同源:紅參、鹿茸、杜仲、海馬等
元?dú)獠蛔阍趺囱a(bǔ)
黨參、黃芪、當(dāng)歸、山藥、麥冬 人參
人的身體元?dú)獠蛔闳绾沃委?br> 又是聽中醫(yī)扯淡的吧，雖然我是西醫(yī)，但是中醫(yī)我也學(xué)過。

什么是元?dú)?？中醫(yī)理論中是指，人體全身機(jī)體及各臟器功能處于不健康狀態(tài)。元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)主要是免疫力低下、身體虛弱。

其實(shí)這是不科學(xué)的，因?yàn)橛泻芏喾N原因會造成全身不同臟器不健康，豈能一句元?dú)獠蛔憔秃w所有病因？這么多不同病因引起的不同的病豈能用同一種治療方法治愈？

按照中醫(yī)，補(bǔ)氣是要吃人參。女的可以去藥店買點(diǎn)太子參、男的可以買點(diǎn)西洋參，回來泡茶喝或者直接嚼著吃。其它補(bǔ)氣藥物也可以，例如黃芪、白術(shù)、山藥等等，不過效果不如人參明顯。

不過我不建議吃這些，這些都是治標(biāo)不治本。就好比你幾天沒睡覺很困，這時候應(yīng)該去睡一覺，而不是去喝咖啡。

從西醫(yī)角度，我建議：

1、加強(qiáng)體育鍛煉；

2、多吃含維生素C的食物來增強(qiáng)免疫力，例如橙子；

3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物來增強(qiáng)體質(zhì)，例如牛肉、雞蛋等等；

4、找到病因，對癥治療，如果是某種慢性病引起的要積極治病，如果是生活習(xí)慣引起的，就要去除不良生活習(xí)慣，例如晚睡、不吃早飯等等。

氣虛的人吃什么好

氣虛的人應(yīng)該從生活中多加注意自己的身體，多進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)氣的食材，下面我為大家整理了16種補(bǔ)氣的食材，氣虛的人可以多吃這些食材。

氣虛的人吃什么好 1、大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

2、花生

性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補(bǔ)中益氣，不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

3、山藥

為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

4、粳米

性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清?王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

5、牛肉

性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

6、狗肉

性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

7、雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。

8、鰱魚

性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。明?李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補(bǔ)氣，澤膚。故氣虛者宜食。

9、鱔魚

性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的'作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы?食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。

10、鱖魚

俗稱桂魚。可以補(bǔ)氣血，益脾胃。《日華子本草》云：鱖魚益氣?！堕_寶本草》認(rèn)為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

11、櫻桃

性溫，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

12、葡萄

性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄大補(bǔ)氣血?！峨S息居飲食譜》亦記載：補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

13、燕窩

性平，味甘，有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f它大補(bǔ)元?dú)狻！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出：燕窩，性能補(bǔ)氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風(fēng)者，服之最佳。

14、人參

性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)狻！端幮哉摗分姓f它補(bǔ)五臟氣不足?！夺t(yī)學(xué)啟源》還認(rèn)為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補(bǔ)元?dú)?。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質(zhì)服食。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》亦云：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。故氣虛者宜食。由于西洋參性偏涼，且有養(yǎng)肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。

15、黃芪

性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補(bǔ)氣中藥，是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補(bǔ)一身之氣?！侗静萸笳妗氛J(rèn)為：黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補(bǔ)氣之力愈佳，氣虛體質(zhì)食之更宜。

16、紫河車

性溫，味甘咸，是筆者最常用的補(bǔ)氣之物，它有著顯著而有力的補(bǔ)氣強(qiáng)壯作用。明代醫(yī)家吳球說它益氣補(bǔ)精?！侗静菰傩隆氛J(rèn)為它能大補(bǔ)元?dú)?。凡氣虛體質(zhì)者，經(jīng)常少少服食，確有卓著的補(bǔ)氣效果。

氣虛該怎么調(diào)理

問題一：女性氣虛如何調(diào)理氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為*能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 1．2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。

問題二：人體氣虛該怎樣調(diào)理1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 1．2 補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。
2 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1 補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 2．2 補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例： 當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。

問題三：氣虛，請問日常生活中應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？氣虛的成因一般是缺少運(yùn)動，脾濕內(nèi)熱而形成的。一般的氣虛也會伴有血虛，因?yàn)椋貉獮闅庵?，氣為血之帥。氣推動著血走全身，血液為造氣器官脾提供養(yǎng)料，兩者相輔相承，缺一不可。平時應(yīng)注意運(yùn)動，多吃些黃豆，小米，土豆，姜這些黃色的健脾補(bǔ)氣食品，現(xiàn)在天還熱，到了秋冬可以吃一些人參來補(bǔ)益五臟?，F(xiàn)在你可以用黃芪，當(dāng)歸，紅棗來燉老母雞以補(bǔ)氣血，一定要吃肉喝湯。

問題四：女性氣虛血虛怎么調(diào)養(yǎng)養(yǎng)氣的五個方面
（1）補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?。元?dú)馐撬袣獾母?，是人體生命活動的原動力。因而，女性養(yǎng)生也必須培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)養(yǎng)元?dú)饩褪且{(diào)補(bǔ)臟腑陰陽之氣血，調(diào)暢情志使心情暢舒，調(diào)節(jié)飲食使脾胃健旺。《內(nèi)經(jīng)》便有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，其內(nèi)容便是要順應(yīng)四季氣候的變化而進(jìn)行人體自身的調(diào)節(jié)，使自身的元?dú)獬渥恪?
（2）固護(hù)精氣?！秲?nèi)經(jīng)》說：“夫精者，身之本也。”“醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也?！敝嗅t(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，腎精的盈虧，決定人的生長、發(fā)育、衰老及至死亡的全過程，為此養(yǎng)氣必須節(jié)欲養(yǎng)精。特別在女性的性生活中，就要注意固護(hù)精氣，不能縱欲過度。性生活要有規(guī)律，要順其自然，而不能強(qiáng)行而為。身體虛弱時，更要注意固護(hù)精氣，以免其外泄。這樣才能保證先天腎精的充足。
（3）養(yǎng)脾胃之氣。脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養(yǎng)。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身體。也才能有美麗的容顏。因此，養(yǎng)氣一定要養(yǎng)胃?！帮嬍匙员叮c胃乃傷?！北╋嫳┦车炔唤】档娘嬍沉?xí)慣會影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。
（4）平心靜氣。“靜則神藏，躁則神亡?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，人的健康與精神情志關(guān)系密切。人的心情愉快，在不同的時間地點(diǎn)和環(huán)境下有與之相適應(yīng)的精神狀態(tài)，那么，人體就會健康美麗。反之，“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)?！边^度的感情表達(dá)都會傷害人體之氣。因此，要善于克制自己的情緒，不要為小恩小怨而煩惱，遇事不急躁、不賭氣、不發(fā)脾氣。處理好人際關(guān)系，始終保持心平氣和，這樣才能陰陽調(diào)和，氣機(jī)通暢，益壽延年。
（5）運(yùn)動養(yǎng)真氣。《內(nèi)經(jīng)》說：“真氣稽留，邪氣居之地?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，真氣要運(yùn)行通暢，人體才能不受疾病侵襲。促使真氣運(yùn)行的方法有：一是調(diào)息運(yùn)行真氣，即調(diào)整呼吸的方法；二是通過鍛煉形體以促進(jìn)真氣運(yùn)行，從而提高機(jī)體抗病的能力，達(dá)到健康長壽之目的。

問題五：氣虛血於體質(zhì)應(yīng)該怎樣調(diào)理氣血流通是人體的正常生理功能，那么，如何判斷自己氣血是否通暢，如若氣虛血瘀，可以有什么對策呢？ 中醫(yī)認(rèn)為氣血流通是人體的正常生理功能。人體為一小天地，有一小循環(huán)，五臟六腑，三焦經(jīng)絡(luò)，氣血流通，循環(huán)不息。西醫(yī)血液循環(huán)的翻譯名稱，早先可能就是從中醫(yī)氣血循環(huán)的名稱借用而來的。 自己氣血情況如何？是否通暢？可通過以下自測判斷： 1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話; 2、臉色蒼白或比較黯淡; 3、經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣; 4、出現(xiàn)脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀; 5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發(fā)熱; 6、女性經(jīng)前或行經(jīng)時小腹脹痛，拒按。經(jīng)量少或行而不暢，逐漸增多，經(jīng)色紫黯有血塊，血塊排出后則痛感減少或消失，伴有經(jīng)前胸肋脹痛; 7、男性少腹、會陰、睪丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質(zhì)紫或有瘀點(diǎn)； 8、舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，脈沉細(xì)。 如果以上癥狀符合3條以上，則要考慮是否屬于氣血不通暢。另外，血流瘀滯的程度，可通過檢測凝血出血時間與血液粘稠度等方法來知曉。血管內(nèi)栓塞和血栓可采用彩色超聲波、血管造影等方法，檢查其栓塞的部位與血栓的大小。 氣血不通暢導(dǎo)致疾?。?氣血瘀滯普遍存在于各種各樣的疾病中，包括急性病與慢性病。臨床上由于氣血瘀滯而發(fā)生的疾病，常見的有： 冠心?。汗谛牟儆诒园Y的范疇，其發(fā)病機(jī)理在于氣血瘀滯，閉阻胸陽、血?dú)膺\(yùn)行不通暢，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。 心肌梗死：本病發(fā)病部位在心，是在心臟氣血陰陽虧損或肝脾腎功能失調(diào)的基礎(chǔ)上，為痰濁、血淤、寒熱、風(fēng)火等外邪所犯而發(fā)病。因心臟虧損、無力鼓動氣血正常循環(huán)，進(jìn)而脈道不同，心痹遂成，本虛標(biāo)實(shí)是心臟發(fā)病的總的病因病機(jī)。 高血壓：氣虛則血運(yùn)無力，血流不暢久而成瘀;氣虛則運(yùn)化無能，膏梁厚味變生痰濁，乃致氣虛痰瘀互為因果。如脂濁粘附脈絡(luò)血管，絡(luò)道狹窄，遂成高血壓。 肝硬化：肝硬化屬中醫(yī)學(xué)“積聚”、“臌脹”病范疇，多因正氣虧虛，臟腑失和，氣滯血瘀，痰濁蘊(yùn)結(jié)腹內(nèi)所致。 肝纖維化：肝纖維化屬于中醫(yī)的“脅痛”、“膨脹”、“黃疸”等病范疇，認(rèn)為該病多由外感濕熱、疫毒或飲酒過度釀生濕熱，再加情志不遂等因素，漸至肝、脾、腎功能失調(diào)，以至氣滯血瘀，津液澀滯，肝絡(luò)瘀阻。現(xiàn)代研究也證明了肝瘀熱互結(jié)是肝硬化的重要病理基礎(chǔ)。 腦梗塞：祖國醫(yī)學(xué)稱為“中風(fēng)”、“卒中”。多屬中經(jīng)絡(luò)癥。發(fā)病機(jī)理系屬氣虛血瘀或痰濕阻滯，內(nèi)風(fēng)妄動，脈絡(luò)痹阻。 關(guān)節(jié)炎：皆因濕邪借風(fēng)邪的疏瀉之力，寒邪的收引之能，風(fēng)寒又借濕邪黏著、膠固之性，造成經(jīng)絡(luò)壅塞，氣血運(yùn)行不暢，則血瘀，不通則痛，血瘀又引起氣滯，病在關(guān)節(jié)，血瘀在關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、疼痛、乃至變形。 腎炎、腎纖維化：慢性腎炎屬于祖國醫(yī)學(xué)水腫、虛勞、腰痛等范疇.病機(jī)多屬本虛標(biāo)實(shí)，本虛以肺、脾、腎三臟虛損為主，標(biāo)實(shí)以濕、熱、瘀為主。眾多醫(yī)家在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，慢性腎炎以氣虛血瘀占多數(shù)，因氣虛而發(fā)病，血瘀而病情加重或遷延難愈。 老年人即使沒有慢性疾病，由于血管硬化，血流緩慢，以及衰老的變化，也會有全身性的氣血運(yùn)行滯緩或有瘀阻的情況，只不過每個人每種疾病的瘀滯程度不同而已。 如何應(yīng)對氣血瘀滯？ 藥物治療： 解除氣血瘀滯，藥物治療是首要的。中醫(yī)有活血化瘀的治療方法，為臨床所常用。藥物可單方或復(fù)方，常用藥物有當(dāng)歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。藥物治療要靠醫(yī)生，在此不做贅述。 食療方案： 1、川芎煮雞蛋： 組方：雞蛋兩個，川芎9克，黃酒適量。 制法：鍋置火上，加水300毫升，放入雞蛋、川芎同煮。雞蛋熟后取出去殼，復(fù)置湯藥內(nèi)，再用文火煮5......>>

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