什么是戒煙綜合癥(有沒有什么戒煙的好方法？)

什么是戒煙綜合癥

抽煙實際上并不是一件，非常健康的事情，那么抽煙對我們的生活所帶來的負(fù)面影響，也是比較多的，那么會給抽煙者本人帶來最直接的傷害，那么吐出來的二手煙，還會給周圍人帶來很多的傷害。所以戒煙吧朋友們。今天要來給大家說一說的就是，什么是戒煙綜合癥。

因為吸煙是一件不好的事情，吸煙的話，對自己的身體傷害會非常的大，會導(dǎo)致很多的疾病發(fā)生，會影響我們的身體走向健康跟茁壯。那么與此同時，吸煙所帶來的二手煙，給周圍人帶來的傷害也是很大的，那么戒煙是很有必要的。那么戒煙的時候，會出現(xiàn)戒煙綜合癥，那么什么是戒煙綜合癥呢?在這里給大家說明的就是，這一戒煙綜合癥，是會出現(xiàn)在煙齡比較大的人身上的，戒煙綜合癥包含了咳嗽、心率下降、失眠、頭暈、食欲大增、失眠等等情況，在醫(yī)學(xué)界又被稱作尼古丁戒斷綜合癥。這也是因為，本身吸煙的時候，我們會吸入大量的尼古丁到體內(nèi)，所以突然戒煙，也就是說戒尼古丁。

以上文章的主要內(nèi)容，就是給我們大家簡單的講解了一下，戒煙綜合癥是怎么樣的一個情況，那么戒煙綜合癥即使給我們的生活，會帶來很多的影響，我們也需要把煙戒掉。這是對自己身體負(fù)責(zé)任的變現(xiàn)，畢竟吸煙給自己身體帶來的傷害，是會非常大的，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離香煙。

有沒有什么戒煙的好方法？

目前的戒煙方法：意志戒煙法、逐次減量戒煙法、飲食戒煙法、針灸戒煙法、中藥戒煙法、器械戒煙法、激光戒煙法、催眠戒煙法、勸告戒煙法等五花八門，由于這些方法對解決尼古丁成癮（即戒煙綜合癥：煙草戒斷后會出現(xiàn)情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等癥狀）無能為力，在強大的煙癮面前束手無策。瑞美戒煙貼是國內(nèi)目前唯一運用尼古丁替代療法的戒煙專利產(chǎn)品，使吸煙者迅速擺脫對香煙的依賴，有效地解決了“戒煙綜合癥”特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控?zé)熃M織及知名專家的推崇，暢銷海內(nèi)外.

戒煙綜合癥多久消失 戒煙綜合癥的表現(xiàn)

1 戒煙綜合癥多久消失戒煙綜合癥持續(xù)時間一般為3個月,戒煙的過程很痛苦特別前三個月心里稍微不堅定又會復(fù)吸,吃完飯嘴里會分泌出好多粘液特別難受心里像貓抓一樣;三個月過去后會舒服點到半年時候又會出現(xiàn)狀況比上次更厲害,有好幾次難受了就去聞香煙的味道然后抽自己嘴巴打消念頭;有空就去踢球使勁發(fā)泄不去想它轉(zhuǎn)眼間戒煙一年了,這時候自己的信心變大了心態(tài)更積極。當(dāng)吸煙者放棄吸煙后,身體便開始著手修復(fù)過程,清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物;因此,不用擔(dān)心也不用急躁;這是一個非常正常的階段,這是身體在通知你,它正在著手修復(fù)自己的各個部分;身體修復(fù)需要一段時間,時間的長短就因人而異了。

2 口渴常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水,這有助于清除體內(nèi)毒素;睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一,非常常見。

3 嗜睡一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用,既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感,有些人覺得自己隨時都可入睡;用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。

4 難以入睡有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡,可利用無法入睡的這段時間,起床,閱讀,寫信或出去散步;不要飲用刺激性飲料如茶,可可飲料,含牛奶的可樂類飲料或果汁。

戒煙后綜合癥的表現(xiàn)，我戒煙得七個月了，怎么戒煙綜合癥還不消失呢？

您最好去醫(yī)院檢查一下，無病安心，有病早治。
不要欺騙你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒煙其實真的非常容易。
要想讓戒煙變得容易，你必須首先弄清楚幾個概念。我們已經(jīng)詳細(xì)分析了其中三個：
1．戒煙并不需要放棄任何東西，只會得到許多收獲。
2．不要考慮某一支煙。吸煙這件事情是一個整體，任何一支煙都意味著一輩子做煙癮的奴隸。
3．你的情況跟別人并沒有什么區(qū)別。所有吸煙者都可以輕松戒煙。
許多吸煙者覺得自己的煙癮已經(jīng)深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是徹底失去了戒煙的信心。我向你保證，絕沒有這樣的事情。沒有任何人“需要”吸煙，直到他染上尼古丁毒癮為止。吸煙是毒癮的結(jié)果，不是你自己的問題。你的性格沒有任何缺陷。不要在心理上依賴尼古丁，否則即使生理上的毒癮已經(jīng)消除，你仍然無法得到解脫。不要再讓自己蒙在鼓里。
1、沒有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸煙者才會遭受戒斷癥狀的折磨，非吸煙者不會。戒斷癥狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲臨死前的絕望反撲。
記住：空虛感是吸煙導(dǎo)致的，無法通過吸煙來填補。只有意識到你并不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，你才能重獲自由。
特別注意，絕對不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、貼劑、噴劑等。的確，少數(shù)戒煙者使用過這些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并沒有給他們?nèi)魏螏椭?，他們只不過是克服了更多的阻力----替代品導(dǎo)致的阻力。很不幸，許多醫(yī)生仍然建議戒煙者使用尼古丁替代法。
“我并沒有‘放棄’吸煙，只是‘成為’了一名非吸煙者....這是我一生中最大的成就，我恨不得能與全世界分享”----大衛(wèi)?歐
這一點并不奇怪，因為如果你不理解煙癮的真正機制，就會覺得尼古丁替代法非常符合邏輯。按照那些醫(yī)生的理論，戒煙過程中，你的主要任務(wù)有兩個：
1、改掉吸煙的習(xí)慣。 2、忍受生理上的戒斷反應(yīng)。
如果你正面臨兩大強敵，那么最好不要與之同時交戰(zhàn)，而應(yīng)各個擊破。這就是尼古丁替代法的理論基礎(chǔ)。按照這樣的邏輯，你所應(yīng)該做的就是改掉吸煙的習(xí)慣，同時用尼古丁替代品抵消戒斷癥狀。等到習(xí)慣改掉之后，你再逐漸減少尼古丁的攝入，最終徹底擺脫毒癮。
盡管聽起來很有道理，但是這樣的邏輯是建立在錯誤基礎(chǔ)之上的。吸煙是一種毒癮，不是一種習(xí)慣；生理上的尼古丁戒斷癥狀非常輕微，幾乎感覺不到。戒煙主要并不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。你必須盡快殺死身體里的小毒蟲，以及潛意識里的大毒蟲。替代法不僅會讓小毒蟲活得更久，而且對大毒蟲完全沒有制約作用。
輕松戒煙法的原理是：先殺死大毒蟲（擺脫洗腦的影響），再熄滅最后一支煙，餓死小毒蟲（讓尼古丁毒癮自行消散）。一旦大毒蟲已死，即使小毒蟲還在茍延殘喘，也不會造成什么危害。
試想一下，假如你給吸毒者提供毒品，能不能幫他們擺脫毒癮？某位醫(yī)學(xué)界權(quán)威人士甚至在電視上說，一些吸煙者對尼古丁的信賴性已經(jīng)非常嚴(yán)重，假如他們戒煙的話，必須終生使用尼古丁替代品。身為專業(yè)人士，他怎么能對最淺顯的事實視而不見，把尼古丁這種毒品與食物、水和氧氣等同起來？
有的戒煙者在戒煙之后，發(fā)現(xiàn)自己對尼古丁口香糖上了癮。有的戒煙者不僅沒能戒煙，而且又染上了“口香糖癮”。不要因為尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支煙也是這樣的。
所有替代品的作用都是一樣的。吸煙者都會產(chǎn)生這樣的心理：“現(xiàn)在我不能抽煙了，只能用口香糖、糖果、薄荷...來填補空虛?！北M管尼古丁戒斷反應(yīng)與饑餓感很像，但絕不是同一回事，食物對戒斷反應(yīng)完全沒有緩解作用。事實上，你越是嚼口香糖，就越會覺得想要吸煙。
替代品最大的害處在于，它們會導(dǎo)致最主要的問題----洗腦作用----變得更加難以解決?！拔倚枰锰娲反嫖鼰煛钡南敕?，其實是在暗示你自己：“我需要吸煙，戒煙是一種犧牲?！辈灰锰娲费谏w根本問題。大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，而且最終還是會向煙癮投降。
輕度吸煙者認(rèn)為，偶爾抽一支煙是對自己的獎勵，戒煙則是剝奪了這種獎勵。只在休息時間吸煙的辦公室職員，工作時不允許吸煙的工人、教師和醫(yī)生等，都會產(chǎn)生這種想法。有人甚至?xí)f：“假如不能吸煙的話，我寧愿放棄休息時間?！边@其實說明，他們休息并不是為了放松，而是因為實在受不了煙癮的折磨。記住，吸煙絕對不是什么獎勵。吸煙就好比先故意穿上小鞋再脫下來，“享受”暫時緩解痛苦的感覺。所以，你不妨采用這樣的替代方法：工作時故意穿小一號的鞋，而且絕不允許脫下來，直到休息時間為止。你同樣會覺得非常輕松，非常滿足，就像吸煙的“享受”一樣。或許你覺得這樣很愚蠢。沒錯，的確很愚蠢----吸煙也是同樣愚蠢，身為吸煙者時，你可能意識不到。戒煙后你會發(fā)現(xiàn)，你原本就不需要這樣的“獎勵”。仍然困在煙癮陷阱里無法自拔的人，只會讓你充滿同情。
不要自欺欺人。認(rèn)為戒煙是一種獎勵，你需要用替代品代替這種獎勵，只會讓你的戒煙努力最終失敗。如果你真的需要休息，那么只有在戒煙之后，你才能真正享受休息時間的寧靜。
記住，你并不需要替代品。在戒斷期，你可以把心理上的空虛感當(dāng)作自我激勵，因為這意味著你的身體正在康復(fù)，因吸煙積累的毒素正在逐漸消散。你再也用不著依賴吸煙，再也用不著忍受煙癮的奴役。
戒煙會讓你的胃口有所恢復(fù)，如果你因為食量增加導(dǎo)致體重略有上升，請不要擔(dān)心，這是正常的反應(yīng)。經(jīng)歷過“啟示性的一刻”（下文將會詳細(xì)描述）之后，你會意識到，積極的心態(tài)可以解決很多問題，包括體重問題。不過，絕不要在非用餐時間到處尋找零食，不然你不僅會變得肥胖不堪，而且戒煙過程也會更痛苦。零食并不能解決問題，只會拖延問題的解決。
你現(xiàn)在就可以下定決心。對自己鄭重宣誓，這一支煙熄滅之后，無論發(fā)生什么事情，你都不會再抽下一支煙。
或許你很擔(dān)心，因為你過去也曾發(fā)過這樣的誓，但是最終卻失敗了，或者你擔(dān)心戒煙過程會非常痛苦。不要恐懼----最糟糕的可能也不過是戒煙失敗而已，所以你根本沒有什么可失去的。相反，只要戒煙成功，你就可以收獲許多。
你甚至連失敗的可能性都不用考慮。戒煙過程不僅非常容易，而且是一種享受，因為這次你使用的是輕松戒煙法！你只需要遵照下面的指示：
1、現(xiàn)在就鄭重宣誓，真心決定戒煙。
2、點起你的最后一支煙，把污濁的毒氣深深吸煙肺部，問自己這樣究竟是不是享受。
3、熄滅這支煙的時候，不要想“我絕不再吸煙了”或是“我再也不能吸煙了”，而是告訴自己：“太棒了！我終于自由了！再也不用做煙癮的奴隸了！再也不用把毒氣吸進肺部了！”
4、注意，最初的幾天之內(nèi)，生理上的尼古丁毒癮不會立刻消失。你會在潛意識中想：“我還要來支煙?！边@并不僅僅是生理毒癮的作用，更是一種心理反應(yīng)，你必須理解其中的機制。由于生理上的毒癮需要三個星期才能徹底消散，許多戒煙者都會認(rèn)為，這三個星期內(nèi)他們必須用意志力抗拒誘惑。事實并不是這樣。我們的身體并不需要尼古丁，只有大腦才需要。如果在接下來的幾天里，你的確產(chǎn)生了“我還要來支煙”的想法，那你其實只有兩種選擇：看透這種想法的本質(zhì)----尼古丁戒斷反應(yīng)造成的空虛感。這樣的感覺應(yīng)該讓你高興，你可以對自己歡呼：耶！我是個非吸煙者！或者你也可以任由這種想法持續(xù)下去，終生都渴望再來一支煙。想想看，先是決定“我以后再也不吸煙了”，然后再花一輩子時間質(zhì)疑這個決定，反復(fù)告訴自己“我還想來支煙”，還有什么比這更愚蠢的嗎？只有采用意志力法的戒煙者才會這樣想，所以他們才會那么痛苦，一輩子永遠(yuǎn)生活在矛盾之中，或者最終宣告戒煙失敗。
5、有些人之所以感覺戒煙很難，是因為他們總是在懷疑，總是在等待某種跡象證明他們的成功。所以，絕對不要質(zhì)疑你的決定，因為你很清楚，戒煙的決定是正確的。如果你開始質(zhì)疑，就會讓自己陷入矛盾之中----不能吸煙會讓你痛苦，吸煙則會讓你更加痛苦。無論你使用哪種戒煙法，最終目的究竟是什么？不再吸煙嗎？當(dāng)然不是！許多戒煙者盡管不再吸煙，卻終生為被剝奪感所折磨。吸煙者和非吸煙者之間，究竟有什么本質(zhì)區(qū)別？非吸煙者不需要也不想吸煙，他們沒有煙癮，也用不著靠意志力壓抑煙癮。你所追求的就是這樣的狀態(tài)，而且你完全可以達(dá)到。你用不著等待煙癮消散，因為自從最后一支煙熄滅的那一刻起，你就是個快樂的非吸煙者了！
你永遠(yuǎn)都是個快樂的非吸煙者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒煙就絕不可能失?。?br>1、鄭重宣誓，你永遠(yuǎn)不會再吸煙，永遠(yuǎn)不會再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒煙。
2、清楚認(rèn)識這一點：戒煙不需要放棄任何東西。我并不是指戒煙的好處（你當(dāng)然很清楚這些好處），也不是指你完全沒有理由吸煙。我的意思是，吸煙無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。享受和依賴的感覺只不過是幻覺，就像故意用頭撞墻之后，再停下來時的感覺。
3、所有吸煙者都可以輕松戒煙。你的情況跟千百萬其他吸煙者并沒有什么不同。他們能擺脫煙癮，過上正常的生活，你也可以。
4、任何時候比較吸煙的利弊得失，結(jié)論永遠(yuǎn)是“只有傻瓜才會吸煙”。任何東西都無法改變這一點，無論是在過去還是將來。既然你已經(jīng)做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5、不要刻意不去想吸煙的事，或是因此擔(dān)心。每當(dāng)你想起吸煙這回事時，無論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想：耶！我是個非吸煙者!
6、不要使用任何替代品。
不要留著你的煙。
不要躲避吸煙者。
不要單為戒煙的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點，很快就會體驗到“啟示性的一刻”。不過，不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。享受生活的高潮，度過生活的低谷，那一刻自然會到來的。

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