腸胃不適要注意一些調(diào)理的方式和方法
烏骨雞燉板栗
胃溫中止痛的食療藥膳.png)
材料：鮮板栗10枚，烏骨雞1只
做法：鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛
功效：烏雞甘平
冬筍老鴨湯
材料：老鴨半只(約400克)
做法：老鴨洗凈剁成小塊
，冬筍去皮切成塊;鍋內(nèi)倒入熱水功效：俗語(yǔ)說(shuō)“嫩鴨濕毒
，老鴨滋陰”，多選用老鴨煲湯。中醫(yī)認(rèn)為，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。冬筍老鴨湯清香鮮美，且有滋陰補(bǔ)血之效如何調(diào)理腸胃的呢
，可以吃一些溫中止痛的食譜來(lái)調(diào)理體質(zhì)，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃寒冷啊或者是不消化的情況有改善，不妨試試。
“脾胃為后天之本”
，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來(lái)源。那么有哪些?下面我?guī)阋灰涣私?1、健脾養(yǎng)胃的菜類(lèi)
白果
白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有粗蛋白
、粗脂肪、還原糖
山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),山藥可以健脾養(yǎng)胃,有助于人體消化
。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷”之說(shuō)。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類(lèi)根莖蔬菜,在食用時(shí)以蒸食、煮食為好,應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式香菇
可以補(bǔ)脾胃,益氣
扁豆
扁豆,健脾養(yǎng)胃,消暑化溼,而且扁豆膳食纖維含量高,比我們常說(shuō)的芹菜還要高3倍多
豬肚
豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品,自古以來(lái)就被視為“補(bǔ)藥”,是藥膳主食
南瓜
《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾
胡蘿卜
性味甘平,中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”
菠菜
味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?div id="m50uktp" class="box-center"> ！妒朝煴静荨份d:“利五臟,通腸胃,解酒毒
2、健脾養(yǎng)胃的水果
棗
味甘,性溫平
番茄
西紅柿亦蔬亦果,所含的蘋(píng)果酸
木瓜
木瓜含有木瓜醇素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,同時(shí)木瓜也是健脾胃
、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒,不宜空腹、胃寒及體虛者食用。香蕉
香蕉具有益胃生津、開(kāi)胃下氣
梨
梨富含a
蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘
、性涼,可健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。金橘
金橘味甘
、酸,性微溫,具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。其對(duì)脾胃虛弱、食積氣滯、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜酸梅
酸梅所含的有機(jī)酸主要是檸檬酸
、蘋(píng)果酸、單寧酸、苦葉酸健脾養(yǎng)胃的方法所謂“動(dòng)則不衰”
，健脾胃最主要的方法就是“多動(dòng)”。即使沒(méi)有時(shí)間去健身房，也要每隔一小時(shí)站起來(lái)伸伸懶腰、做做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，年長(zhǎng)者還可以打打太極。1
、蹲馬步：雙腳開(kāi)啟兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過(guò)腳尖;每次1～2分鐘。可視自身耐力
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配合腹肌收縮 *** 腹內(nèi)腸胃
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4、捏小腿：用手捏住小腿內(nèi)側(cè)的肌肉
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6、艾灸：在家可用艾條箱
還可灸足三里：足三里是強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴
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、鍛煉：可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會(huì)耗津傷氣，加重虛寒。不提倡游泳，泳池水比體溫低脾胃是一家
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒
，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗)
，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒功效：胡椒性溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
芋頭羊肉湯
材料：羊肉500克，芋頭150克
做法：羊肉剔去筋膜，洗凈
功效：芋頭中富含蛋白質(zhì)
吃什么可以有調(diào)理腸胃的作用呢
，上面的這些具有健脾胃的食譜方法是不錯(cuò)的選擇胃潰瘍多半是由于長(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律造成的。胃潰瘍患者的消化系統(tǒng)比較薄弱
胃潰瘍的10個(gè)食療偏方：1
、紅花蜂蜜水蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋好，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖2
、紅茶取上好紅茶8克，用沸水沖泡五分鐘，加入適量的牛奶或者紅糖，每天飲用兩到三次，胃潰瘍癥狀可以得到一定成都的緩解。紅茶是全發(fā)酵茶，對(duì)修復(fù)胃粘膜大有裨益。3、豆?jié){每天在起床后
，早餐前，進(jìn)食一杯熱豆?jié){，記住加點(diǎn)飴糖。豆?jié){是可以與牛奶相媲美的物品，其中含有豐富的植物蛋白和豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于潰瘍面的愈合有很好的促進(jìn)作用4
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8、蒲公英和龍膽草蒲公英與龍膽草可以煎服
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